肥満とその関連疾患が、裕福な社会で急速に大きな問題になっていることは周知の通りです。過剰な体脂肪は、心臓病、2型糖尿病、その他多くの種類の癌に直接関係しています。減量が速やかに行われないと、上記の病気はすべて致命的なものになりかねません。減量は、運動と食事の組み合わせで行うのが最も効果的です。ダイエットによって一時的に体重を減らすことは可能ですが、持続性はありません。健康的な体重にするためには、運動と低カロリーな食事を組み合わせる必要があります。今日のダイエットには、以下に示すように、主に4つの方法があります。低カロリーダイエットは、太り過ぎや肥満の人に効果的です。また、代謝や体質を改善し、健康や寿命の延伸につながる可能性があります。体重を減らしてカロリーを減らすと、体の代謝が落ちるのはよく知られていることです。
体重減少
これは、体重が減少したときの自然な反応です。これは、食料が不足したときに餓死するのを防ぐためのもので、進化と言えるかもしれません。また、ダイエットする人ほどこの現象が起こるということで、ダイエッターにとっては有害です。低カロリーでも栄養素が豊富な食事が老化を遅らせることはよく知られている。老化の原因はフリーラジカルと言われています。代謝が遅くなり、結果としてフリーラジカルが少なくなることは、食べる量を減らすことと関連している。また、低カロリー食は、一部の遺伝子をオフにし、体内時計を遅らせる可能性があります。まとめると、食べる量を減らすと、マウスやラットの寿命が延びるという実験結果があるのです。
また、人間にも同じ効果がある可能性があります。食べる量を減らすと、2型糖尿病や心血管疾患など、多くの病気のリスクが減ります。また、老化を遅らせることもできます。科学者も一般の人々も、空腹が若さの泉になるかもしれないという考えに魅了されているのです。低カロリー食とは、高栄養で低カロリーな食事です。低カロリー食は、体温とインスリンレベルの低下につながる。どちらの特徴も、長寿の人に多いという研究結果があるように、長寿の証です。
低カロリーダイエットは、DNA損傷の低下や甲状腺ホルモンの減少にも繋がります。この減量は専門的に行わなければ、深刻な悪影響を及ぼす可能性があります。脂肪と炭水化物からのカロリーを制限することが目標です。2.まで減量することができます。自分でやると痛風になりやすい。このタイプの食事は、脂肪が豊富で炭水化物が少ない高タンパク質の食品で構成されています。このダイエットは副作用がないものの、体重を減らすことができます。脂肪がほとんどないダイエット法です。この食事はカロリーが非常に低く、体重を3～4. kg減らすことが可能です。このダイエットは、下痢、吸収不良、胆嚢疾患などの症状に有効で、脂肪の蓄積による肝臓の損傷を防ぐことができます。
安全に減量する
肥満は死に至る病である。麻痺を引き起こし、死に至ることもあります。残念ながら、近年、肥満は一般的になりつつあります。肥満の主な原因は、私たちの不健康なライフスタイルにあります。人々は仕事でのストレスをよく理解しており、それが血行不良を引き起こします。脂肪やその他の危険な物質がうまく処理されなくなることにもつながります。肥満のもう一つの理由は、ファーストフードやインスタント食品が手に入ることです。長時間働く人は自分で食事を用意できないので、朝食、昼食、夕食と一日中ファストフードを食べています。ファストフードは油や脂肪、ビタミンを多く含むので危険です。
多くの人が肥満で苦しんでいます。彼らが知らないのは、肥満が多くの一般的で危険な病気を引き起こす可能性があるということです。心臓病や心不全としても知られている心臓病は、肥満の最も一般的で致命的な形態です。多くの研究が、心臓病が世界の死因のトップであることを示しています。毎年5％以上の人がそれで亡くなっています。その数は毎年増え続けています。コレステロールは、心臓病の一般的な原因です。血管を狭めたり、心臓の組織を覆ったりする原因になります。生殖に関する病気は、肥満の結果として2番目に多いものです。不妊症、月経障害、糖尿病、その他の関連疾患が含まれます。特に女性にとっては、肥満によって赤ちゃんを産むことも妊娠することも不可能になるため、危険です。
肥満
肥満の女性は、結婚前に解消しておくと、子どもを産めるようになります。ニューロン疾患は、3番目に多いタイプの病気です。脳卒中、偏頭痛、硬化症などです。このタイプの病気は、一生懸命働いていて、自分の体をケアする時間がない人に最も多く見られます。肥満の人は、エグゼクティブ、労働者、ビジネスパーソンなどです。リウマチ性疾患は、4番目に多いタイプの病気です。
これらの病気には、関節炎、痛風、腰痛などがあります。これらの病気は、ほとんどの場合、肥満の女性が経験します。その他にも、いびきなどの呼吸器疾患、肺疾患、うつ病、ストレス、その他多くの精神疾患など、肥満が原因となる病気はたくさんあります。これらの病気はすべて、人々を惨めな気持ちにさせ、生活の質を低下させるという点で似ています。肥満の人は、すぐに治療を受ける必要があります。今日、肥満の治療には、医学的なものであれ、自然なものであれ、多くの選択肢があります。