Il caffè è una bevanda molto conosciuta in tutto il mondo. Anche se ci sono molti modi per preparare il caffè, l'ingrediente principale è sempre il caffè. Sono stati condotti numerosi studi per determinare i benefici del caffè per la salute. Molti concordano sul fatto che il caffè abbia molti benefici per la salute. Questi sono solo alcuni dei risultati di varie ricerche condotte in tutto il mondo a sostegno del caffè come bevanda salutare. La caffeina può aumentare la peristalsi gastrointestinale, riducendo la stitichezza. Tuttavia, una quantità eccessiva di caffeina può causare diarrea. Questo effetto può essere ottenuto sia con il caffè con caffeina che con quello decaffeinato. Alternativa...
Caffeina
Contrariamente a quanto si crede, la caffeina non provoca diuresi. Il composto antitumorale metilpiridinio è presente nella caffeina. Questo composto è raro in altri alimenti. Questo composto viene rilasciato durante la tostatura dei chicchi di caffè e non nella sua forma grezza. Si trova sia nel caffè decaffeinato che in quello con caffeina. Ciò dimostra che il caffè è ricco di antiossidanti che proteggono dal cancro. I tannini del caffè possono ridurre la formazione della placca, il che potrebbe portare a una diminuzione della carie dentale. Uno studio che ha preso in considerazione i maschi che bevono caffè ha dimostrato che hanno meno probabilità di sviluppare la gotta dopo i 40 anni. Lo studio ha coinvolto uomini che hanno bevuto caffè per 12 anni.
Le statistiche mostrano che la quantità di caffè consumata da un uomo è inversamente correlata al rischio di sviluppare la gotta. I bevitori regolari di caffè hanno meno probabilità di sviluppare malattie cardiovascolari. Questo studio è stato condotto presso un'università di Madrid. Una persona che beve 3,5 tazze di caffè al giorno ha meno probabilità di sviluppare il morbo di Parkinson rispetto a chi ne beve 0-2 tazze. Questi sono solo alcuni esempi dei benefici del caffè per la salute. Siete voi i responsabili della vostra salute e ciò che mangiate è fondamentale. Cuisinart TOB195 è un ottimo tostapane che prepara cibi sani e nutrienti.
Pro e contro
È probabile che la vostra giornata inizi con un caffè al mattino. È la bevanda più consumata al mondo, dopo l'acqua. Sebbene l'Irlanda sia sempre stata un paese di tè, stiamo diventando una cultura del caffè. Oltre 50% degli irlandesi bevono almeno una tazza di caffè al giorno. Il caffè esiste da molto tempo. Si ritiene che il caffè sia nato in Etiopia nel VI secolo. Sapevate che i chicchi di caffè non provengono dai fagioli, ma dai semi di un frutto che i coltivatori di caffè chiamano ciliegia? Le bevande a base di caffè possono essere benefiche o dannose per la salute.
Il caffè nero ha poche calorie, a meno che non si aggiungano panna, zucchero e aromi. Starbuck's e Insomnia sono i preferiti dagli irlandesi. Adoro un buon caffè ogni tanto, ma evito il caramello macchiato. È allarmante vedere quanti giovani acquistano questa bevanda ad alto contenuto calorico, di sciroppo di fruttosio e di grassi. Sembra deliziosa e attraente, ma non posso giustificare il consumo di questa bevanda. Se si tratta di una volta sola, un latte (o cappuccino) non grasso nella maggior parte dei bar è una buona scelta. Si tratta di una semplice miscela di caffè o espresso con latte magro. Di solito contengono 50-150 calorie. Un latte magro, un Frapuccino o un Frapuccino magro possono essere senza zucchero o senza grassi. Di solito contiene tra le 100 e le 200 calorie.
Bevande a basso contenuto di grassi
Queste bevande a basso contenuto di grassi possono comunque essere molto zuccherate e possono portare a un aumento di peso. Fate attenzione all'assunzione e non abbiate paura di concedervi piccole quantità. Se si fa un consumo eccessivo, si assumono 100 calorie. Dovreste considerarlo un dessert, perché la panna montata fa aumentare i chili di troppo. Il caffè con caffeina può aiutare a rimanere concentrati e vigili. Tuttavia, è stato dimostrato che riduce il rischio di Parkinson, cancro al fegato, diabete di tipo 2, calcoli biliari e depressione. Una tazza di caffè entro un'ora dall'inizio dell'allenamento può aiutare ad aumentare la resistenza e le prestazioni. Questa è un'ottima notizia per chi non riesce ad alzarsi la mattina senza.
Prima di iniziare l'allenamento con i pesi, bevevo caffè nero con 10 g di olio di cocco. Mi ha aiutato molto e mi ha dato ottimi risultati. I caffè possono causare sintomi di bruciore di stomaco, compresi quelli causati da caffè decaffeinato o con caffeina. È interessante notare, tuttavia, che il caffè a tostatura più scura è più saporito di quello a tostatura più chiara. Questo perché il processo di tostatura rimuove parte della caffeina. Il caffè decaffeinato deve essere privato di 97% della caffeina per conservare il caffè. È possibile bere caffè se non si hanno problemi di salute. Tuttavia, è meglio essere moderati. Siate delicati con lo zucchero e la panna e fate attenzione alle bustine e alle bevande al caffè di lusso, che sono ricche di zuccheri e grassi non salutari. Vi consiglio di ridurre l'assunzione di caffè nel tempo e poi di provare a smettere del tutto. Potete sostituire il caffè con una tazza di tè alle erbe. Vi piacerà la varietà di gusti Pukka. Noterete un aumento della vostra energia.
Bagno alle erbe
I bagni alle erbe sono stati utilizzati per secoli a scopo estetico e terapeutico. Un bagno terapeutico alle erbe era un'opzione popolare per gli Egizi. Si dice che Cleopatra usasse latte e fiori di erbe per mantenere la pelle morbida e idratata. I Romani avevano bagni comunitari alle erbe che erano i precursori delle moderne spa. Le donne di stretta fede ebraica usano un bagno comune alle erbe per purificarsi dopo le mestruazioni. Il bagno alle erbe può essere utilizzato a scopo terapeutico. Tuttavia, è anche rilassante. Ecco alcune indicazioni per fare il bagno alle erbe. È meglio aspettare almeno due ore dopo aver mangiato.
Anche se sarebbe bello poterlo fare prima di colazione, la nostra vita è così piena di impegni che è più pratico fare il bagno alle erbe prima di andare a letto. È importante scegliere la temperatura giusta per il bagno alle erbe. Non c'è una temperatura giusta. Tutto dipende dalle vostre preferenze. Non deve essere né troppo calda né troppo fredda. Si può aggiungere acqua calda al bagno quando se ne ha bisogno. Assicuratevi di essere in una zona ben ventilata e senza correnti d'aria. Dopo che l'acqua si è raffreddata, è meglio uscire. Si può creare l'atmosfera accendendo delle candele o mettendo della musica rilassante. Dopo essersi asciugati, si può andare a dormire e riposare bene. Questi bagni terapeutici alle erbe dovrebbero essere fatti almeno tre volte alla settimana. La vasca da bagno non è consigliata agli anziani e agli infermi. Si sconsiglia l'uso dei bagni alle erbe se si hanno difficoltà a muovere le articolazioni. I bagni alle erbe possono essere utilizzati per trattare molte condizioni, tra cui artrite, stress, tensione, stitichezza e gotta.