Baik terapi fisik maupun Pilates adalah pilihan yang bagus untuk memperkuat tubuh. Keduanya bekerja sama dengan baik dan dapat berdiri sendiri-sendiri. Menggabungkan terapi Pilates dengan latihan Pilates biasa dalam lingkungan rehabilitasi dapat memberikan kombinasi yang kuat untuk meningkatkan penampilan tubuh Anda dan mempercepat proses penyembuhan Anda. Kombinasi ini adalah kesempatan terbaik Anda untuk menjadi lebih sehat dan bugar. Pertama-tama, mari kita pelajari sedikit tentang Pilates dan terapi fisik untuk memahami manfaat dari duet dinamis ini. Pada awal abad ke-20, Joseph Pilates mengembangkan program penguatan yang disebut Pilates. Setelah beberapa dekade menjadi program latihan mewah, komunitas kebugaran umum menemukan manfaat dari prinsip-prinsip Pilates pada tahun 1980. Sekarang Pilates digunakan di banyak pusat kebugaran karena latihannya yang lembut namun menantang.
Perlawanan
Pilates dapat dilakukan di atas matras atau mesin khusus yang juga dirancang oleh Joseph Pilates. Resistensi dihasilkan dari berat badan peserta, yang juga meningkat dari waktu ke waktu. Bentuk dan posisi peralatan dikontrol dengan hati-hati dan meningkatkan keselarasan, kekuatan inti dan fleksibilitas. Latihan ini juga memperkuat seluruh tubuh. Anda akan merasa lebih terhubung dengan tubuh Anda melalui gerakan berirama yang terus menerus dari Pilates, pernapasan yang tepat, dan keselarasan. Peningkatan kesadaran ini akan membantu Anda mengendalikan postur tubuh Anda dengan lebih baik, tugas sehari-hari, dan bahkan kegiatan olahraga dan rekreasi. Pilates menekankan pada kontrol napas dan membantu Anda mencapai kinerja puncak dan efisiensi dengan memungkinkan Anda untuk bernapas.
Tidak peduli usia, tingkat kebugaran, atau latar belakang atletik Anda, Pilates dapat menjadi program latihan yang aman dan efektif jika disesuaikan dengan kebutuhan Anda, diajarkan dengan benar, serta diawasi dan diawasi dengan ketat oleh instruktur Pilates yang berkualifikasi. Terapi fisik digunakan untuk mengobati pasien pada tahun 460 SM, Galenus dan Hippocrates adalah orang pertama yang menggunakan terapi fisik untuk mengobati orang. Mereka menganjurkan hidroterapi, pijat, dan terapi manual. Penemuan ortotik pada abad kedelapan belas menyebabkan terciptanya mesin yang dapat mengobati penyakit seperti asam urat. Hal ini dicapai dengan latihan sistemik dan rehabilitasi sendi, yang mirip dengan kemajuan terapi fisik berikutnya.
Terapi Fisik
Terapi fisik dapat digambarkan sebagai teknik yang memberikan pereda nyeri, pengobatan untuk penyakit atau cedera dengan menggunakan sarana fisik. Prosesnya dimulai dengan penilaian rasa sakit, penyakit, atau cedera dan kemudian pengobatan menggunakan tindakan terapi fisik, bukan tindakan medis, bedah, radiologi, atau radiologi. Perawatan ini berfokus pada penguatan otot, meningkatkan fleksibilitas, dan meningkatkan keseimbangan. Hanya beberapa fasilitas terapi fisik yang menawarkan Pilates dan rehabilitasi terapi fisik. Banyak fasilitas terapi fisik mengakui terapi Pilates sebagai bagian penting dari rehabilitasi pasien.
