L'acido folico è una delle vitamine del gruppo B. È essenziale per il normale metabolismo e per la produzione di globuli rossi. L'acido folico è importante per le donne in gravidanza perché previene l'insorgenza e lo sviluppo di difetti congeniti. Previene inoltre lo sviluppo di difetti del midollo spinale del bambino, come la spina bifida. L'acido folico può essere utile anche nel trattamento di altre condizioni come depressione, schizofrenia, malattie cardiache, artrosclerosi, malattie cardiache e diarrea. L'acido folico può essere utilizzato anche per trattare l'epilessia, la gotta e altre patologie. Diminuisce il rischio di sviluppare il cancro. L'acido folico ha molti benefici per le donne incinte...
Acido folico
È essenziale per il sano sviluppo e la protezione del feto. Può anche aiutare a prevenire la spina bifida, che è una condizione potenzialmente fatale. I benefici dell'acido folico vanno oltre la gravidanza. L'acido folico fa bene alla salute del cuore. L'acido folico aiuta a ridurre i livelli di omocisteina. L'omocisteina elevata può danneggiare i vasi sanguigni, rendendoli più vulnerabili alla formazione di placche. Questo può aumentare il rischio di sviluppare malattie cardiache. L'acido folico può essere utile anche per le persone che soffrono di depressione. Questo perché la depressione è spesso associata a livelli elevati di omocisteina. L'acido folico fornisce inoltre energia e può contrastare o combattere il morbo di Alzheimer.
Se assunto in eccesso, l'acido folico può causare gravi effetti collaterali. Il livello di rischio del consumo di acido folico è compreso tra 5.000 e 10.000 mcg. La RDA (Recommended Daily Allowance) è di 400 mcg per persona. Tuttavia, alcune persone, in particolare le donne in gravidanza e quelle che stanno cercando di concepire, possono richiedere una quantità maggiore di questo particolare nutriente. Gli acidi folici possono essere utilizzati come integratori per i sintomi da carenza di vitamina B12 (anemia). Queste informazioni sono state trovate nella seguente enciclopedia: "New Encyclopedia Vitamins, Minerals, Supplements & Herbs" di Nicola Reavley. L'integrazione di acido folico può mascherare l'anemia causata dalla carenza di vitamina B12. Si tratta di una condizione rara, ma che può portare a danni ai nervi. pg. L'autrice del libro raccomanda alle persone affette da anemia di non assumere più di 400mcg di acido folico al giorno, a meno che non sia stata esclusa l'amenia perniciosa. L'acido folico non deve essere assunto come integratore a sé stante. Dovrebbe essere assunto insieme alla vitamina B12, o come parte di una formula più completa che includa altre importanti vitamine, minerali e aminoacidi.
Integratore a base di erbe
L'anemia è una condizione in cui il numero o il livello di emoglobina nel sangue è diminuito. L'anemia è una diminuzione della capacità del sangue di trasportare ossigeno alle cellule. L'anemia è una condizione in cui le cellule non dispongono di energia sufficiente per funzionare normalmente. Ciò causa il rallentamento e la riduzione dell'efficienza di molte funzioni corporee. L'anemia può essere un segno di altri problemi, ma non è considerata una malattia. L'anemia è più comunemente causata da una carenza di ferro. Ciò accade quando l'apporto di ferro è basso o si è verificata un'emorragia significativa. L'anemia è spesso il primo segno di una serie di malattie, tra cui l'artrite, le infezioni e malattie gravi come il cancro. L'anemia può essere causata da infiammazioni croniche, abuso di farmaci, emorroidi, danni al fegato e disturbi della tiroide, oltre che da carenze alimentari.
