Dalam keadaan normal, tubuh akan dengan mudah menghilangkan purin yang ditemukan dalam banyak makanan. Gout adalah suatu kondisi yang menyebabkan kristal yang menyakitkan pada persendian. Ada obat-obatan yang dapat digunakan untuk meredakan rasa sakit. Namun, hal terbaik yang dapat dilakukan seseorang adalah mengonsumsi makanan rendah purin dan menjadikannya bagian rutin dari makanan sehari-hari. Hal ini dapat memberikan kelegaan yang sangat dibutuhkan. Ini adalah pedoman umum untuk diet rendah purin. Namun, Anda harus selalu berkonsultasi dengan...
Diet Rendah Purin
Diet rendah purin akan mengandung sekitar lima puluh persen karbohidrat per hari. Tidak lebih dari tiga puluh persen harus terdiri dari lemak. Sisanya harus berasal dari sumber protein yang sehat dan rendah purin. Minuman yang tidak diizinkan pada diet khusus dianjurkan. Minuman ini termasuk soda dan kopi. Mereka bertindak sebagai pengarah dan membantu tubuh Anda membuang kelebihan asam urat. Agar tubuh Anda tetap terhidrasi, penting untuk minum banyak air.
Namun, alkohol dalam segala bentuknya bukanlah sesuatu yang harus Anda minum. Ada banyak makanan rendah purin yang dapat Anda makan yang tidak akan menyebabkan masalah asam urat. Selama sup dibuat dengan susu rendah lemak, sup kental diperbolehkan. Meskipun keju dan susu baik-baik saja, namun tidak boleh tinggi lemak. Gelatin, serta berbagai macam buah dan jus, dapat dinikmati.
Kalori
Meskipun sebagian besar makanan manis tidak masalah, Anda harus berhati-hati dengan jumlah kalori yang Anda konsumsi jika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan. Anda dapat menikmati pasta dan selai kacang sebagai camilan. Jika Anda tidak keberatan mengonsumsi makanan rendah purin, Anda mungkin bisa mengonsumsi makanan dengan kadar purin sedang seminggu sekali. Ini termasuk daging seperti daging sapi, babi, dan ayam. Beberapa pilihan makanan laut aman. Ada baiknya Anda mencoba berbagai jenis makanan untuk mengetahui apa yang Anda sukai dan apa yang tidak.
Anda akan merasa lebih baik setiap hari jika Anda membatasi asupan purin. Meskipun lobster bisque adalah pilihan yang baik, Anda harus membatasi jumlah purin dalam makanan Anda. Meskipun mungkin sulit untuk menemukan makanan baru untuk dimakan, Anda akan segera menjadi lebih nyaman membaca label dan memahami apa yang cocok untuk Anda.
Kesimpulan
Tidak terkecuali diet rendah purin. Dibutuhkan pemikiran dan upaya untuk menemukan makanan yang tepat untuk Anda. Setelah Anda terbiasa membaca daftar bahan makanan dan membaca label di toko bahan makanan, Anda akan terbiasa membaca dan menguraikannya. Anda akan segera dapat membuat menu sendiri dengan sedikit usaha. Merasa lebih baik seharusnya sudah cukup menjadi motivasi.