Metode core stability Pilates menangani postur dan fungsi otot, kontrol motorik, seperti halnya terapi fisik. Metode ini juga dapat dimodifikasi untuk memenuhi kebutuhan individu setiap pasien, namun tetap sangat efektif dalam mendorong kehidupan yang bebas dari rasa sakit dan bebas dari cedera. Hal ini juga berkontribusi pada tingkat kebugaran terapis, yang secara langsung berkaitan dengan kesehatan dan kesejahteraan pasien. Kombinasi keterampilan ini telah menghasilkan terapis yang sangat terampil dan berkualitas yang terlatih dalam disfungsi gerakan, anatomi dan fisiologi, serta pencegahan cedera. Mereka dapat menyesuaikan latihan Pilates dengan kebutuhan spesifik setiap klien, seperti rasa sakit, keterbatasan, dan / atau pasca operasi. Polestar Pilates adalah standar industri karena menggabungkan Pilates dengan temuan ilmiah terkini.
Latihan
Hidup begitu cepat akhir-akhir ini. Kita terburu-buru, sering menggunakan mobil dan tidak berolahraga yang dibutuhkan tubuh kita. Karena kita lebih stres dan tegang, serta makan lebih banyak, kita menua lebih cepat. Artikel ini akan menunjukkan kepada Anda bagaimana Pilates dapat memperbaiki postur tubuh dan membentuk tubuh Anda. Orang yang memiliki postur tubuh yang baik sangatlah jarang. Banyak dari kita menghabiskan waktu berjam-jam membungkuk di depan komputer. Postur tubuh yang buruk dapat menyebabkan banyak masalah, tapi inilah yang tidak disadari oleh kebanyakan orang. Postur tubuh yang buruk adalah penyebab utama sakit punggung. Kita semua pernah mengalaminya. Kita semua memiliki momen-momen tertentu. Kita membayangkan diri kita terlihat langsing dan sehat. Kita pergi ke gym sekali atau dua kali, tapi kemudian kita dengan cepat kembali ke kebiasaan lama kita. Menonton televisi berjam-jam setiap malam juga tidak membantu. Inilah yang bisa saya sampaikan kepada Anda yang akan membuat perbedaan besar bagi Anda dan bentuk tubuh Anda.
Atlet kelas dunia menggunakan Pilates untuk memperkuat tubuh mereka. Pilates memperkuat otot-otot dan memperbaiki postur tubuh dengan menyelaraskan tulang belakang dengan panggul. Pilates juga mengurangi stres, meningkatkan pernapasan, dan membuat Anda terlihat lebih ramping dan kencang. Jika semua itu belum cukup, peningkatan kadar serotonin yang dihasilkannya akan membuat Anda bahagia. Pilates berfokus pada kualitas gerakan. Anda tidak cukup hanya menggerakkan tubuh dengan cara apa pun. Anda perlu menggunakan otot-otot tertentu untuk mengontrol seberapa cepat Anda bergerak. Otot-otot Anda akan 'dinonaktifkan' jika Anda tidak berolahraga selama beberapa waktu.
Kembali ke jalur yang benar
Pilates dapat membantu Anda mengembalikannya ke jalur yang benar. Anda akan merasa jauh lebih lelah jika Anda tidak berolahraga untuk sementara waktu. Hal ini akan menyebabkan ketidakseimbangan dalam tubuh Anda, yang dapat menyebabkan sakit punggung dan cedera lainnya. Pilates bertujuan untuk meningkatkan fleksibilitas dan elastisitas. Karena mudah dilakukan di gym, Anda tidak akan melatih otot secara berlebihan. Karena penekanannya adalah pada inti tubuh Anda, Anda akan melihat perut yang rata. Tubuh Anda akan sejajar dengan berfokus pada inti tubuh. Ini akan memperbaiki postur tubuh. Pilates bukanlah jenis latihan yang akan membentuk tubuh Anda. Pilates akan membuat tubuh Anda terlihat lebih panjang dan ramping. Pilates juga akan menyelaraskan tubuh Anda sehingga tidak ada otot yang terlalu banyak mengimbangi kelemahan otot lainnya. Setelah beberapa bulan, Anda akan terlihat seperti atlet bugar yang berkompetisi di Olimpiade Musim Dingin atau Musim Panas. Ini adalah sesuatu yang harus Anda tuju.