Pasien yang mengunjungi dokter keluarga mereka karena nyeri tumit adalah alasan keempat yang paling sering dikunjungi. Plantar Fasciitis adalah penyebab paling umum dari nyeri tumit. Meskipun ada penyebab lain ketidaknyamanan tumit seperti rheumatoid dan asam urat, plantar fasciitis adalah yang paling umum. Plantar fascia adalah ligamen panjang dan datar yang membentang di sepanjang setiap kaki, yang memberikan dukungan. Ligamen ini berbentuk seperti trapesium dan menyempit pada perlekatan ke tulang tumit sebelum melebar saat ligamen berjalan maju ke penyisipan di pangkal jari-jari kaki. Pasien sering mengeluhkan rasa sakit yang berangsur-angsur memburuk dari waktu ke waktu. Fasia plantar menopang kaki dan setiap peningkatan tekanan pada kaki akan meregangkan fasia plantar.
Terlalu berlebihan
Overpronasi, yang merupakan gerakan menggulung ke dalam atau menggulung ke bawah pada kaki, adalah alasan umum untuk peningkatan ketegangan pada plantar fascia Anda. Overpronasi sering disalahartikan sebagai kaki datar, tetapi keduanya sangat berbeda. Ketinggian lengkungan hanya sedikit hubungannya dengan integritas mekanis. Namun, bagaimana lengkungan berfungsi saat kita berjalan (gaya berjalan), akan menentukan seberapa besar tekanan yang diberikan pada plantar fascia. Kaki yang terlalu berlebihan adalah kaki yang terlalu banyak berguling ke dalam ketika kaki menyentuh tanah. Seorang pemalas mungkin berjalan 1000-3000 langkah per hari, sementara orang yang aktif mungkin berjalan 10.000-33.000 langkah per hari. Bayangkan plantar fascia diregangkan dan tegang di setiap langkah.
Peregangan yang berlebihan ini dapat terjadi 30.000 kali per hari. Fasia plantar menjadi nyeri dan menebal akibat peregangan yang berulang-ulang dan bersifat kumulatif. Menghentikan peregangan berlebihan yang berulang-ulang pada fasia dalam gaya berjalan adalah kunci untuk mengobati plantar fasciitis. Ortotik, alat khusus yang terbuat dari cetakan dan dirancang untuk menopang kaki sekaligus mengurangi tekanan pada plantar fascia, dapat dibuat oleh spesialis kaki. Suntikan kortison adalah pilihan lain, tetapi bersifat sementara dan dapat menyebabkan efek samping jika disalahgunakan.
Bantuan
Bantuan sementara juga dapat diberikan dengan resep untuk terapi fisik atau pijat. Ortotik resep mirip dengan kacamata resep karena keampuhannya tergantung pada keakuratan resep. Untuk menangkap bentuk kaki, seseorang harus meletakkannya di dalam kotak busa. Spesialis kaki akan memposisikan kaki pada posisi yang benar untuk meminimalkan ketegangan pada plantar fascia. Ortotik kemudian dibuat dari cetakan atau "capture", dari bentuk kaki yang telah dikoreksi.
Laboratorium kemudian harus menuangkan gips ke dalam cetakan untuk membuat model kaki. Bagaimana cara mengetahui apakah sebuah lab menghasilkan produk yang berkualitas atau tidak? Professional Foot Orthotic Lab of America (PFOLA) adalah sebuah organisasi yang membantu laboratorium untuk melakukan pengawasan sendiri. Banyak pasien percaya bahwa mereka akan diberi resep orthotic. Ini adalah awal dari perawatan. Ketika pasien menyesuaikan diri dengan perubahan gaya berjalan, plantar fasciitis perlahan-lahan memudar.
