Asam urat bisa menjadi kondisi yang sangat menyakitkan. Berjalan terasa menyakitkan, dan kaus kaki serta sepatu tidak diperlukan. Bahkan lotion pereda nyeri pun terlalu berat. Gout menyerang tanpa peringatan. Anda tidur nyenyak, tetapi kemudian Anda terbangun dengan rasa sakit yang luar biasa. Biasanya menyerang jempol kaki kanan terlebih dahulu, membuatnya merah, bengkak, dan panas. Ini dapat menyerang sendi mana pun, terutama setelah episode awal. Anda ingin menghilangkan rasa sakit dan tidak merasakannya lagi. Gout disebabkan oleh penumpukan asam urat yang berlebihan.
Asam Urat
Terlalu banyak makan makanan tinggi asam urat dapat menyebabkannya. Atau, kerusakan pada ginjal Anda dapat memperburuknya. Kristal asam terbentuk saat bersirkulasi dan menggumpal, sehingga menyebabkannya bersarang di persendian Anda. Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mencegah masalah di masa depan dari kondisi ini. Salah satunya adalah dengan berhati-hati terhadap apa yang Anda makan. Kiat-kiat berikut ini dapat membantu Anda mencapainya.
- Bir: Meskipun alkohol secara umum harus dikonsumsi dalam jumlah sedang, bir harus dihindari. Alkohol dapat menyebabkan dehidrasi. Alkohol juga dapat memekatkan darah dan membuat ginjal Anda bekerja lebih keras. Ini adalah kondisi yang sempurna untuk kambuh. Bir mengandung ragi yang dapat menyebabkan dehidrasi. Ragi juga mengandung purin yang merupakan komponen protein. Pukulan ganda ini tidak boleh dibiarkan terjadi.
- Kafein. Seperti alkohol, kafein dapat menyebabkan dehidrasi. Anda mungkin menikmati secangkir teh atau kopi di pagi hari, tetapi meminumnya sepanjang hari dapat menyebabkan kambuh. Selain itu, waspadai juga soda berkafein dan juga cokelat.
- Daging Jeroan. Dari semua sumber protein yang mengandung purin, jeroan adalah yang paling banyak. Tidak peduli jenis hewannya, apakah itu sapi, kambing, babi, atau domba, semuanya merupakan sumber yang kaya akan bahan ini. Anda harus menghindarinya.
- Daging olahan: Hal ini mungkin terlihat berlebihan, tetapi sebenarnya tidak. Banyak sosis, hot dog, dan daging olahan lainnya mengandung "produk sampingan daging", yang sering dikaitkan dengan jeroan. Produk-produk ini memiliki beberapa kekurangan. Mereka tinggi lemak jenuh dan natrium. Kandungan natrium yang tinggi dapat menyebabkan masalah ginjal dan menyebabkan penumpukan asam.
- Kerang-kerangan: Udang, kepiting, kerang, dan kerang-kerangan lainnya mengandung banyak purin. Beberapa di antaranya memiliki sebagian kecil dari jumlah yang ditemukan dalam daging jeroan. Ini bisa jadi merupakan kasus preferensi individu, karena beberapa orang menganggap kerang tidak menjadi pemicu. Jika Anda ingin berhati-hati, tambahkan ke dalam daftar "yang tidak boleh Anda konsumsi".
Kesimpulan
Setelah Anda didiagnosis menderita asam urat, sebaiknya Anda berbicara dengan dokter Anda tentang diet Anda. Dokter Anda mungkin akan merujuk Anda ke ahli gizi untuk memastikan diet Anda seimbang. Beritahu dokter Anda tentang kondisi medis apa pun, serta obat atau suplemen apa pun yang Anda konsumsi. Kambuh dapat disebabkan oleh obat dan suplemen tertentu.