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Come vincere la battaglia contro la gotta?

La dieta per la gotta può aiutare a perdere peso, a ridurre l'acido urico e ad alleviare il dolore di questo tipo di artrite. Per ottenere i migliori risultati, è necessario apportare alcune modifiche alla propria dieta. Iniziate a valutare ciò che mangiate in questo momento. Alcune persone hanno una dieta così ricca di purine che non possono vivere senza gotta. È difficile rinunciare alla carne rossa, ricca di purine. È possibile mangiare più pesce e pollo magro al posto della carne rossa. Il corpo ha bisogno di alti livelli di acidi grassi Omega 3 contenuti nel pesce. Il pollo contiene alti livelli di proteine che il corpo può utilizzare per fornire energia.

Dieta per la gotta

Le diete per la gotta dovrebbero limitare i frutti di mare. Molte persone si accorgono che mangiare cibi ricchi come granchi, aringhe o altri alimenti di grande gusto può scatenare un attacco di gotta. Potrebbe essere necessario fare delle prove. Potreste essere in grado di mangiare questi alimenti, ma in quantità minore rispetto al passato. A causa degli elevati livelli di purine, le acciughe, i funghi e gli asparagi possono causare problemi. La maggior parte della frutta e della verdura può essere consumata senza problemi.

Tuttavia, questi possono ostacolare i vostri sforzi, quindi è importante che ne siate consapevoli. Possono anche avere un impatto negativo sulla dieta per la gotta, quindi è importante esserne consapevoli. Evitare l'assunzione eccessiva di alcolici a causa dei potenziali fattori scatenanti. Questo vale soprattutto per la birra. Gli studi dimostrano che bere vino rosso ogni giorno può ridurre i livelli corporei di acidi urici. Anche se il caffè ha una cattiva reputazione, può avere lo stesso effetto.

Idratazione

Bere molta acqua e tè verde favorisce l'eliminazione delle tossine dall'organismo. Inoltre, possono aiutare i reni a eliminare l'acido urico eventualmente accumulato. È necessario considerare anche la quantità di cibo che si mangia quando si segue una dieta per la gotta. Non bisogna saltare i pasti o mangiare grandi quantità di cibo, perché entrambi possono portare a problemi di peso. Potrebbe essere necessario un po' di tempo perché il corpo e la mente si adattino alla dieta per la gotta.

Ma non scoraggiatevi. Vi sentirete meglio che mai e non avvertirete più i sintomi della gotta con la stessa frequenza di prima. Probabilmente noterete una diminuzione dei livelli di energia e una riduzione del peso. Questo è molto incoraggiante. Scoprirete anche di avere a disposizione molte opzioni per mangiare in modo delizioso.

 

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