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Quali alimenti per la gotta bisogna mangiare?

È importante conoscere gli alimenti più sicuri per la gotta da consumare per migliorare la propria condizione. In un precedente articolo ho parlato dei migliori alimenti per la gotta. In questo articolo parlerò degli alimenti che possono aiutarvi a vivere senza dolore. Capisco cosa state pensando. Non credo in un'altra dieta. Non mi piace dover controllare ciò che mangio. Voglio solo poter mangiare quello che voglio e prendere i farmaci di cui ho bisogno. Purtroppo non funziona così. Vi invito invece a concentrarvi sul dolore.

Vediamo...

Tony Robbins afferma che nella vita sono importanti due cose. Evitare il dolore e cercare il piacere. Quello che voglio farvi fare è concentrarvi sul forte dolore che provate durante un attacco di gotta. Potete utilizzare questa sensazione insopportabile per apportare modifiche allo stile di vita che vi porteranno al piacere. La maggior parte dei piani dietetici mira a ridurre i livelli di acido urico. Inoltre, affrontano il problema dell'obesità, che è una condizione comune a chi soffre di gotta. La dieta a basso contenuto di purine è la raccomandazione più comune. La purina, un composto incolore e cristallino che forma acido urico con l'ossidazione, è la raccomandazione più comune.

Ecco le linee guida dell'American Medical Association. Queste linee guida non rappresentano una soluzione completa. Sono solo un punto di partenza. Il vostro corpo reagisce in modo diverso ai diversi alimenti. In base ai vostri attacchi di gotta, scoprirete quali alimenti per la gotta sono sicuri e quali dovrebbero essere evitati. È buona norma tenere traccia degli alimenti che si mangiano e degli attacchi che si verificano. Questo vi permetterà di fare un passo indietro e di capire quali alimenti contribuiscono al dolore.

Cosa fare?

Consumate carboidrati complessi come verdura, frutta, cereali integrali e cereali integrali ricchi di fibre. Ecco alcuni alimenti che dovreste considerare di aggiungere alla vostra dieta. Molte persone affette da gotta utilizzano il succo di ciliegia e le ciliegie acide. Sono ricche di composti vegetali naturali chiamati "fenoli".

Questi composti hanno proprietà antinfiammatorie. I distributori non sono autorizzati a posizionare questi composti per i loro benefici sulla salute. Tuttavia, è possibile aggiungerli alla propria dieta.

Il sedano è un altro alimento che si può mangiare. Si possono utilizzare i gambi di sedano e l'estratto di semi di sedano. Il sedano favorisce l'eliminazione dell'urina. Aiuta a eliminare l'acido urico dal sangue.

Il cavolo rosso è ricco di vitamina C. È dimostrato che la vitamina C contribuisce all'escrezione dell'acido urico. Alcuni dei suggerimenti che troverete non sono specificamente benefici per la gotta. Questi alimenti sani possono aiutare a mantenere una dieta equilibrata.

 

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