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Insalata di verdure fresche

Perché imbrogliare la mia dieta Way Thin?

Passiamo in rassegna i diversi aspetti di questo piano dietetico. È possibile imbrogliare in una dieta? Se mi aveste posto questa domanda qualche tempo fa, vi avrei risposto "no". Joel Marion ha scoperto questo fatto per caso. Ha provato a barare per una settimana durante la sua dieta e ha notato che questo accelerava il suo metabolismo, facendogli perdere più peso rispetto a quando seguiva la dieta alla lettera. Non ha perso nulla mentre seguiva...
Digiuno intermittente

Cosa devo fare per perdere peso?

Una dieta media richiede che una persona si impegni a fondo per un certo periodo di tempo per perdere peso, poi deve mantenere i risultati ottenuti. La maggior parte delle "diete" non funziona. Possono effettivamente aiutare una persona a perdere peso e ad aumentare la massa muscolare. Ma, una volta terminata la dieta, la persona riprenderà inevitabilmente tutto il peso acquisito. Vi sentite così? Non è una cosa insolita. La maggior parte delle persone non sa cosa serve per perdere peso, non solo il "grasso", e riuscire a mantenerlo...
Coppia idratata

Esiste una perdita di peso sana e naturale sicura?

Circa 65% dei nordamericani sono in sovrappeso o cicciottelli. Come infermiera diplomata, vedo ogni giorno le complicazioni e i risultati di questo problema crescente. Il mio obiettivo è aiutare le persone a perdere peso in modo sano e sicuro. I risultati ottenuti non sono duraturi. È meglio affidarsi a un'opzione di perdita di peso sana che dia risultati duraturi. È importante fissare obiettivi realistici e non aspettarsi di perdere molto peso in poco tempo...
Jeans e soggetto di misura

Che cos'è l'obesità?

L'obesità può essere una condizione grave. È qualcosa di più del sovrappeso. Il sovrappeso è definito come il peso corporeo di una persona superiore al peso sano raccomandato per la sua altezza. Tuttavia, può essere causato anche da altri fattori, come la densità ossea, la struttura corporea, i farmaci e altri problemi di salute. L'obesità patologica si riferisce alla condizione malsana in cui l'eccesso di grasso corporeo è pericoloso per la salute generale di un individuo. Questo termine viene solitamente utilizzato per descrivere persone che...
Molti gusci d'uovo bianchi rotti

Posso perdere peso rapidamente?

Per chi non ha mai dovuto esaminare seriamente la propria dieta e comprendere le basi della digestione, perdere peso può sembrare scoraggiante. È possibile raggiungere i propri obiettivi di perdita di peso se si dispone delle giuste conoscenze, di un regolare esercizio fisico e di un forte desiderio. La perdita di grasso è determinata dalle calorie. Le calorie si riferiscono all'energia contenuta negli alimenti che si mangiano. Alcuni alimenti contengono più calorie di altri. Indipendentemente dal cibo o dalla combinazione di cibi che si mangia, se...
pera con frecce

Perché la perdita di peso è così complicata?

Sebbene la perdita di peso sia una parte comune della vita quotidiana, non è un obiettivo facile da raggiungere. È una cosa che facciamo tutti i giorni. Esistono alcuni modi per perdere peso in modo sicuro ed efficace. L'aumento e la perdita di peso sono direttamente correlati all'equilibrio tra le calorie assunte e quelle bruciate attraverso l'esercizio fisico e le attività quotidiane come lo sport. L'obiettivo dovrebbe essere il "peso naturale". Un adolescente medio ha bisogno di 1.700-3.000 calorie al giorno per soddisfare le sue esigenze fisiologiche,...
bacche estive

In che modo la frutta può aiutare a mantenere una buona salute?

C'è vita, c'è frutto e c'è speranza. Novecentonovantanove guaritori su mille dovranno accettare questa verità. Sebbene molte persone abbiano sentito parlare della "cura dell'uva" contro l'iperalimentazione e della "cura del limone per i reumatismi", queste "cure" sono in gran parte solo dei nomi. È comunque sorprendente per i non addetti ai lavori la quantità di frutta che si può mangiare se si rinuncia a tutti gli altri tipi di alimenti. Questo non deve essere fatto in modo sconsiderato o casuale....
donna sorridente in sovrappeso

Quali sono gli effetti dell'obesità?

L'obesità (o eccesso di grasso corporeo) è spesso causata dal consumo di troppi alimenti ricchi di energia e dalla mancanza di esercizio fisico sufficiente a bruciare le calorie. Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, nel 2015 circa 2,3 miliardi di adulti nel mondo saranno in sovrappeso e più di 700 milioni saranno obesi. L'obesità può avere gravi conseguenze per la salute e aumentare il rischio di sviluppare malattie potenzialmente letali. Poiché è più difficile camminare, fare esercizio fisico o alzarsi al mattino, l'obesità porta al decondizionamento....