Asam urat adalah suatu kondisi yang menyebabkan rasa sakit yang tiba-tiba pada kaki. Anda mungkin pernah mengalami gejala-gejala ini sebelumnya dan ingin mempelajari cara menghilangkan asam urat. Penderita asam urat memiliki satu kesamaan. Mereka tidak bisa mengalahkan kondisi rematik ini. Obesitas adalah faktor yang paling umum di antara penderita asam urat. Asam urat dapat dihilangkan dengan menurunkan berat badan. Meskipun membutuhkan waktu, penurunan berat badan sangat penting bagi upaya Anda untuk mengelola kondisi ini. Penyakit ini menyerang sebagian besar orang yang kelebihan berat badan. Serangan asam urat dapat disebabkan oleh efek samping dan penyebab kelebihan berat badan.
Kegemukan
Orang yang kelebihan berat badan cenderung mengonsumsi makanan tinggi purin, yang dapat menyebabkan serangan asam urat. Kelebihan berat badan dapat memengaruhi fungsi ginjal Anda, sehingga ginjal Anda lebih sulit mengeluarkan kelebihan asam urat. Ketika asam urat menjadi terlalu kuat untuk persendian Anda, hal ini dapat menyebabkan pembengkakan dan pembentukan kristal. Penderita asam urat sudah tidak asing lagi dengan rasa sakit yang disebabkan oleh pembengkakan ini. Meskipun tidak semua orang dengan kondisi ini kelebihan berat badan, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk memperbaiki pola makan Anda. Orang dengan kondisi ini cenderung mengonsumsi makanan berlemak tinggi.
Kandungan purin yang tinggi biasa ditemukan pada makanan berlemak tinggi. Hot dog, hamburger, bacon, dan hamburger semuanya mengandung purin tinggi. Hot dog dan hamburger mengandung lemak tinggi. Keduanya mengandung produk sampingan daging seperti jeroan. Organ-organ ini mengandung banyak purin. Jika Anda memutuskan untuk makan daging, pastikan untuk memilih daging babi atau steak. Meskipun kandungan purinnya lebih rendah, penderita asam urat harus menghindari makan makanan ini secara teratur. Tidak berolahraga secara cukup adalah masalah lain yang muncul akibat kelebihan berat badan. Banyak orang yang kelebihan berat badan menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Sangat penting bagi Anda untuk berolahraga yang cukup.
Gaya Hidup
Gaya hidup yang tidak banyak bergerak dapat menyebabkan timbunan asam urat pada persendian Anda. Sebagian besar serangan terjadi pada malam hari, saat Anda tidur. Ketika sendi Anda beristirahat, endapan mengendap dan menyebabkan pembengkakan yang menyakitkan. Anda harus menurunkan berat badan secara perlahan. Peningkatan asam urat dapat menyebabkan peradangan sendi. Hal ini sebagian dapat dikaitkan dengan penurunan berat badan yang cepat. Pengobatan asam urat dan penurunan berat badan hanya mungkin dilakukan jika Anda terhidrasi dengan baik. Anda harus memilih rencana yang memungkinkan Anda menurunkan berat badan berlebih dengan kecepatan yang sehat sekitar 1-3 pound per semaine.
Apa saja faktor risiko umum untuk mengembangkan gout?
Kegemukan, kandungan purin yang tinggi dalam makanan, dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak adalah faktor risiko umum untuk mengembangkan gout.
Bagaimana gout dapat dikelola secara efektif?
Gout dapat dikelola secara efektif melalui kombinasi pengobatan, perubahan gaya hidup, dan modifikasi pola makan.
Apa saja perawatan yang direkomendasikan untuk asam urat?
Pilihan pengobatan untuk gout dapat mencakup obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), kortikosteroid, dan obat penurun urat, tergantung pada tingkat keparahan kondisinya.
Bagaimana penurunan berat badan berkontribusi pada pengelolaan asam urat?
Dapatkah penyesuaian pola makan membantu mengendalikan asam urat?
Ya, melakukan penyesuaian pola makan seperti mengurangi konsumsi makanan tinggi purin (misalnya, jeroan, makanan laut) dan meningkatkan asupan produk susu rendah lemak, sayuran, dan biji-bijian dapat membantu mengendalikan gejala asam urat.