Gout adalah suatu bentuk radang sendi yang diakibatkan oleh penumpukan kristal asam urat dalam sendi. Ketika purin dipecah selama pencernaan, asam urat biasanya terbentuk di dalam tubuh. Kondisi ini sangat menyakitkan dan juga dapat memengaruhi mobilitas Anda. Meskipun ada obat yang dapat digunakan untuk mengobati kondisi ini, dokter menyarankan agar Anda juga mengubah pola makan.
Perhatikan
- Daging merah, ikan berlemak, dan unggas harus dihindari karena mengandung purin yang tinggi. Daging jeroan harus dihindari. Meskipun ikan pada umumnya baik untuk kesehatan Anda, ikan harus dihindari jika Anda alergi terhadap ikan teri, tuna, makarel herring, makarel, dan ikan berlemak lainnya. Meskipun mungkin tidak mungkin untuk menghindari makan unggas dan ikan, Anda dapat mengurangi konsumsinya.
- Lemak jenuh. Tubuh Anda tidak akan dapat membuang asam urat dengan mudah jika Anda makan banyak lemak jenuh. Selain itu, dokter telah menemukan hubungan langsung antara obesitas dan asam urat. Oleh karena itu, penting untuk mengurangi jumlah lemak dalam diet Anda.
- Produk susu: Produk ini berasal dari hewan dan mengandung lemak yang tinggi. Sebaiknya kurangi asupan harian Anda dan konsumsilah produk susu rendah lemak.
- Sirup jagung fruktosa tinggi adalah penyebab utama asam urat. Ini meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh. Sirup jagung fruktosa tinggi ditemukan di sebagian besar permen yang tersedia secara komersial. Hal ini juga dapat ditemukan dalam minuman manis.
- Alkohol: Mengkonsumsi alkohol dapat menyebabkan penambahan berat badan dan mengganggu proses alami tubuh untuk menghilangkan asam urat. Penderita asam urat harus membatasi asupan alkohol. Namun, bir harus dihindari.
Kesimpulan
Asam urat dapat dihindari dalam banyak makanan, tetapi Anda masih dapat menikmati makanan lezat jika Anda melatih kreativitas dan menahan diri. Anda dapat menambahkan karbohidrat kompleks (biji-bijian, kacang-kacangan) ke dalam makanan Anda, dan meningkatkan asupan buah dan sayuran segar. Air sangat penting untuk detoksifikasi. Asam urat masih akan menjadi masalah. Akan tetapi, gejala-gejala Anda akan berkurang. Asam urat dapat dikontrol dengan obat yang tepat dan diet yang tepat.