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I rimedi naturali per i dolori articolari sono efficaci?

Il sistema di medicina cinese raccomanda l'uso dello zenzero per alleviare i dolori articolari. Un ottimo antidolorifico è l'olio di zenzero mescolato con olio di mandorle. Il tè allo zenzero può essere consumato quotidianamente e le capsule di integratore di zenzero da 500 mg possono essere assunte tre volte al giorno. Lo zenzero riduce la produzione di prostaglandine da parte dell'organismo, che causano la sensazione di dolore. Un altro rimedio consiste nel bere tè ai semi di papaia 6-7 volte al giorno per diverse settimane. Bere banane, succo di carota, aceto di sidro di mele o semplice acqua è un altro modo per ottenere sollievo.

Idratazione

Ricordate che i liquidi e i succhi di frutta, come il succo d'ananas, aiutano a mantenere le articolazioni libere di muoversi. Al mattino si può assumere una combinazione di miele e succo di limone. Anche il succo di limone e di carota, in parti uguali, può essere utilizzato come rimedio. Un'altra opzione è il succo di patata fresco al mattino. È possibile rafforzare i muscoli intorno all'articolazione facendo normale esercizio fisico o nuotando in piscina. La respirazione profonda, la meditazione e il Tai Chi sono tutti efficaci per alleviare il dolore dell'artrite reumatoide.

L'esercizio fisico regolare aiuta a mantenere le articolazioni lubrificate, previene la gotta e migliora la circolazione sanguigna. Si raccomanda una dieta equilibrata e a basso contenuto di carboidrati che includa più cereali integrali, frutta, verdura e bevande gassate. Ridurre i grassi nella dieta. Potete arricchire la vostra dieta con erbe come il salice bianco, l'artiglio del diavolo e la curcuma, che hanno proprietà antinfiammatorie. Evitate il pepe, le melanzane e le patate perché possono aumentare l'infiammazione. Come condimenti, potete aggiungere molto aglio e curcuma.

Buono a sapersi

Il nostro corpo non produce acidi grassi omega-3, quindi è bene consumare pesce o capsule di olio di pesce. Questi micronutrienti hanno proprietà antinfiammatorie naturali. Gli acidi grassi omega-3 sono utili per la salute del cuore e la rigidità delle articolazioni. Gli animali di oggi non sono più nutriti con erba, ma con cereali, il che significa che la carne e il pollo che mangiamo non contengono più gli acidi grassi omega-3 di un tempo. Questi nutrienti antinfiammatori possono fare molto bene ai dolori articolari. Il pesce è l'unico modo per ottenerli.

 

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