Tubuh manusia adalah sebuah mesin. Tubuh manusia membutuhkan energi untuk berfungsi. Kalori adalah energi yang dibutuhkan untuk berfungsi. Namun, banyak orang menelan lebih banyak kalori daripada yang mampu mereka bakar. Hal ini sering kali disebabkan oleh gaya hidup yang kurang gerak dan kurang olahraga. Hal ini menyebabkan berat badan kita bertambah. Banyak orang yang putus asa untuk menurunkan berat badan. Mereka sering kali melakukan diet yang hanya berhasil dalam waktu singkat dan dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Jika Anda ingin menurunkan berat badan dan mempertahankannya, penurunan berat badan yang sehat adalah pilihan terbaik. Apa itu penurunan berat badan yang sehat? Pertama, mengonsumsi lebih banyak makanan mentah dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Makanan Sehat
Anda dapat memasukkan makanan seperti kecambah millet dan quinoa, alfalfa dan lidah buaya, rumput barley dan ganggang biru-hijau liar, rami dan peterseli ke dalam makanan harian Anda untuk mengatasi masalah seperti kelelahan kronis, nyeri lambung dan mual, gangguan pencernaan, mual dan sakit kepala yang parah. Makanan ini kaya akan vitamin dan mineral, memiliki banyak karbohidrat kompleks yang memberikan lebih banyak energi, dan rendah lemak. Mereka juga mengandung banyak serat yang membantu menurunkan kolesterol jahat. Makanan ini dapat didenaturasi, mengoksidasi lemak, menghancurkan vitamin, dan menghasilkan radikal bebas dan zat beracun dengan dimasak. Makanan mentah memungkinkan tubuh menyerap semua nutrisi dan menyehatkan semua organ, termasuk hati, pankreas, dan ginjal.
Rumput laut: Rumput laut mengandung sejumlah mineral yang luar biasa, termasuk kalsium dan yodium. Yodium bermanfaat bagi kelenjar tiroid Anda. Yodium mengatur kadar air dan membantu mengurangi kelebihan lemak. Banyak penelitian juga menunjukkan bahwa rumput laut dapat menurunkan kolesterol. Stevia adalah ramuan Amerika Selatan yang daun hijaunya dapat digunakan sebagai pemanis. Ini kaya akan vitamin A dan C, mineral, dan vitamin. Biji bunga matahari: Biji ini kaya akan vitamin A, E, asam lemak yang bermanfaat, vitamin, dan zat-zat yang membantu hati dalam membuang lemak dari tubuh. Vitamin B ditemukan dalam biji bunga matahari, yang menyehatkan kelenjar adrenal.
Kekurangan vitamin B dapat menyebabkan rendahnya energi dan penurunan produksi hormon. Ganggang ini mengubah sinar matahari menjadi klorofil. Ganggang ini kaya akan vitamin, asam amino, dan mineral, termasuk beta-karoten, dan protein. Protein ganggang biru-hijau kaya akan peptida. Neurotransmiter ini menyehatkan otak dan sistem saraf serta meningkatkan kejernihan mental dan memori. Mengonsumsi alga dapat meningkatkan jumlah sperma dan meningkatkan kinerja seksual.
Manfaat Millet
Millet adalah biji-bijian yang rasanya mirip dengan kentang. Millet tidak mengandung gluten sehingga dapat dimakan bahkan oleh mereka yang tidak toleran terhadap gluten. Millet, makanan yang bersifat basa, menetralkan keasaman lambung yang berlebihan. Hal ini dapat menyebabkan asam urat atau radang sendi. Enzim millet juga membantu pencernaan. Millet juga kaya akan silika yang sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan jaringan ikat, tulang, dan arteri. Mereka adalah biji sereal dan kacang-kacangan. Mereka kaya akan vitamin, mineral dan enzim. Lidah buaya, tanaman obat yang mirip kaktus, mengandung vitamin, mineral, dan asam salisilat. Ini juga mengandung hormon tanaman. Lidah buaya mengandung glukomanan yang mempercepat penyembuhan luka.
Hormon tanamannya merangsang produksi sel-sel baru serta pembentukan jaringan ikat. Lidah buaya memiliki efek anti-inflamasi pada lambung dan usus. Itu bisa bertahan hingga 48 jam. Mengandung semua vitamin, mineral dan nutrisi yang diperlukan untuk kehidupan. Ini memiliki 40 bioflavonoid yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Daunnya mengandung vitamin C dan beta-karoten yang tinggi, yang sangat berharga bagi sistem kekebalan tubuh. Vitamin K ditemukan dalam alfalfa, yang meningkatkan aliran darah dan mencegah hiperkolesterolemia. Alfalfa telah dianggap sebagai makanan anti-penuaan karena kualitas-kualitas ini.
Makanan super
Quinoa adalah buah yang terlihat seperti sereal tetapi dapat dimasak sebagai nasi. Quinoa dapat digunakan untuk menggantikan daging karena mengandung semua asam amino esensial untuk kesehatan yang baik. Quinoa tidak mengandung lemak jenuh, atau limbah nitrogen berbahaya yang dapat membebani ginjal seperti daging. Quinoa baik untuk hati karena dapat membuang bahan kimia dari dalam tubuh. Jelai mengandung enzim antioksidan, SOD (superoksida dimutase) yang tinggi. Jelai adalah pilihan yang baik bagi mereka yang makan terlalu banyak makanan olahan, terpapar radiasi, racun, dan kabut asap. SOD melindungi dari efek radikal pada tubuh Anda. Superoksida dismutase lebih efektif daripada aspirin atau kortison dalam melawan peradangan. Biji rami kaya akan asam lemak omega 3 dan memiliki serat yang tinggi.
Omega 3 menurunkan tekanan darah, menurunkan kolesterol, dan mencegah penyakit jantung. Biji rami juga memiliki serat yang membantu melawan hipertensi. Peterseli: Ramuan ini kaya akan vitamin C dan beta karoten, serta fluoride. Nutrisi-nutrisi ini melindungi tulang dan gigi. Jumlah klorofil yang melimpah dalam peterseli dapat melawan bakteri dan virus, meredakan peradangan, melindungi perut dari organisme berbahaya dan usus, melawan virus, dan membantu paru-paru membuang racun yang berhubungan dengan polusi udara. Ini membantu menghilangkan racun dari hati, ginjal dan kandung kemih.
Kiat Terakhir
Apel: Apel membantu pencernaan dan mengandung kalsium, zat besi dan fosfor yang tinggi, yang membantu melawan retensi air. Kiwi adalah sumber vitamin C yang baik, yang melindungi kapiler serta menstimulasi usus. Wortel mengatur fungsi usus dan bertindak sebagai diuretik. Artichoke membantu pencernaan lemak.
Yogurt dapat menyeimbangkan flora usus. Adas rendah kalori dan dapat membantu mendetoksifikasi tubuh melalui buang air kecil. Biji-bijian utuh baik untuk fungsi normal usus dan memiliki tingkat kekenyangan yang tinggi. Nanas membantu pencernaan protein. Tomat membantu mengurangi retensi air. Jeruk mengandung vitamin yang tinggi dan menstimulasi fungsi hati.