Kita tertawa, menggerutu, mengeluh, dan bahkan menangis tentang sifat buruk yang membuat perbudakan yang membawa kita pada kesengsaraan. Kebiasaan-kebiasaan itulah yang menyebabkan penyakit seperti diabetes, asam urat dan obesitas. Kecuali untuk kasus-kasus yang jarang terjadi seperti genetika, penyakit dan kecelakaan, kebanyakan orang jatuh ke dalam kesehatan yang buruk karena serangkaian atau pilihan buruk individu, bukan karena suatu peristiwa. Untuk menghilangkan "sakit dan lelah" karena sakit dan lelah, Anda harus menghilangkan atau mengurangi aktivitas yang tidak sehat. Anda harus berhenti menghadiahi diri Anda sendiri...