Loncat ke konten Loncat ke bilah samping Loncat ke footer

Bagaimana cara mengobati Asam Urat di Jempol Kaki?

Bagaimana cara mengobati Asam Urat di Jempol Kaki? Jawab di sini!

Untuk mengobati dan mencegah serangan akut asam urat pada jempol kaki, tujuannya adalah untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan. Pereda nyeri asam urat segera biasanya didasarkan pada pemberian obat-obatan (obat antiinflamasi, kolkisin, atau glukokortikoid), serta mengistirahatkan sendi yang terkena dan mengoleskan dingin ke area tersebut untuk meredakan gejala. Jadi, Anda bisa melakukannya:

  • Minum obat, seperti kolkisin dan kortikosteroid.
  • Minumlah air untuk tetap terhidrasi. Jika Anda dibatasi cairan karena gagal ginjal, bicaralah dengan dokter atau ahli diet Anda tentang asam urat dan manajemen cairan.
  • Jangan minum alkohol atau makan makanan tinggi purin.
  • Lepaskan tekanan dari sendi. Misalnya, cobalah berjalan dengan tongkat.
  • Tinggikan sendi yang terkena.
  • Oleskan kompres dingin untuk menjaga agar sendi tetap dingin.
  • Temukan cara untuk meredakan ketegangan yang disebabkan oleh rasa sakit, seperti pernapasan dalam dan meditasi.

Berikut ini lebih banyak saran:

1. Mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat

Menurunkan berat badan mengurangi kadar asam urat dan risiko serangan gout, serta mengurangi stres pada persendian. Untuk mencapai hal ini, cobalah berolahraga secara teratur dan, jika perlu, kurangi asupan kalori. Seorang ahli gizi dapat memberi saran tentang kebutuhan Anda dalam hal ini.

2. Ya untuk air, tidak untuk alkohol

Bicaralah dengan dokter Anda tentang asupan cairan yang tepat untuk Anda. Secara umum, usahakan untuk minum setidaknya sepuluh sampai dua belas gelas air sehari (sekitar dua liter sehari), terutama jika Anda menderita batu ginjal urat. Di sisi lain, akan disarankan untuk mengurangi bir (dengan dan tanpa alkohol) dan minuman beralkohol tinggi-bukti, karena mereka meningkatkan produksi asam urat dan menyebabkan dehidrasi.

3. Periksa kadar asam urat Anda secara teratur

Jika Anda berisiko tinggi terkena gout, sangat penting untuk melakukan tes darah secara teratur untuk mencegah dan mendeteksi kemungkinan hiperurisemia. Dokter Anda akan memberi tahu Anda seberapa sering Anda perlu dites.

4. Periksa kadar kolesterol, tekanan darah dan gula darah Anda secara teratur

Karena semakin banyak bukti yang menunjukkan bahwa gout dikaitkan dengan penyakit kardiovaskular, maka sangat penting untuk memantau faktor risiko terkait: kolesterol, tekanan darah dan kadar gula darah. Juga, berhenti merokok.

5. Hindari makanan yang kaya akan purin

Jika Anda berisiko gout atau kadar asam urat Anda sudah tinggi, Anda harus mengecualikan atau mengurangi konsumsi jeroan (ginjal, roti manis, dll.) dan daging merah serta hewan buruan. Beberapa jenis makanan laut dan ikan berminyak (ikan teri, herring, sarden, kerang, kerang, trout, haddock, makarel dan tuna) juga tidak cocok.

6. Tapi bukan sayuran

Studi menunjukkan bahwa, meskipun tinggi purin, sayuran tidak meningkatkan risiko asam urat atau serangan akut berulang. Untuk alasan ini, Anda dapat memasukkan asparagus, bayam, kacang polong, kembang kol, dan jamur ke dalam makanan Anda.2. Tukar protein dan gula dengan diet Mediterania.

7. Tukar protein dan gula dengan diet Mediterania

Untuk mencegah hiperurisemia, disarankan untuk mengurangi konsumsi daging dan makanan laut yang kaya protein, serta gula halus (roti putih, kue, permen, minuman manis seperti beberapa minuman ringan...). Sebagai gantinya, cobalah untuk makan lebih banyak buah, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan dan kacang-kacangan.

8. Konsumsi vitamin C

Hal ini dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam darah, jadi jika Anda berisiko, Anda harus makan buah jeruk yang kaya akan nutrisi ini, seperti jeruk, kiwi, dan mandarin. Anda juga dapat bertanya kepada dokter Anda tentang kemungkinan mengonsumsi suplemen harian. Makanan atau zat lain yang terkait dengan risiko serangan asam urat yang lebih rendah adalah ceri, kafein - yang harus selalu dikonsumsi dalam jumlah sedang - dan produk susu skim.

9. Bersabarlah

Gout adalah salah satu dari sedikit penyakit reumatologis yang dapat disembuhkan. Meskipun prosesnya bisa memakan waktu bertahun-tahun, jika kadar asam urat dijaga agar tetap rendah cukup lama, kristal akan cenderung larut. Dan tanpa kristal, tidak ada asam urat dan penyakitnya sembuh.

10. Dengan setia mengikuti pengobatan yang diresepkan oleh dokter Anda

Jika, seperti yang sangat umum dalam kasus ini, Anda juga memerlukan pengobatan farmakologis yang diresepkan oleh dokter, jangan lupa untuk meminumnya. Bertanggung jawablah untuk memahami untuk apa setiap obat dan situasi di mana obat tersebut dikonsumsi sehubungan dengan penyakit Anda, serta efek samping yang mungkin terjadi dan apa yang harus Anda lakukan jika Anda memiliki masalah. Tanyakan kepada ahli kesehatan Anda jika Anda memiliki pertanyaan.

Seberapa bergunakah postingan ini?

Klik pada bintang untuk menilai!

Peringkat rata-rata / 5. Penghitungan suara:

Tidak ada suara sejauh ini! Jadilah yang pertama menilai postingan ini.

Tinggalkan komentar