Orang sering menyalahkan junk food dan makanan olahan sebagai penyebab masalah obesitas. Seseorang dianggap obesitas jika berat badannya lebih dari 20% dari berat badan normalnya berdasarkan tinggi badannya. Anda harus ingat bahwa tidak semua orang yang mengalami obesitas akan mengalami semua masalah kesehatan ini. Jika ada anggota keluarga Anda yang mengalami obesitas, kemungkinan untuk mengalami masalah kesehatan akan meningkat. Berikut adalah beberapa masalah kesehatan yang dapat dikaitkan dengan obesitas dan kelebihan berat badan. Seseorang dengan kelebihan lemak mungkin lebih mungkin memiliki tekanan darah tinggi atau peningkatan kadar kolesterol. Kondisi ini adalah alasan utama untuk stroke dan...
Mari kita lihat...
Bahkan penurunan berat badan sedikit saja dapat mengurangi kemungkinan Anda menderita stroke atau masalah jantung. Hanya dengan menurunkan 10% berat badan Anda dapat mengurangi risiko terkena masalah jantung. Diabetes Tipe 2 mempengaruhi sebagian besar orang yang mengalami obesitas. Diabetes Tipe 2 dapat dikendalikan dengan menjadi lebih aktif dan menurunkan berat badan. Menjadi lebih aktif secara fisik akan mengurangi kebutuhan akan obat untuk mengelola diabetes Anda. Kemungkinan terkena infeksi kandung empedu atau batu empedu pada orang yang kelebihan berat badan lebih tinggi. Batu empedu lebih sering terjadi pada mereka yang mengalami penurunan berat badan, terutama jika terjadi penurunan berat badan yang cepat atau berlebihan.
Batu empedu lebih kecil kemungkinannya untuk terjadi jika Anda kehilangan berat badan sekitar 1 hingga 2 kilogram per minggu. Obesitas berkaitan dengan berbagai jenis kanker. Ini termasuk kanker yang menyerang usus besar, payudara, ginjal, endometrium, dan kerongkongan. Ada beberapa penelitian dan pemeriksaan yang menunjukkan hubungan antara obesitas dan kanker kantung empedu dan pankreas. Osteoartritis mempengaruhi pinggul, punggung dan lutut pasien.
Berat Ekstra
Berat badan ekstra dapat menyebabkan kerusakan pada tulang rawan dengan memberikan lebih banyak tekanan pada sendi. Penurunan berat badan dapat membantu mengurangi stres pada pinggul, punggung bawah, lutut dan pinggul Anda. Hal ini juga dapat membantu mengatasi osteoartritis. Kondisi kesehatan ini dapat memengaruhi persendian. Hal ini terjadi ketika terdapat jumlah asam urat yang berlebihan dalam darah. Kristal-kristal tersebut kemudian terbentuk dan disimpan di dalam persendian. Cukup mengejutkan untuk mengetahui bahwa gout dapat mempengaruhi orang yang obesitas dan kelebihan berat badan lebih banyak daripada orang yang sehat. Gout lebih mungkin terjadi pada orang yang kelebihan berat badan.
Jika Anda sudah menderita asam urat atau sedang berusaha menurunkan berat badan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda. Apnea tidur dapat dikaitkan dengan obesitas. Apnea tidur adalah gangguan pernapasan yang menyebabkan dengkuran dan mengganggu tidur, yang dikenal sebagai sleep apnea. Apnea tidur sering menjadi penyebab kantuk di siang hari, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Telah terbukti bahwa penurunan berat badan secara signifikan dapat memperbaiki sleep apnea.
Obesitas
Meskipun Anda mungkin percaya bahwa tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan diabetes semuanya terkait dengan obesitas, hal ini tidak benar. Masalah ini dapat menyebabkan banyak penyakit lain, tidak hanya tiga yang disebutkan. Masalah-masalah ini dapat dihindari atau diatasi dengan perawatan yang tepat.
Masalah Pernapasan: Orang yang obesitas dan kelebihan berat badan dapat mengalami sleep apnea. Ini adalah ketika pernapasan menjadi sulit atau berhenti. Masalah ini dapat menyebabkan Anda mendengkur, dan Anda tidak akan merasa beristirahat, meskipun Anda berpikir bahwa Anda tidur sepanjang malam. Ini karena otak Anda harus membangunkan Anda agar Anda dapat bernapas kembali. Banyak orang dengan masalah ini akhirnya menggunakan mesin pernapasan. Mesin ini membuat Anda terdengar dan terlihat seperti Darth Vader, dari film Star Wars. Meskipun ini akan membantu Anda tidur, Anda mungkin tidak merasa nyaman.
