Nei supermercati ci sono molti negozi di articoli sanitari e sezioni dedicate alla salute che offrono una varietà di integratori. È importante essere prudenti. Tutti gli integratori non sono uguali. Molti sono prodotti in laboratorio. Questo permette all'integratore di essere sia isolato (come la vitamina C o il ferro) sia sintetico. Il corpo non è stato progettato per utilizzare nutrienti sintetici o isolati. Il corpo si è evoluto per elaborare e utilizzare in modo efficiente i nutrienti presenti in sostanze complesse chiamate alimenti. Tutti i nutrienti necessari sono contenuti negli alimenti. Tutti i nutrienti dipendono l'uno dall'altro. I nutrienti isolati non funzionano perché non forniscono l'equilibrio necessario per l'utilizzo dei nutrienti. Il corpo finirà per scartare i nutrienti sintetici e renderli costosi con l'urina.
Integratori
Peggio ancora, gli integratori sintetici possono causare gravi problemi di salute. Si possono assumere sia integratori di vitamina C sintetici che comuni. Si raccomanda di assumerla regolarmente, anche se non si è medici. La Medicina Alternativa Angel avverte che può causare l'indurimento delle arterie. È una vitamina isolata e richiede altri nutrienti per funzionare. Questo comporta una carenza di alcuni nutrienti, tra cui lo zinco, il rame e la vitamina B. Un omeopata ha raccontato che un paziente ha sviluppato la gotta dopo aver assunto quotidianamente vitamina C per diverse settimane. Anche altri integratori, sia sintetici che isolati, possono causare problemi. Non dovreste nemmeno prendere in considerazione l'idea di assumere integratori per la salute. Ecco i motivi per cui ritengo che si debba farlo.
Le persone mangiano molti cibi pronti e fast food, per cui la loro dieta non è sana. La cottura può distruggere gli enzimi e altri nutrienti. Per questo motivo, poche persone mangiano abbastanza cibi crudi per compensare. I moderni metodi di coltivazione si concentrano su rese elevate e aspetto attraente, prestando poca attenzione alla buona alimentazione. La maggior parte dei Paesi "sviluppati" pone molta enfasi sulle proteine. È un errore. La frutta e la verdura fresche dovrebbero essere al centro dell'attenzione. La maggior parte dei Paesi si concentra sul trattamento termico e sulla pastorizzazione degli alimenti per uccidere i germi. Questo può avere l'effetto collaterale di distruggere i nutrienti essenziali per la salute. Qual è la soluzione? La risposta sta nel trovare un superalimento ricco di sostanze nutritive. Ci sono molte opzioni, ma la migliore è quella nota come spirulina. Le alghe possono fare cose incredibili. Le alghe assorbono tutti i nutrienti presenti nell'acqua, siano essi buoni o meno. Dovreste cercare alghe cresciute in un ambiente pulito e incontaminato, senza contaminanti. Questo non è il punto di arrivo. L'essiccazione o la lavorazione delle alghe è fondamentale. Per essiccare le alghe, alcune aziende utilizzano il calore per un periodo di tempo prolungato. Gli integratori che ne derivano contengono meno nutrienti perché il calore ne uccide molti.
Rimanere in forma
Rimanere in forma è una sfida importante. Le persone vogliono perdere peso il più velocemente possibile. Non è facile perdere peso e rimanere in forma. Per raggiungere la forma fisica desiderata, è necessario apportare molti cambiamenti comportamentali. I trattamenti per la perdita di peso sono ormai disponibili ovunque grazie alle moderne tecnologie e ai farmaci. Le statistiche dimostrano che i trattamenti per la perdita di peso sono molto richiesti e che ogni anno si spendono circa 40-50 miliardi di dollari solo per questo. Farmaci non provati e contenenti componenti pericolosi hanno invaso Internet con consigli per la salute per coloro che sono determinati. Possono prendere la pillola o modificare il loro stile di vita.
Lo stile di vita e l'alimentazione sono i fattori principali che possono aiutare a perdere peso. La forma del corpo è determinata da come si mangia. Il fast food sta diventando sempre più peccaminoso con la proliferazione delle catene di fast food. Ecco alcuni semplici consigli per iniziare a seguire la dieta. La carne rossa dovrebbe essere eliminata immediatamente dalla dieta. È difficile resistere alla carne rossa, che si presenta in molte forme, come hamburger appetitosi o simili.
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Tuttavia, il consumo di carne rossa comporta dei rischi. La carne rossa ha un alto contenuto di purine che possono provocare la gotta. La carne rossa può anche essere ricca di grassi, il che potrebbe portare a un aumento di peso errato. Consumate invece carne di pollo, tacchino e pesce. I consigli per la salute consigliano di mangiare cibi al forno, alla griglia o al vapore invece di friggerli. L'elenco dei consigli per la salute comprende anche frutta e verdura fresche. Il condimento non deve essere molto calorico. Altrimenti, il verde salutare sarà inutile. La modifica dello stile di vita è un altro consiglio importante per il fitness in salute. Per ottenere i migliori risultati dalla vostra forma fisica, la dieta e l'esercizio fisico dovrebbero sempre essere combinati.
Esistono molti tipi di esercizio, ognuno dei quali è adatto a diversi indici di massa corporea. Tuttavia, lo scopo principale dell'esercizio è quello di aumentare il carico di lavoro nel tempo. Lo stretching prima di iniziare l'allenamento è un ottimo consiglio per la salute. L'esercizio fisico intenso può causare un accumulo eccessivo di acido lattico nei muscoli. Questo può portare a dolori muscolari. Un buon consiglio per la salute è quello di non fare ripetutamente lo stesso esercizio. È meglio cambiare o aumentare l'intensità del programma di esercizi man mano che il corpo si adatta. Questo vi permetterà di massimizzare il potenziale del vostro corpo. È importante smettere di fumare. Il fumo può portare a malattie cardiache e ad altre patologie vascolari come l'arteriosclerosi. Non è necessario smettere di bere alcolici, ma è bene limitarne l'assunzione a 30 bicchieri al giorno. L'alcol ha comunque dei benefici per la salute, come la vasodilatazione. Questi sono solo alcuni dei consigli per la salute che raccomandiamo.