Apakah Anda mencari bantuan untuk meredakan nyeri asam urat yang parah? Anggur dapat digunakan dengan pengobatan lain yang biasa digunakan untuk meringankan gejala asam urat Anda. Anggur adalah bagian penting dari rencana holistik untuk meningkatkan kesehatan Anda, yang akan mengurangi timbulnya serangan asam urat yang menyakitkan. Anggur mengandung banyak elemen yang dapat membantu Anda mengatasi rasa sakit. Unsur-unsur ini termasuk quercitin dan air. Sifat-sifat anggur ini membantu meringankan rasa sakit asam urat. Quercitin, flavonoid yang kuat, adalah salah satu yang paling ...
Anti-inflamasi
Flavonoid memiliki sifat anti-inflamasi yang merupakan keuntungan besar. Hal ini penting dalam meredakan nyeri asam urat karena akumulasi kristal asam urat pada persendian selama suatu episode menyebabkan pembengkakan. Ceri adalah makanan hebat lainnya yang mengandung quercitin. Quercitin dapat dibeli sebagai suplemen untuk diet Anda jika Anda tidak makan banyak buah. Namun, sebaiknya Anda makan banyak buah untuk mengurangi rasa sakit Anda. Air adalah bahan penting untuk mengurangi gejala nyeri.
Anggur mengandung sekitar 2/3 air. Anggur, yang merupakan buah padat air, dapat membantu Anda meningkatkan konsumsi air. Anggur mengandung air yang akan membantu membuang kelebihan asam urat. Kalium membantu mencairkan asam urat, sehingga lebih mudah dikeluarkan saat buang air kecil. Anggur mengandung sekitar 191 mg kalium per 100 gram. Satu porsi 100g anggur akan memberikan Anda 5% asupan kalium harian.
Suplementasi
Anda perlu menambahkannya dengan makanan kaya kalium lainnya seperti buah persik atau blewah. Anggur akan memberi Anda setidaknya sebagian dari kebutuhan harian Anda. Anggur dapat dimakan untuk meredakan nyeri asam urat. Mereka mengandung vitamin C, yaitu sekitar 10mg per porsi. Ini hampir 20% dari asupan harian yang direkomendasikan. Anda harus meningkatkan asupan vitamin c jika Anda menderita serangan asam urat. Arthritis & Rematik (2005: 52: 1843-7), telah menunjukkan bahwa 500mg Vitamin C selama periode dua bulan dapat menurunkan kadar asam urat sebesar 10%.
Hal ini dicapai dengan mencegah purin terakumulasi menjadi asam urat dalam jumlah yang berlebihan. Lebih bermanfaat untuk mengonsumsi anggur berwarna gelap daripada anggur yang lebih terang. Hal ini karena kadar antosianin yang lebih tinggi pada anggur merah daripada anggur yang lebih terang. Antosianin memberikan warna pada anggur berwarna gelap. Antosianin, seperti quercitin dan senyawa flavonoid lainnya, terkenal dengan sifat anti-inflamasi.
Kesimpulan
Anggur dapat digunakan untuk mengurangi rasa sakit dengan berbagai cara, seperti yang Anda lihat. Meskipun tidak manjur dengan sendirinya, ketika dikombinasikan dengan pengobatan lain, anggur dapat memberikan pereda nyeri alami untuk asam urat.