Siapa pun yang pernah merasakan nyeri pada jempol kaki yang berdenyut dan bengkak tahu betapa menyakitkannya dan betapa mereka ingin segera mendapatkan pertolongan. Pencernaan purin menghasilkan kristal kecil berbentuk jarum dari asam urin yang menyebabkan rasa sakit pada sendi. Purin ditemukan dalam banyak makanan. Meskipun mengurangi purin dapat membantu penderita asam urat, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mencegah serangan di masa depan. Minum banyak air. Tubuh Anda akan berusaha menghilangkan kelebihan asam urat oleh ginjal Anda, bukan menimbunnya di persendian Anda. Air putih murni, dan bukan minuman bergula atau berkafein, akan membantu mengeluarkan kelebihan asam urat untuk mencegah gout.
Apa yang harus dilakukan?
Menurunkan berat badan. Memang tidak mudah, tetapi langkah sederhana ini dapat membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan, bukan hanya asam urat. Kurangi atau hindari konsumsi alkohol, terutama bir. Gout lebih sering terjadi pada mereka yang sering minum bir. Hal ini mungkin disebabkan oleh tingginya kadar purin dalam bir. Kelola stres Anda. Meskipun ini adalah tugas yang sulit, adalah mungkin untuk belajar bagaimana mengelola stres. Anda perlu memastikan bahwa Anda mendapatkan nutrisi yang cukup. Karena sebagian besar orang Amerika memiliki cukup makanan untuk dimakan, kekurangan nutrisi tidak menjadi masalah.
Meskipun murah dan berlimpah, banyak makanan yang kita makan hanya memiliki sedikit atau tidak ada nilai gizi dan bahkan dapat memiliki efek negatif. Anda dapat memberikan tubuh Anda kesempatan untuk melawan dengan makanan padat nutrisi dan suplemen berkualitas untuk membantu Anda menjaga kesehatan dan melawan asam urat dan penyakit lainnya. Anda harus mempertimbangkan herbal.
Pertimbangkan Herbal
Peradangan adalah pengecualian penting dari proses penyembuhan normal tubuh yang bermanfaat. Ini terjadi ketika tubuh menganggap suatu organisme sebagai ancaman, dan melakukan serangan. Hal ini sering kali dapat menyebabkan pembengkakan, kemerahan, dan nyeri. Asam urat juga dapat diobati dengan herbal, karena banyak herbal yang memiliki sifat anti-inflamasi. Herbal apa yang dapat membantu asam urat saya? Biji Seledri: Biji seledri telah digunakan selama berabad-abad sebagai obat tradisional, dalam pengobatan Ayurveda India, dan dalam pengobatan Ayurveda untuk mengobati berbagai jenis radang sendi.
Meskipun belum ada penelitian yang dilakukan, banyak yang percaya bahwa biji seledri merupakan agen anti-inflamasi yang membantu melawan asam urat. Hal ini juga mengurangi kadar asam urat dalam darah. Akar licorice: Sebagai obat tradisional yang populer, akar licorice juga merupakan bagian penting dari Pengobatan Tradisional Tiongkok. Akar licorice telah digunakan untuk mengobati banyak penyakit, termasuk yang paling terkenal: sirup obat batuk.
Licorice adalah antiinflamasi yang kuat yang dapat digunakan untuk mengobati kondisi peradangan apa pun, termasuk asam urat. Jelatang: Gulma/rumput liar ini dapat digunakan sebagai diuretik/anti inflamasi, ekspektoran, pereda nyeri, anti-inflamasi, tonik, dan pereda nyeri. Banyak orang telah menemukan bahwa teh jelatang dan suplemen dapat sangat membantu mengatasi asam urat.