Asam urat dapat menjadi kondisi yang menghancurkan bagi banyak orang. Asam urat dapat menyulitkan Anda untuk berfungsi secara maksimal. Gout dapat menjadi masalah jika Anda adalah pencari nafkah keluarga. Hal ini juga dapat menyebabkan hilangnya penghasilan. Hal ini seharusnya tidak terjadi. Diet yang sehat dapat memperlambat perkembangan asam urat dan mencegahnya menjadi lebih buruk. Penting untuk mengetahui makanan yang sebaiknya dihindari jika Anda menderita asam urat. Berikut adalah empat kiat utama untuk membantu Anda menghindari gout. Kiat-kiat ini didasarkan pada banyak penelitian dan banyak literatur.
Apa yang Harus Dihindari?
Makanan yang harus Anda hindari jika Anda menderita asam urat tidak terbatas pada yang tercantum di bawah ini.
- Daging Jeroan dan Daging Hewan. Gout bukanlah suatu kondisi yang dapat disebabkan oleh makanan kaya purin. Tidak mungkin untuk mengecualikan daging jeroan dan daging hewan. Banyak orang makan makanan ini karena mudah didapat. Penderita asam urat harus menghindari makanan ini. Makanan ini dapat meningkatkan kadar asam urat tubuh Anda karena purin diubah menjadi asam urat.
- Soda dan Minuman Beralkohol Penderita asam urat harus menghindari soda dan minuman beralkohol. Gout sering dikaitkan dengan soda, terutama karena mengandung fruktosa yang tinggi. Kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, yang dapat menjadi faktor risiko untuk mengembangkan asam urat. Namun, jumlah purin yang berlebihan ditemukan dalam minuman beralkohol.
- Makanan yang sangat diproses. Penderita asam urat harus mengurangi konsumsi makanan olahan. Makanan ini termasuk hotdog, makanan kaleng, dan makanan cepat saji. Makanan ini dapat menyebabkan hipertensi karena tinggi garam dan zat aditif. Orang yang hipertensi lebih mungkin mengembangkan asam urat, seperti yang telah kami sebutkan.
- Makanan berlemak. Asam urat juga dapat disebabkan oleh obesitas dan kelebihan berat badan. Makanan apa pun yang berkontribusi secara signifikan terhadap kenaikan berat badan seseorang tidak boleh dimakan atau harus dikonsumsi secukupnya. Makanan yang menggemukkan dapat menyebabkan peningkatan yang signifikan pada lingkar pinggang Anda, jadi penting untuk makan secukupnya.
Kesimpulan
Asam urat bukanlah masalah yang sederhana. Penting untuk mengetahui makanan apa saja yang harus Anda hindari. Hal ini harus dikombinasikan dengan olahraga dan intervensi lain yang dapat mengurangi faktor risikonya. Kiat-kiat ini harus diikuti secara konsisten untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.