Asam urat adalah kondisi yang mengerikan. Asam urat adalah kondisi mengerikan yang dapat menyebabkan rasa sakit yang luar biasa. Hal ini juga membatasi kemampuan seseorang untuk makan dengan bebas. Untuk mencegah serangan lebih lanjut, penderita harus mematuhi diet rendah purin yang ketat. Anda mungkin pernah melihat daftar makanan yang aman untuk asam urat. Daftar itu sangat singkat dan hampir semua hal yang baik telah dihapus. Inilah masalahnya. Penderita asam urat sering diberitahu apa yang harus dihindari. Pendekatan ini, meskipun efektif, bisa jadi agak merendahkan. Saya akan memberi tahu seseorang yang sudah merasa sedih tentang apa yang bisa mereka makan. Pertama, ini bukanlah akhir dari segalanya, dan kedua, masih ada makanan yang baik untuk dimakan.
Mari kita mulai
Artikel ini tidak hanya akan mencantumkan daftar makanan yang aman bagi penderita asam urat, tetapi juga makanan yang dapat membantu meringankan kondisi tersebut. Daftar ini tidak lengkap, tetapi dapat digunakan untuk membuat daftar yang lebih besar dengan menggunakan prinsip-prinsip atau menggabungkan bahan-bahan untuk membuat hidangan yang lezat. Pertama-tama, mari kita lihat apa yang dibutuhkan oleh penderita asam urat dalam makanannya. Kita tahu bahwa penderita asam urat membutuhkan kandungan purin yang rendah sehingga kita dapat fokus pada makanan yang dapat menurunkan kadar asam urat atau membantu tubuh menurunkannya secara alami. Hampir semua diet asam urat menyertakan buah beri sebagai makanan pertama.
Stroberi, blueberry, dan raspberry semuanya mengandung bahan kimia yang dapat membantu tubuh menghilangkan kelebihan asam urat. Cuka sari apel bekerja dengan cara yang sama, tetapi dapat dicampur dengan air untuk membuat minuman. Bromelain, ekstrak tumbuhan, telah terbukti menurunkan asam urat. Bromelain ditemukan hampir secara eksklusif dalam nanas, tetapi itu tidak masalah, karena nanas itu lezat. Bromelain juga dapat ditemukan dalam makanan yang tinggi kalium.
Pisang, melon, dan makanan lain yang kaya kalium adalah pilihan yang baik. Daging juga tinggi kalium, tetapi tidak dianjurkan untuk asam urat. Namun, jika Anda mengalami kesulitan memenuhi kebutuhan protein, ikan, yang juga kaya protein, bisa menjadi pilihan yang baik. Diet rendah protein disarankan.
Kiat Terakhir
Anda harus makan banyak karbohidrat untuk mendapatkan energi dan merasa kenyang. Karbohidrat (dari serat alami) juga dapat bertindak sebagai spons alami untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Gandum utuh lebih baik daripada tepung putih. Asam urat disebabkan oleh pola makan yang rendah lemak. Anda perlu mencari sumber protein lain, karena daging dapat merusak dan membangun otot. Produk susu rendah lemak seperti susu, keju, telur, dan telur sangat dianjurkan.