Asam urat
Asam urat adalah salah satu kondisi medis yang paling parah yang dikenal manusia. Gout juga dapat menyerang secara tiba-tiba, dan sering kali tanpa peringatan. Gout disebabkan oleh kelebihan asam urat dalam darah Anda. Asam urat akan beredar melalui aliran darah Anda jika jumlahnya terlalu banyak atau jika ginjal Anda rusak. Asam urat akan menggumpal dan menjadi berat, yang akhirnya terakumulasi di persendian Anda. Ginjal Anda bekerja sangat keras jika Anda kelebihan berat badan. Gout dapat disebabkan oleh asam urat dalam makanan Anda. Insomnia: Ini adalah pedang bermata dua. Insomnia dapat menyebabkan obesitas, dan sebaliknya. Hal ini mungkin disebabkan oleh bahan kimia dalam otak. Namun, ukuran tubuh saya yang besar membuat saya sulit menemukan posisi tidur yang nyaman.
Kondisi ini bisa sama buruknya dengan hamil sembilan bulan. Osteoartritis adalah suatu kondisi yang diakibatkan oleh keausan pada sendi. Semakin kita kelebihan berat badan, semakin banyak kerusakan yang kita sebabkan pada sendi kita. Masalah ini dapat diatasi dengan menjalani gaya hidup sehat. Penurunan berat badan dapat dicapai melalui olahraga teratur, kebiasaan makan yang sehat, dan pola tidur yang baik. Berbicara dengan dokter Anda adalah ide yang bagus jika Anda mengalami obesitas atau kelebihan berat badan dan ingin melakukan perubahan. Dokter dapat melakukan pemeriksaan fisik untuk menentukan apakah Anda memiliki kondisi medis tertentu dan membantu Anda membuat program olahraga. Seorang ahli gizi dapat dirujuk kepada Anda sehingga Anda dapat membuat rencana makan yang sehat.
Mitos
Ada banyak mitos dan informasi yang tidak benar di luar sana tentang cara menurunkan berat badan. Berhati-hatilah dan waspadai orang-orang yang mungkin memiliki motif yang salah dan mungkin tidak peduli untuk memberikan informasi yang menyesatkan. Diet ketat mungkin tidak seefektif kelihatannya. Diet fad dapat menjanjikan penurunan berat badan yang cepat atau klaim yang tidak realistis dari pelanggan. Diet ini mungkin sulit diikuti dan membatasi kalori atau pilihan makanan. Diet ini mungkin sulit untuk diikuti dan mengakibatkan orang kehilangan berat badan. Diet fad sering kali tidak sehat karena tidak memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda.
Diet yang menyediakan kurang dari 800 kalori sehari dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti kelainan irama jantung, diabetes tipe II, dan gula darah tinggi. Sebelum Anda memulai diet rendah kalori, konsultasikan dengan dokter Anda. Masih belum diketahui apa efek kesehatan jangka panjang dari diet rendah karbohidrat pada tubuh. Ini bukan diet yang seimbang karena Anda mendapatkan sebagian besar kalori harian Anda melalui makanan berprotein tinggi seperti daging, telur, keju. Hal ini dapat menyebabkan terlalu banyak kolesterol dan lemak, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Mengkonsumsi kurang dari 130g karbohidrat per hari dapat menyebabkan kadar asam urat dalam tubuh Anda tinggi, yang dapat menyebabkan asam urat (pembengkakan yang menyakitkan pada persendian) atau batu ginjal.
Apa yang perlu diketahui?
Jeruk bali, seledri, dan sup kubis dapat membantu Anda membakar lemak. Makanan tidak dapat membakar lemak. Meskipun beberapa makanan yang mengandung kafein dapat mempercepat metabolisme Anda untuk waktu yang singkat, makanan tersebut tidak dapat menurunkan berat badan. Cara terbaik untuk menurunkan berat badan? Kurangi makan dan perbanyak olahraga. Produk penurun berat badan yang mengklaim sebagai produk alami atau herbal tidak selalu berarti aman. Produk-produk ini belum teruji dan tidak memiliki bukti keefektifannya.
Sebelum Anda menggunakan produk penurun berat badan apa pun, konsultasikan dengan dokter Anda. Saya harap Anda telah menemukan beberapa kebenaran dari mitos yang paling umum seputar penurunan berat badan. Tidak ada jalan pintas menuju kesehatan yang baik. Dan senang menulis artikel yang membantu orang lain dalam membuat keputusan yang tepat.