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Cosa sapere sulla Pilates Therapy?

Sia la fisioterapia che il Pilates sono ottime opzioni per il rafforzamento del corpo. Funzionano bene insieme e possono stare in piedi da soli. Combinare la terapia Pilates con un lavoro regolare di Pilates in un ambiente di riabilitazione può fornire una combinazione potente per migliorare l'aspetto del corpo e accelerare il processo di guarigione. Questa combinazione rappresenta la migliore opportunità per essere più sani e in forma. Prima di tutto, impariamo a conoscere il Pilates e la fisioterapia per apprezzare appieno i benefici di questo binomio dinamico. All'inizio del XX secolo, Joseph Pilates sviluppò un programma di rafforzamento chiamato Pilates. Dopo essere stato per decenni un programma di esercizi di lusso, nel 1980 la comunità del fitness tradizionale scoprì i benefici dei principi del Pilates. Oggi è utilizzato in molti centri fitness per il suo allenamento delicato ma impegnativo.

La resistenza

Il Pilates può essere praticato su un tappetino o su speciali macchine progettate anche da Joseph Pilates. La resistenza è generata dal peso corporeo del partecipante, anch'esso migliorato nel tempo. La forma e il posizionamento dell'attrezzo sono attentamente controllati e migliorano l'allineamento, la forza del core e la flessibilità. Inoltre, rafforza tutto il corpo. Vi sentirete più connessi al vostro corpo grazie ai continui movimenti ritmici del Pilates, alla respirazione corretta e all'allineamento. Questa maggiore consapevolezza vi aiuterà a controllare meglio la vostra postura, le attività quotidiane e persino quelle sportive e del tempo libero. Il Pilates enfatizza il controllo del respiro e aiuta a raggiungere il massimo delle prestazioni e dell'efficienza permettendo di respirare.

Indipendentemente dall'età, dal livello di forma fisica o dal background atletico, il Pilates può essere un programma di esercizi sicuro ed efficace se viene adattato alle esigenze individuali, insegnato correttamente e seguito da vicino da un istruttore Pilates qualificato. La terapia fisica è stata utilizzata per curare i pazienti nel 460 a.C. Galeno e Ippocrate furono i primi a utilizzare la terapia fisica per curare le persone. Essi sostenevano l'idroterapia, il massaggio e la terapia manuale. L'invenzione delle ortesi nel XVIII secolo portò alla creazione di macchine in grado di trattare malattie come la gotta. Questo risultato è stato ottenuto grazie all'esercizio sistemico e alla riabilitazione delle articolazioni, che è simile ai progressi successivi della terapia fisica.

Terapia fisica

La terapia fisica può essere descritta come una tecnica che fornisce sollievo dal dolore, trattamento di malattie o lesioni utilizzando mezzi fisici. Il processo inizia con una valutazione del dolore, della malattia o della lesione e quindi con un trattamento che utilizza misure terapeutiche fisiche, piuttosto che mediche, chirurgiche o radiologiche. Il trattamento si concentra sul rafforzamento dei muscoli, sull'aumento della flessibilità e sul miglioramento dell'equilibrio. Solo alcune strutture di fisioterapia offrono il Pilates e la riabilitazione fisioterapica. Molte strutture di fisioterapia riconoscono la terapia Pilates come parte importante della riabilitazione del paziente.

Il metodo Pilates core stability affronta la postura e la funzione muscolare, il controllo motorio, proprio come la terapia fisica. Inoltre, può essere modificato per soddisfare le esigenze individuali di ciascun paziente, pur essendo altamente efficace nel favorire una vita senza dolori e senza lesioni. Contribuisce inoltre al livello di forma fisica del terapista, che è direttamente correlato alla salute e al benessere del paziente. Questa combinazione di competenze ha dato vita a terapisti altamente qualificati e preparati sulle disfunzioni del movimento, sull'anatomia e sulla fisiologia, nonché sulla prevenzione degli infortuni. Sono in grado di adattare gli esercizi di Pilates alle esigenze specifiche di ogni cliente, come dolori, limitazioni e/o interventi chirurgici. Polestar Pilates è lo standard del settore perché combina il Pilates con le attuali scoperte scientifiche.

Esercizio

La vita è così veloce al giorno d'oggi. Andiamo di fretta, usiamo molto l'auto e non facciamo l'esercizio fisico di cui il nostro corpo ha bisogno. Poiché siamo più stressati e tesi, e mangiamo di più, invecchiamo più velocemente. Questo articolo vi mostrerà come il Pilates può migliorare la vostra postura e modellare il vostro corpo. Le persone con un'ottima postura sono rare. Molti di noi passano ore e ore chini sui computer. Una cattiva postura può portare a molti problemi, ma questo è ciò di cui la maggior parte delle persone non si rende conto. La cattiva postura è la causa principale del mal di schiena. Ci siamo passati tutti. Tutti abbiamo i nostri momenti. Ci immaginiamo magri e in salute. Andiamo in palestra una o due volte, ma poi torniamo rapidamente alle nostre vecchie abitudini. Non aiuta guardare la televisione per ore e ore ogni sera. Ecco cosa posso dirvi che farà una grande differenza per voi e per la vostra linea.

Gli atleti di livello mondiale utilizzano il Pilates per rafforzare il proprio corpo. Rafforza i muscoli e migliora la postura allineando la colonna vertebrale con il bacino. Riduce lo stress, migliora la respirazione e fa apparire più snelli e tonici. Se tutto ciò non bastasse, l'aumento dei livelli di serotonina che produce vi renderà felici. Il Pilates si concentra sulla qualità del movimento. Non basta muovere il corpo in qualsiasi modo. È necessario utilizzare muscoli specifici per controllare la velocità dei movimenti. I muscoli sono "disattivati" se non si fa esercizio da un po' di tempo.

Tornare in pista

Il pilates può aiutarvi a rimetterli in sesto. Se non fate esercizio per un po' di tempo, vi sentirete molto più stanchi. Questo provoca squilibri nel corpo, che possono portare a mal di schiena e altre lesioni. Il pilates mira a migliorare la flessibilità e l'elasticità. Essendo facile da praticare in palestra, non si rischia di sovraffaticare nessun muscolo. Poiché l'enfasi è posta sul nucleo del corpo, si otterrà un ventre piatto. Il corpo sarà allineato grazie alla concentrazione sul core. Questo migliorerà la postura. Il pilates non è un tipo di esercizio che vi farà crescere. Il corpo sembrerà più lungo e più snello. Inoltre, allineerà il corpo in modo che nessun muscolo compensi eccessivamente la debolezza di altri. Dopo qualche mese, avrete l'aspetto di un atleta in forma che partecipa ai Giochi Olimpici invernali o estivi. Questo è un obiettivo a cui dovete mirare.

 

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