Loncat ke konten Loncat ke bilah samping Loncat ke footer

Bagaimana Cara Mengelola Asam Urat?

Ada banyak hal dalam hidup yang dapat menyebabkan rasa sakit yang parah. Banyak orang memiliki bagan rasa sakit di otak mereka yang mencantumkan rasa sakit terburuk yang mungkin terjadi. Asam urat mungkin menjadi sepuluh pointer jika Anda pernah mengalaminya. Serangan pertama yang tiba-tiba adalah salah satu alasannya. Anda mungkin merasa baik-baik saja satu menit dan kemudian tiba-tiba menjadi mual ketika Anda berpikir untuk menyentuh kaki Anda. Gout adalah jenis artritis yang disebabkan oleh penumpukan asam urat. Ginjal biasanya menyaring asam ini, tetapi jika terlalu tinggi atau ginjal gagal berfungsi dengan baik, asam urat dapat lolos dan tetap berada dalam aliran darah.

Nyeri Sendi

Kristal ini menumpuk dan membentuk kristal tajam yang dapat jatuh ke dalam persendian. Kristal-kristal ini dapat menyebabkan peradangan dan kambuh pada persendian. Untuk mencegah serangan lebih lanjut, ada dua hal yang perlu Anda lakukan. Yang pertama adalah mengubah pola makan Anda. Yang kedua adalah menggabungkan beberapa latihan rutin. Mungkin lebih sulit untuk menemukan rutinitas yang tepat, terutama jika rasa sakit terus berlanjut. Saya akan menyarankan untuk melihat ke dalam latihan akuatik. Anda dapat menurunkan berat badan dengan berenang, melakukan aerobik air, atau hanya berjalan di sekitar air.

Anda juga bisa mendapatkan beberapa latihan ketahanan yang akan membantu Anda membangun kekuatan otot. Anda mungkin tidak menyukai perubahan dalam diet Anda. Anda hanya perlu memilih protein dengan hati-hati jika ginjal Anda sehat. Anda mungkin perlu membatasi jumlah protein yang Anda konsumsi jika ginjal Anda rusak. Protein tidak terbatas pada produk hewani. Protein juga dapat ditemukan dalam sayuran, tetapi masih akan melakukan fungsi yang sama. Semua sayuran mengandung beberapa purin. Ini karena tubuh mengubahnya menjadi asam urat setelah dipecah.

Buah-buahan gelap

Ini juga bisa bermanfaat untuk meningkatkan jumlah buah berwarna gelap yang Anda makan. Jus ceri atau ceri asam adalah yang terbaik. Blueberry, stroberi, dan buah-buahan lainnya juga merupakan pilihan yang baik. Semua dapat mengurangi kandungan asam dan bertindak anti-inflamasi. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda menderita asam urat atau berisiko tinggi. Seorang ahli gizi dapat dirujuk kepada Anda untuk membantu Anda membuat diet yang akan mengurangi rasa sakit Anda. Pastikan untuk memberi tahu dokter Anda tentang kondisi medis dan obat apa pun yang Anda minum. Hal ini penting karena beberapa obat dapat menyebabkan flare-up.

 

Tinggalkan komentar