Molte donne chiedono come smettere di trattenere l'acqua durante l'anno. Sembra che la ritenzione idrica sia un problema costante. Ciò potrebbe essere dovuto al gonfiore o alla ritenzione idrica in eccesso dovuta al cibo. Le donne asiatiche possono liberarsi dell'acqua in eccesso, delle borse e del gonfiore in modo naturale, senza ricorrere a pillole dannose o ad altri metodi estremi. Diamo un'occhiata ad alcuni dei loro consigli più popolari! Come smettere di trattenere acqua - senza pericolosi diuretici! Innanzitutto, è importante sottolineare che non bisogna assumere "pillole d'acqua", a meno che il medico non abbia dato istruzioni diverse. Queste pillole per l'acqua, note anche come "tiazide-diuretici", possono causare un pericoloso abbassamento dei livelli di potassio. Questo può portare a gravi problemi di salute se non viene affrontato. Possono inoltre causare gravi effetti collaterali nelle persone con diabete in fase iniziale, malattie renali ed epatiche, gotta e pancreatite.
Prendete nota
Queste soluzioni dovrebbero essere evitate. Voglio che adottiate lo stile di vita asiatico per vivere a lungo e in salute.
- Si può perdere più peso se si beve di più. È una cosa che dico sempre ai miei clienti. Se volete perdere meno acqua, dovete bere più acqua. Anche se sembra vero il contrario, la verità è che il cervello e il corpo imparano a riconoscere che l'acqua è illimitata. Il corpo inizia a immagazzinare acqua quando pensa che non ce ne sia abbastanza. A meno che non siate su un'isola e stiate morendo di fame, non c'è motivo per cui il vostro corpo si comporti in questo modo. Questo accade quando l'organismo si disidrata a causa di troppa caffeina, bibite con caffeina o altre bevande che prosciugano l'acqua più velocemente di quanto si possa sostituire con il normale consumo. Bevete la quantità d'acqua raccomandata ogni giorno, anche se vi sentite gonfi a causa delle mestruazioni o per altri motivi. In questo modo il corpo non trattiene più del necessario.
- È ora di mangiare delle banane. Ho appena accennato al fatto che le pillole d'acqua possono impoverire il potassio dell'organismo. Questo ha un effetto indesiderato per quanto riguarda l'eliminazione della ritenzione idrica. Il potassio è infatti ciò che aiuta a perdere naturalmente le riserve d'acqua. Se lo si elimina accidentalmente, il corpo immagazzina più acqua ogni volta che si beve. Per evitare che ciò accada e ridurre la quantità di acqua trattenuta, è possibile mangiare una o due banane al giorno. Le banane sono ricche di potassio, che può contrastare gli effetti di accumulo di acqua di altri alimenti e bevande. Inoltre, contengono molte vitamine. Non è necessario che le banane vi piacciano. Anche l'uvetta è ricca di potassio e può fare al caso vostro! Un articolo o una recensione veloce non vi aiuterà a perdere peso o a smettere di trattenere l'acqua. Per capire come le donne asiatiche possano tornare a una taglia 2 dopo il parto, è necessario esaminare i loro segreti e metodi.
Idratazione corretta
Il corpo umano è costituito da circa 75% di acqua, mentre il cervello è di circa 85%. Il cervello è estremamente sensibile alla disidratazione. Il corpo regola la quantità e il luogo di utilizzo dell'acqua quando è disidratato. Quando il corpo si disidrata, invia segnali ad alcuni organi affinché si "spengano" per conservare l'acqua. Questo lento processo di "spegnimento" è causato dalla disidratazione. Non sempre riconosciamo i segnali. Il nostro corpo avverte la disidratazione non solo attraverso la sete, ma anche attraverso la stanchezza, il mal di testa e la ritenzione di liquidi. È comune credere erroneamente che tè, caffè, soda, succhi di frutta e altre bevande simili possano essere utilizzati come sostituti dell'acqua. Queste bevande contengono acqua, ma anche sostanze disidratanti come caffeina, zuccheri e sostanze chimiche.
Queste sostanze disidratanti privano l'organismo dell'acqua di cui sono composte e di quella immagazzinata nel corpo. La prossima volta che berrete una di queste bevande, noterete che passerete più urina di quanta ne bevete. L'acqua è l'unica cosa che può sopravvivere senza di essa. Immaginate di raccogliere un mirtillo maturo e di lasciarlo sul bancone. In breve tempo inizierà ad ammorbidirsi e poi a ridursi. Alla fine si secca e si raggrinzisce. Questo è ciò che accade all'interno e all'esterno del nostro corpo. Le nostre cellule iniziano a ridursi e ad avvizzirsi, a seccarsi e a provocare dolori, stitichezza e letargia.
Disidratazione
La disidratazione può portare a condizioni croniche come asma, allergie, diabete, costipazione, malattie autoimmuni, pressione bassa, diabete, depressione e sistema immunitario depresso. La carenza di acqua nel cervello sembra essere la causa del diabete. Il cervello è progettato in modo da aumentare la soglia di glucosio per garantire il soddisfacimento del proprio fabbisogno di volume e di energia in caso di carenza di liquidi. In caso di disidratazione cronica, il corpo ha bisogno di più glucosio per fornire energia. Anche il pancreas ne risente perché necessita di una quantità sufficiente di acqua per funzionare correttamente. Se il pancreas non riceve abbastanza acqua o non è in grado di fornire la soluzione acquosa alle cellule, può causare il diabete.
Molte persone assumono quotidianamente farmaci per semplificarsi la vita. Tuttavia, l'acqua è molto più benefica per loro. Gli effetti collaterali dei farmaci possono includere l'intossicazione degli organi e la dipendenza dal farmaco. Per mantenere una sana idratazione, le persone dovrebbero bere acqua prima e dopo i pasti, nonché due ore dopo aver mangiato per digerire il cibo. Dovrebbero inoltre bere acqua ogni volta che sentono la sete. L'apporto idrico raccomandato è pari alla metà del peso corporeo in once. Una persona di 140 kg dovrebbe consumare 70 once di acqua al giorno, con una variazione di qualche grammo a seconda dell'individuo e del livello di esercizio fisico in un determinato momento. Spero che questo articolo vi abbia ispirato a bere acqua. Brindiamo con un bicchiere d'acqua! Un brindisi a voi e un brindisi all'acqua!