Prendete nota
- Da tempo gli spinaci vengono utilizzati per trattare l'anemia. Sebbene gli spinaci abbiano un elevato contenuto di ferro, possono avere un effetto maggiore sull'aumento dei livelli di emoglobina attraverso la creazione di globuli rossi. Gli spinaci sono un alimento nutriente che può essere utilizzato per ridurre la stanchezza, aumentare i livelli di energia, migliorare le funzioni cerebrali e ridurre i problemi cognitivi legati all'età. Poiché svolgono un ruolo essenziale nella produzione e nell'utilizzo dell'energia in tutte le cellule del corpo, possono essere un antiossidante ancora più potente della vitamina E. Migliorano la circolazione sanguigna, stimolano il sistema immunitario e aumentano l'ossigenazione dei tessuti. Ha anche effetti anti-invecchiamento. Si ritiene che aiuti a contrastare i sintomi temporanei delle allergie, dell'asma e delle funzioni mentali, oltre che di altri disturbi.
- La radice di asparago, ricca di acido folico, è un'erba importante per la produzione e il mantenimento di nuove cellule del sangue. È anche utile per prevenire l'anemia. L'asparago è un ottimo diuretico perché aumenta l'attività cellulare dei reni e la velocità di produzione dell'urina. È inoltre efficace per liberare la vescica dai sedimenti e favorisce lo scioglimento dei depositi di acido urico alle estremità. Per questo motivo è un ottimo rimedio per il trattamento della gotta. È particolarmente utile nei casi di ipertensione, quando i livelli di sodio nel sangue sono elevati. Oltre alle erbe e alle verdure citate, si consiglia di consumare alimenti ricchi di ferro come uova, carne, pollame e verdure a foglia verde, melassa nera, cereali integrali, pane arricchito di ferro, cereali e cereali integrali.
- Per aumentare l'assorbimento del ferro, consumate alimenti ricchi di vitamina C, come gli agrumi e i frutti di bosco. Limitare l'assunzione di alimenti contenenti acidi ossalici come mandorle, anacardi e cioccolato, oltre a spinaci, rabarbaro, la maggior parte dei fagioli e anacardi. Evitate l'alcol, il cioccolato, i latticini e le bibite. Il ferro in eccesso può causare danni al fegato, al cuore e al sistema immunitario. Evitare il fumo passivo e smettere di fumare.
Benefici dell'olio di avocado
L'olio di avocado è un ottimo trattamento per tutte le condizioni della pelle grazie alle sue notevoli proprietà rigenerative e alla sua capacità di penetrare nella pelle. Il massaggio dell'olio sulla pelle è un metodo popolare per ottenere risultati terapeutici. Poiché penetra più in profondità di altri oli, i nutrienti vengono assorbiti attraverso la pelle fino al derma. Questo permette alle proprietà rigenerative e curative dell'olio di agire all'interno. L'olio produce anche uno strato antimicrobico che allevia efficacemente il prurito e la secchezza. L'olio di avocado può essere utilizzato per trattare condizioni della pelle come l'eczema o la psoriasi. L'olio di avocado è ricco di acidi grassi monoinsaturi e può essere utilizzato per ammorbidire la pelle secca e invecchiata. Può essere utilizzato anche come protezione solare, bloccando i raggi nocivi del sole e nutrendo la pelle per restituirle una morbida luminosità e brillantezza.
L'olio può essere utilizzato anche per trattare ferite, infezioni e altre patologie come artrite, gotta e reumatismi. Raramente viene utilizzato come trattamento a sé stante. Al contrario, gli oli essenziali vengono spesso mescolati con altri oli essenziali per ottenere i risultati desiderati. Una miscela di olio di avocado, olio d'oliva e altri oli può essere utilizzata per trattare diversi problemi di capelli, come secchezza e forfora. Tutti i tipi di capelli possono beneficiare del trattamento salutare e del nutrimento fornito dalla presenza dei nutrienti ferro, magnesio e acido folico. L'olio di avocado è un ingrediente popolare nell'aromaterapia per i massaggi, grazie alla sua consistenza densa, alla sensazione di cera e all'odore dolce e di nocciola. Le proprietà di penetrazione profonda dell'olio di avocado garantiscono il rilassamento e la riabilitazione della pelle e dei muscoli affaticati, oltre a un aroma calmante e lenitivo. L'olio di avocado è un ingrediente essenziale di molte creme, lozioni, pomate e unguenti topici che forniscono un trattamento sano e profumato per la pelle.