Loncat ke konten Loncat ke bilah samping Loncat ke footer

Bagaimana cara menjauhi Makanan yang menyebabkan Asam Urat?

Gout adalah jenis artritis yang menyebabkan nyeri, peradangan, pembengkakan, dan rasa sakit pada persendian. Hal ini juga mengurangi mobilitasnya. Asam urat sebagian besar mempengaruhi anggota tubuh bagian bawah (jari kaki, tumit dan pergelangan kaki), tetapi juga dapat mempengaruhi anggota tubuh bagian atas. Asam urat dapat menyebabkan pembengkakan dan kekakuan dengan mempengaruhi kulit dan jaringan lunak seperti otot dan tendon. Gout dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk predisposisi genetik, insufisiensi ginjal dan pola makan yang buruk. Asam urat dapat dipicu oleh banyak faktor, termasuk pola makan dan jenisnya.

Penyakit Asam Urat

Asam urat pernah dikenal sebagai "penyakit raja-raja" karena sebagian besar menyerang orang kaya. Asam urat lebih umum terjadi pada keluarga kaya dan bangsawan daripada di masa lalu karena akses mereka yang lebih baik ke makanan eksotis dan mahal yang sekarang diketahui dapat mendorong perkembangan penyakit ini. Banyak orang yang masih menderita asam urat saat ini, seringkali karena pola makan yang buruk. Mereka tidak menyadari potensi kerusakan yang dapat ditimbulkan oleh makanan tertentu pada tubuh mereka. Asam urat tidak disebabkan oleh makanan tertentu. Obesitas adalah faktor lain yang dapat berkontribusi pada perkembangan penyakit ini.

Gout disebabkan oleh kristalisasi asam urat dalam aliran darah. Hal ini menyebabkan arteri tersumbat. Jumlah normal asam urat bersifat netral bagi organisme. Namun, jika berlebihan, asam urat dapat menyebabkan kerusakan serius pada organisme. Asam urat adalah produk residu dari sintesis purin. Purin ditemukan dalam daging berlemak, ikan dan beberapa produk susu.

Makanan

Makanan penyebab asam urat tinggi purin dan lemak jenuh, yang dapat menyebabkan sekresi asam urat yang berlebihan. Daging merah dan ikan tertentu adalah yang paling mungkin menyebabkan gout. Asam urat harus dihindari jika Anda mengidapnya. Orang sehat harus membatasi asupan makanan ini untuk menghindari asam urat. Penderita asam urat dapat mentolerir makanan lain, seperti daging ayam, susu rendah lemak, biji-bijian, sayuran hijau, dan buah-buahan.

Gejala asam urat dapat diredakan dengan menghindari makanan yang menyebabkan asam urat. Kurangi asupan alkohol, karena dapat meningkatkan produksi asam urat tubuh. Merokok juga dapat memperburuk gejala asam urat, memperlambat proses penyembuhan alami dan mengganggu sirkulasi darah.

Hidrasi

Minum banyak air akan membantu tubuh Anda menghilangkan kelebihan asam urat. Dianjurkan agar Anda minum setidaknya 2 liter per hari. Kurangi asupan lemak jenuh dan makan lebih banyak makanan kaya karbohidrat seperti roti, pasta, dan sereal. Buah-buahan kaya akan vitamin dan mineral. Anda harus memasukkan buah-buahan seperti jeruk, nektarin, dan lemon dalam diet harian Anda.

 

Tinggalkan komentar