Il citrato di potassio si trova in molti alimenti come macro-minerale/sale. Questo minerale aiuta a ridurre l'acidità delle urine. Viene utilizzato per trattare le malattie renali e la gotta. Aiuta a trasmettere gli impulsi nervosi, a migliorare la funzione muscolare e a trattare vari disturbi metabolici. I benefici del citrato di potassio includono le contrazioni della muscolatura liscia e le contrazioni della muscolatura cardiaca, scheletrica e scheletrica. Il minerale è essenziale per la produzione di energia e di acido nucleico. Si ritiene che il citrato di potassio contribuisca a mantenere le cellule sane e la pressione sanguigna normale. Il citrato di potassio deve essere assunto con pillole di acqua. Questo perché l'eccesso di acqua può causare una diminuzione di importanti minerali e nutrienti, in particolare del potassio. Si sconsiglia di assumerlo senza aver consultato il medico.
I vantaggi
Il citrato di potassio regola il contenuto di acqua dell'organismo. Aiuta inoltre a regolare l'utilizzo di carboidrati e proteine. Uomini e donne dovrebbero consumare almeno 4,7 g di potassio al giorno, ovvero tra 2.000 e 4.000 mg. Le donne di età compresa tra i 31 e i 50 anni negli Stati Uniti e nel Regno Unito consumano meno della metà del fabbisogno giornaliero di potassio per mantenere una salute ottimale. L'apporto di potassio degli uomini in America è leggermente inferiore a quello delle donne. La dieta americana media contiene da 1.500 a 5.000 mg di potassio al giorno. Si tratta di una quantità molto inferiore alla dose giornaliera raccomandata.
È necessario prestare attenzione ai seguenti sintomi: affaticamento, pressione alta, secchezza degli occhi e irritabilità, battiti cardiaci frequenti o irregolari, debolezza muscolare, depressione e ansia, confusione, ansia, insonnia, fragilità delle ossa e delle articolazioni, riduzione dei riflessi e colesterolo alto.
Carenza
Altri sintomi della carenza di potassio sono sete eccessiva, pressione bassa, presenza di proteine nelle urine, infertilità, mal di testa e problemi di respirazione. Se volete sfruttare i benefici del citrato di potassio per la salute, ma avete difficoltà ad assumerlo con la dieta quotidiana, un integratore di citrato di potassio è una buona idea. Volete integrare il citrato di potassio Vediamo alcuni fattori che potrebbero aumentare la necessità di un integratore di citrato di potassio. Le persone che fanno troppo esercizio fisico sono più a rischio di carenza di potassio. Questo perché perdono più liquidi attraverso la sudorazione. Ciò può portare a una significativa diminuzione di questo minerale. Le donne devono essere consapevoli che potrebbero essere a rischio di osteoporosi se perdono calcio.
Ciò potrebbe essere dovuto a una carenza di potassio. Le persone che hanno frequenti episodi di diarrea sono più a rischio di carenza di potassio. Un integratore di potassio di qualità può essere utile a lungo termine se si soffre di sindrome della coppa irritabile. Una carenza di potassio può essere causata da alcuni farmaci occidentali. Per trarre i benefici del citrato di potassio, si dovrebbe prendere in considerazione l'assunzione di un integratore di potassio. Tuttavia, è importante mangiare cibi ricchi di potassio. Molte persone credono di poter risolvere le loro carenze nutrizionali e le loro diete sbagliate semplicemente assumendo un integratore. Si può andare in overdose di citrato di potassio? Alcune persone non hanno bisogno di un integratore di citrato di potassio.
Integrazione
Gli integratori di citrato di potassio dovrebbero essere evitati dalle persone affette da malattie renali e da insufficienza renale. Potrebbero causare più danni che benefici. Le persone che assumono farmaci che limitano il potassio non dovrebbero assumere integratori di citrato di potassio, a meno che il medico non abbia dato il via libera. I prodotti salini sono spesso più ricchi di potassio, quindi è meglio evitarli. È bene sapere che un'assunzione eccessiva di potassio può causare disturbi allo stomaco e alterare il battito cardiaco e la pressione sanguigna. Le persone che assumono antidolorifici e antinfiammatori dovrebbero evitare gli integratori di citrato di potassio, a meno che il medico non abbia consigliato diversamente. Se si soffre di problemi renali, malattie cardiache o morbo di Addison, è bene informare immediatamente il medico. Il medico deve anche essere a conoscenza di eventuali allergie ai farmaci o di pressione alta. Durante l'assunzione di citrato di potassio si devono evitare anche i sostituti del sale e il latte a basso contenuto di sodio.
Questi prodotti conterranno probabilmente potassio. Questo potrebbe portare a un eccesso accidentale di potassio e si potrebbero verificare effetti collaterali come il sovradosaggio di citrato di potassio o l'avvelenamento da citrato di potassio. Seguite le istruzioni del vostro medico e assumete il farmaco esattamente come vi è stato prescritto. Il citrato di potassio può causare effetti collaterali. Questi effetti collaterali includono nausea, vomito, disturbi di stomaco, feci molli e/o nausea. Questi sintomi non devono essere presi alla leggera e devono essere comunicati al medico se diventano gravi. È inoltre possibile che si verifichino debolezza muscolare, alterazioni mentali e battiti cardiaci irregolari. Possono anche verificarsi formicolii o intorpidimenti alle mani e ai piedi.
Cosa fare?
Chiamare immediatamente il medico se si notano feci annerite e catramose, sapore amaro in bocca o nervosismo. In caso di assunzione accidentale di una quantità eccessiva, chiamare immediatamente il centro antiveleni. Seguire le loro istruzioni. Un sovradosaggio può provocare debolezza, confusione, battito cardiaco irregolare, svenimento e lentezza. I sintomi da sovradosaggio sono simili agli effetti collaterali, quindi è necessario rivolgersi immediatamente a un medico. Non si devono modificare i farmaci o la dieta senza consultare il medico. Potreste mettere a serio rischio la vostra salute fisica. 1. Gli Stati Uniti non hanno ancora stabilito una regolamentazione per gli integratori alimentari. Qui potete leggere un articolo dettagliato sul problema. In molti integratori sono stati trovati contaminanti pericolosi.
Inoltre, i consumatori hanno solo 1/5 di possibilità di acquistare un prodotto che contenga le informazioni indicate in etichetta. Raccomandiamo di acquistare integratori alimentari solo da strutture farmaceutiche conformi alle GMP. Queste strutture rispettano gli standard più elevati per la produzione di integratori alimentari. Se acquistate i vostri prodotti da una struttura di questo tipo, potete essere certi che sono privi di contaminanti. Verificate che l'azienda presso cui acquistate gli integratori abbia un certificato che attesti i principi attivi e la loro potenza. Assicuratevi che l'integratore di citrato di potassio sia privo di riempitivi o additivi. Ad esempio, zucchero, amido e glutine, oppure coloranti o aromi artificiali.