Cedera Kaki yang Umum Terjadi
Kaki Anda adalah kombinasi dari kompleksitas dan kekuatan yang luar biasa. Kaki Anda memberikan dukungan, mobilitas, dan keseimbangan. Kaki Anda tangguh dan dapat menahan tekanan tinggi serta menyerap guncangan. Kaki kita sering dianggap remeh. Sangat mudah untuk melupakan betapa beruntungnya kita bisa berdiri, berlari, melompat, dan melakukan semua jenis gerakan. Masalah pada kaki Anda dapat menimbulkan efek negatif yang serius pada bagian tubuh Anda yang lain. Hanya ketika kaki kita mengalami cacat atau cedera secara permanen, barulah kita menyadari betapa penting dan menakjubkannya kaki ini. Ada 26 tulang yang menyusun kaki Anda. Jumlah ini lebih banyak dari 25% dari seluruh tulang yang ada di tubuh Anda. Setiap kaki memiliki 33 sendi, serta lebih dari 100 ligamen dan tendon. Kaki Anda juga memiliki jaringan kompleks yang terdiri dari kulit, saraf, dan jaringan lunak.
Terkadang, tidak perlu waktu lama untuk melukai kaki Anda. Cedera dan kondisi kaki dapat berkisar dari kuku kaki yang tumbuh ke dalam dan lecet hingga plantar fasciitis dan taji tulang hingga patah tulang.
Perhatikan
- Kaki atlet. Kondisi kaki menular yang disebarkan oleh penularan jamur ke area publik yang lembap. Gejala yang umum terjadi adalah rasa perih, gatal, dan rasa terbakar pada kaki dan jari kaki.
- Lecet. Lecet adalah kondisi kaki yang umum terjadi. Lecet disebabkan oleh kaki yang penuh dengan cairan akibat berdiri atau berjalan terlalu lama, serta sepatu yang tidak pas.
- Bunion. Bunion adalah benjolan yang menyakitkan dan meradang yang terbentuk di sisi jempol kaki dan menyebabkan jempol kaki melengkung ke dalam ke arah jari-jari kaki Anda yang lain.
- Jagung. Bercak melingkar yang menebal pada telapak kaki dan jari-jari kaki Anda.
- Plantar Fasciitis. Plantar Fasciitis adalah robekan atau ketegangan yang menyakitkan pada tendon di bagian bawah kaki. Ini memanjang dari tumit hingga sekitar bola kaki Anda.
- Taji Tumit. Endapan kalsium di antara lengkung dan tumit kaki dapat menyebabkan tonjolan tulang, peradangan, atau nyeri di bagian depan tumit.
- Jari kaki cakar. Jempol kaki harus mengarah ke atas pada sendi pertama dan kemudian ke bawah pada sendi kedua. Mallet atau Hammer Toe. Jari kaki yang melengkung ke bawah, bukan ke luar.
- Gout. Gout adalah akumulasi asam urat dalam jumlah berlebihan yang menyakitkan, biasanya terjadi di sekitar persendian jempol kaki.
- Infeksi jamur kuku. Saat jamur memasuki kuku, dapat menyebabkan kuku kaki berwarna kuning, bersisik, dan bergaris-garis.
- Kutil Plantar. Virus papiloma manusia dapat menyebabkan kutil di telapak kaki. Virus ini mudah ditularkan melalui lingkungan yang lembab seperti ruang ganti dan kolam renang.
- Memar Batu (Metatarsalgia). Rasa sakit yang tajam, kesemutan atau mati rasa pada bola kaki.
- Kaki Datar. Flat Foot adalah kondisi genetik yang menyebabkan kaki dengan lengkungan yang rendah atau tanpa lengkungan alami.
- Neuroma Morton. Penebalan jaringan di sekitar saraf pada bola dan telapak kaki akibat penggunaan sepatu hak tinggi, alas kaki yang ketat, gaya berjalan yang tidak normal, gerakan yang berulang-ulang, atau penggunaan sepatu hak tinggi.
- Sesamoiditis. Sesamoiditis adalah peradangan yang menyakitkan pada tulang sesamoid, yang terletak di dekat jempol kaki Anda.
- Neuropati Diabetes. Sensasi kesemutan dan rasa seperti ditusuk-tusuk jarum merupakan akibat dari kerusakan saraf akibat kadar gula darah yang tidak diatur.
- Kuku Kaki Tumbuh ke Dalam. Kuku kaki yang tumbuh ke dalam adalah ketika ujung kuku tumbuh ke dalam kulit kaki.
Kerumitan kaki memang luar biasa. Kaki kuat dan tahan lama, serta dapat menahan tekanan dan stres yang tinggi. Namun, mereka rentan terhadap berbagai masalah kesehatan kaki.