Loncat ke konten Loncat ke bilah sisi Loncat ke footer

Bagaimana cara mengendalikan Peradangan Artritis?

Kebanyakan orang tahu bahwa minyak ikan sangat penting untuk ingatan dan persendian kita. Apa yang Anda lakukan jika tubuh Anda mulai membengkak dan Anda merasakan nyeri pada persendian dan kram? Artritis sering kali disebabkan oleh peradangan. Menghindari makanan olahan, olahan, dan makanan yang diproduksi yang menyebabkan peradangan sangat penting. Makanan ini mengandung lemak inflamasi dan pengawet serta karbohidrat. Asam lemak omega 6 dapat meningkatkan peradangan. Mereka sering ditemukan dalam minyak kedelai, yang digunakan dalam biskuit dan makanan ringan biskuit. Sirup jagung, yang digunakan sebagai pemanis, adalah masalah lain. Ini adalah karbohidrat yang dapat kita cerna dengan cepat, tetapi dapat mengganggu metabolisme kita dan menyebabkan peradangan pada kasus-kasus tertentu. Minyak zaitun extra-virgin mengandung antioksidan polifenol yang melindungi jaringan dari peradangan.

Faktor Peradangan

Peradangan dapat dikurangi dengan Omega 3 (ikan berminyak seperti salmon, sarden, dan ikan haring). Ikan harus dikonsumsi setidaknya tiga kali seminggu. Namun, penderita radang sendi membutuhkan suplemen minyak ikan. Memahami indeks glikemik sangat penting dalam menentukan perbedaan antara karbohidrat yang baik dan yang buruk. Peradangan dapat dikurangi dengan mengontrol gula darah. Ganti makanan glikemik tinggi seperti gula dan tepung dengan biji-bijian, ubi jalar, dan kacang-kacangan. Anda dapat makan pasta jika terpaksa, tetapi jangan terlalu sering. Ini jauh lebih baik daripada roti dan kentang. Daging merah dan ayam kaya akan asam amino yang dapat menyebabkan peradangan. Anda juga harus mengurangi makan protein hewani. Tingkatkan asupan protein nabati, seperti kacang-kacangan atau kedelai. Anda juga harus memeriksa apakah Anda memiliki sensitivitas terhadap gandum atau ragi.

 

Hal ini dapat menyebabkan masalah pada sel-sel tubuh Anda. Anda harus memasukkan buah dan sayuran ke dalam daftar belanja Anda. Setiap warna harus dipilih tiga kali sehari. Anda juga dapat menambahkan jahe atau kunyit ke dalam menu makanan Anda, yang keduanya memiliki sifat anti-inflamasi. Teh hijau juga merupakan minuman anti-inflamasi yang bagus. Seledri adalah suplemen utama untuk radang sendi karena sifat anti-inflamasi dan antirematiknya. Ini adalah detoksifikasi, membantu ginjal menghilangkan produk limbah, dan baik untuk pencernaan. Ini dapat digunakan bersama dengan bio-flavanoid untuk mengobati asam urat dan rematik.

Suplementasi

Suplemen lain yang dapat membantu meregenerasi tulang rawan atau cairan sinovial adalah glukosamin hidroklorida. Penting untuk mengonsumsi 2 kapsul per hari, dan Anda harus melakukannya pada waktu yang sama setiap pagi. Efeknya tidak akan terlihat sampai sekitar 3-6 minggu. Jika Anda memiliki alergi terhadap makanan laut, jangan meminumnya. Kadang-kadang dapat membuat perut Anda sakit dan menyebabkan buang air besar, tetapi hal ini jarang terjadi. Ini bersifat sementara dan harus dilaporkan kepada dokter Anda jika Anda menderita diabetes atau mengonsumsi obat-obatan tertentu. Glukosamin sulfat, produk lain dalam keluarga glukosamin, adalah komponen alami tubuh kita yang terbuat dari glukosa. Sangat penting dalam produksi tulang rawan dan cairan sinovial yang melapisi sendi. Telah terbukti efektif dalam mengurangi rasa sakit yang terkait dengan Osteoartritis.

Ini juga dapat digunakan untuk mencegah masalah di masa depan. Dapat digunakan untuk mengobati Osteoartritis lutut. Ini mengurangi risiko cedera bagi atlet dan olahragawan lainnya. Untuk nyeri akut, minum 1500mg diikuti dengan 500-1000mg untuk menjaga radang sendi Anda. Ini tidak secepat obat dan harus diminum setidaknya selama enam minggu. Karena setiap orang berbeda, jika Anda belum berhasil dengan pengobatan di atas, Devil's Claw adalah obat herbal lain untuk mengurangi peradangan. Gunakan 1-2ml tiga kali sehari. Anda juga dapat mencoba Bryonia jika Anda telah berhasil menggunakan pengobatan homeopati. Obat ini dapat mengobati rematik, radang sendi, kondisi dada, dan sakit kepala. Ini dapat dibeli dari ahli homeopati. Ini sering digunakan untuk mengobati pembengkakan dan nyeri yang berhubungan dengan rematik pada persendian.

Dd kau tahu?

Cakar Kucing, tanaman merambat berkayu yang tumbuh di hutan hujan Peru, adalah pilihan lain. Tanaman ini digunakan oleh orang India untuk mengobati radang sendi. Ini adalah perangsang kekebalan tubuh, anti virus dan antioksidan. Ia juga memiliki sifat anti tumor, anti mikroba dan anti inflamasi. Ini juga tersedia dalam bentuk kapsul. Ini juga tersedia dalam bentuk kapsul. Anda tidak ingin mengonsumsi terlalu banyak pil, yang akan menyebabkan Anda meminumnya ke seluruh tubuh dengan sedikit manfaat. Jahe bersifat menghangatkan dan dapat membantu pencernaan, sirkulasi, peradangan, tekanan darah, dan tekanan darah. Jahe juga dapat mengurangi rasa sakit. Ini sama efektifnya dan sama amannya dengan obat antiinflamasi nonsteroid, menurut penelitian di Kopenhagen.

Namun, obat ini tidak memiliki efek samping. Obat ini lebih lambat bekerja dan dapat memakan waktu hingga tiga minggu untuk meredakan gejala. 500mg adalah tindakan pencegahan yang baik dan dapat digunakan untuk kondisi jangka panjang.

Kesimpulan

Ini adalah daftar yang panjang. Saya tidak bisa cukup menekankan bagaimana hal yang berbeda bekerja untuk orang yang berbeda. Namun, adalah mungkin untuk mengelola Arthritis dengan diet yang tepat, membuat tubuh Anda menjadi basa dan mengonsumsi suplemen yang tepat. Untuk rencana kesehatan yang seimbang, berkonsultasilah dengan praktisi alami Anda. Penting untuk tidak 'mengobati diri sendiri' dan mengobrol selama 10 menit dengan praktisi di toko makanan kesehatan tidak akan cukup. Penilaian menyeluruh oleh Ahli Naturopati/Ahli Gizi diperlukan untuk menentukan kebutuhan Anda dan mempertimbangkan gejala-gejala lainnya.

 

Tinggalkan komentar