Molti anni fa si pensava che la gotta fosse causata dall'eccessivo consumo di alcolici e di cibi troppo ricchi. Anche se questo può essere in parte vero, molte persone che si rivolgono a me per attacchi di gotta non sanno cosa provoca il dolore. La gotta non è una condizione che colpisce solo gli uomini. La gotta è più comune negli uomini che nelle donne, soprattutto dopo la menopausa. La gotta è una forma comune di artrite che colpisce 1 persona su 10 oltre i 60 anni. È importante capire come la gotta influisca sulle articolazioni e come sia possibile gestirla nella vita quotidiana.
Acido urico
L'acido urico è una sostanza chimica che protegge i vasi sanguigni e agisce come antiossidante. Si forma quando le purine, un elemento costitutivo naturale delle cellule, vengono scomposte. Le purine fanno parte della struttura chimica dei geni, sia nelle piante che negli animali. Le purine si trovano in quasi tutti gli alimenti che mangiamo. Alcune persone presentano un accumulo eccessivo di acido urico. I reni, che bilanciano i livelli di acido urico nell'organismo, potrebbero non funzionare in modo ottimale. È possibile che si mangino troppi alimenti ad alto contenuto di purine.
Tra questi vi sono le carni ricche di proteine come le carni d'organo e i frutti di mare come sgombri, aringhe, sardine, cozze e così via. Gli attacchi di gotta sono causati da un eccesso di acidi urici nel sangue. I cristalli duri possono formarsi nelle articolazioni, nei tendini e in altri tessuti. I sintomi della gotta possono essere facilmente identificati. Dolore bruciante improvviso, tenerezza, gonfiore e tumefazione si verificano più comunemente nell'alluce, ma possono essere avvertiti anche nel ginocchio, nella caviglia o nel piede.
Attacchi di gotta
In molte persone gli attacchi di gotta possono verificarsi di notte. Gli attacchi di gotta possono durare da giorni a settimane. Tuttavia, è possibile che un altro attacco si verifichi dopo mesi. Se non viene trattata, la gotta può causare danni alle articolazioni e ai tendini. Anche se il dolore si è attenuato, è importante rivolgersi al medico dopo un attacco di gotta. Il medico vi consiglierà un piano di trattamento, ma ci sono cose che potete fare per evitare attacchi futuri. Il peso eccessivo è uno dei principali fattori di rischio per la gotta. Anche se non è necessario essere una star di Hollywood, perdere peso è una decisione intelligente per la vostra salute generale. La gotta può essere prevenuta con piccoli cambiamenti nella dieta.
Alcune ricerche hanno dimostrato che i latticini a basso contenuto di grassi possono prevenire gli attacchi di gotta. Riducete l'assunzione di alimenti ad alto contenuto di purina. La gotta è anche un fattore di rischio che può essere causato dall'alcol. Inibisce il rilascio di acido urico da parte dei reni, quindi è consigliabile ridurre o eliminare il consumo di alcol. Le purine sono particolarmente elevate nella birra. Uno studio recente ha dimostrato che le bibite zuccherate hanno la stessa probabilità di causare la gotta della birra. Se si bevono molte bibite gassate, è consigliabile sostituirle con succhi di frutta naturali.
Conclusione
L'acqua, e soprattutto l'acqua, è importante perché può aiutare a eliminare gli acidi urici in eccesso. È importante mantenere le articolazioni sane con l'avanzare dell'età. Gli integratori vitaminici e l'esercizio fisico possono essere d'aiuto. Questi rimedi naturali possono essere combinati con cambiamenti nella dieta e con il controllo del peso per ridurre la possibilità che la gotta si ripresenti. Chi ha sofferto di gotta negli ultimi decenni non ha bisogno di rinunciare a tutti i suoi cibi preferiti e di concedersi ricchi piaceri.
Rimedio casalingo: Boswellia.
Da cosa sono causati gli attacchi di gotta?
Gli attacchi di gotta sono causati principalmente da un accumulo di acido urico nell'organismo, che porta alla formazione di cristalli appuntiti nelle articolazioni.
Quali sono i sintomi comuni di un attacco di gotta?
I sintomi comuni di un attacco di gotta includono dolore articolare intenso, gonfiore, arrossamento e tenerezza nell'area interessata, in genere l'alluce.
Esistono integratori vitaminici che possono aiutare a gestire la gotta?
Anche se gli integratori vitaminici non sono una cura per la gotta, alcuni studi suggeriscono che alcuni antiossidanti, come la vitamina C, possono contribuire ad abbassare i livelli di acido urico e a ridurre la frequenza degli attacchi di gotta. Tuttavia, è importante consultare un medico prima di assumere nuovi integratori.
L'esercizio fisico può aiutare ad alleviare i sintomi della gotta?
Sì, l'esercizio fisico regolare può aiutare a gestire i sintomi della gotta mantenendo un peso sano, migliorando la flessibilità articolare e riducendo l'infiammazione. Gli esercizi a basso impatto, come il nuoto, la bicicletta e le passeggiate, sono consigliati ai soggetti affetti da gotta.
Quali sono i rimedi naturali e le modifiche alla dieta che possono aiutare a prevenire gli attacchi di gotta?
I rimedi naturali per la prevenzione della gotta includono l'idratazione, il mantenimento di una dieta equilibrata a basso contenuto di purine (presenti in alcune carni e frutti di mare) e l'inclusione nella dieta di alimenti con proprietà antinfiammatorie, come ciliegie e frutti di bosco. Anche evitare l'alcol e le bevande zuccherate e limitare il consumo di carne rossa e di organi può essere utile per gestire la gotta.