手に痛風があるのですか？ここで7+重要な情報を見つけてください

• 患部の関節を安静にする。
• 氷嚢や保冷剤を直接関節に15分程度当てる（患部に直接冷やすことは、痛風の痛みを和らげるだけでなく、何よりも炎症や腫れを抑えるために良い家庭療法です）。
• 痛みを和らげるために抗炎症薬やコルヒチンを服用する。
• 急性発作の場合は、関節の穿刺や副腎皮質ホルモンの注射で治療します。
• 動物性タンパク質（特に赤身肉と内臓）を減らし、乳製品と野菜を多く含む食事。
• 水分補給のために水を飲む（1日2～3リットル）。腎不全で水分制限されている方は、痛風と水分管理について医師や栄養士に相談してください。
• 徐々にバランスよく体重を減らすことで、太り気味の人の痛風発作を軽減します。
• 深呼吸や瞑想など、痛みによる緊張を和らげる方法を探してみてください。
• アルコールを飲んだり、プリン体を多く含む食品を食べたりしないでください。

• 炎症による痛みや腫れを和らげる薬を服用する。
• 安静、スプリントと氷で痛い関節を固定する。
• 尿酸値を下げ、将来の発作を予防するための食生活の改善と体重減量
• 水晶による炎症を防ぎ、発作を予防する薬を飲む。
• 尿酸値を下げ、結晶を溶かす薬を飲む（痛風を治し、発作を止める最も効果的な方法だが、すべての沈殿物を溶かすには時間がかかる）。

• 急性炎症発作の緩和
• 今後の攻撃の防止
• 血中尿酸値の低下による組織への尿酸沈着防止作用

• 主に足根管、外反母趾。
• 足首
• 膝

• 手
• 手首
• エルボー
• 時々、肩

痛風は、老廃物である尿酸が血液中に過剰に存在することが原因の一つです。これは、よく知られた事実です。体内の有機物であるプリン体が分解され、老廃物が作られます。

プリン体は、レバーや腎臓をはじめ、鶏肉や七面鳥などの主要な赤身肉や濃厚な肉類、サバなどの魚類、アルコールなど、多くの食品にも含まれています。

痛風の管理には、以前は厳しい食事療法が必要でした。しかし、痛風を治療する薬によって、尿酸ダイエットを実行することが容易になりました。痛風管理は、医師から尿酸ダイエットのように言われることが多い。しかし、ステーキ、ラム肉、ベーコン、鹿肉など、好物を避けるのは簡単ではありません。その答えは、魚食にはありません。

魚の摂取量が多いと、特にロブスター、ムール貝、エビなどの貝類で尿酸値が高くなることがあります。特定の野菜はプリン体を多く含むため、ベジタリアンの食事は選択肢に入りません。アスパラガス（カリフラワー、金時豆、レンズ豆、ほうれん草を含む）、マッシュルーム、金時豆、レンズ豆はすべて良い選択肢です。

痛風は、さまざまな食品によって引き起こされる可能性のある一般的な症状です。これらの食品を避けるか、摂取量を減らすのが一番です。尿酸ダイエットの試行錯誤は、痛風の症状を軽減し、あるいは解消することができます。薬の副作用が痛風と同じくらい深刻な場合が多いことは、よく知られた事実です。したがって、薬の摂取量を減らすことがより良い選択肢であると考えるべきです。

自然療法がより効果的であることが証明されています。プリン体を多く含む食品として、レバー、腎臓、菓子パン、アンチョビなどは避けるべきでしょう。その他の食品、例えば家禽の白身肉や一般的な白身肉は、プリン体のレベルが低いです。

これらの食品は、食事にもっと取り入れるべきで、特に油性の魚がおすすめです。健康でない場合、特に腎臓に問題がある場合、腎臓が尿酸を必要な速度で抽出できない可能性があります。その結果、尿酸値が極端に高くなり、痛風の主な原因となってしまいます。

血液中の尿酸を洗い流すために、水分をたくさん摂りましょう。1日に約1～2リットルの水分を摂り、仕事や運動をしている場合はさらに多く摂るようにしましょう。

アルコールを摂取しすぎると、高尿酸血症のリスクが高まります。アルコールは、体が自然に行う尿酸の除去を妨げることにもなります。また、アルコールによって体は脱水症状を起こすでしょう。アルコールを完全に避けるか、適量を飲むようにしましょう。痛風の方、痛風発作が起きている方は、アルコールを避けてください。

健康的な体重を維持する。痛風の症状は、体重過多やストレスによって悪化することがあります。

常にコントロールされた食生活を送ることで、過剰な体重を減らすようにしてください。急激な体重減少は、血液中の尿酸が過剰になる可能性があります。

痩せるために低炭水化物ダイエットは避けましょう。 脂肪やタンパク質が多く含まれているため、血液中の高尿酸血症（尿酸値が高い状態）になる可能性が高くなります。 

痛風の症状は、プリン体の少ない食品を食べることで管理することができます。ここでは、プリン体の少ない食品を紹介します。

• シリアルとパン、お茶、オートミール、シリアル、オートミール、果物、ジュース、低脂肪チーズ、牛乳、ピーナツバター。
• パスタ、マカロニ、卵。

どんなダイエットでも、特に低プリン尿酸ダイエットは、中庸が重要です。高プリン体食品も、痛風や攻撃を受けているとき以外は、ときどき食べてもよいでしょう。

痛風の痛みがひどいときは、氷嚢を使うと効果的です。また、患部の関節を安静にし、高くしておくことも非常に有効です。痛みがひどく、シーツや靴下では心もとない場合は、ブランケットバーやフットクレードルなどの特別な器具やケージを使って患部を保護するとよいでしょう。

これらのデバイスは、多くの患者さんにとって、直立で眠れるかどうかの違い、安眠の違いをもたらすものです。

痛風の治療薬は、将来の発作を予防し、長期的な症状の問題を治療するために使用されることがほとんどです。しかし、多くの患者さんは、炎症や痛みを抑えるために生姜やウコンなどのハーブを使うことで、すぐに緩和されます。患者さんが可能であれば、瞑想も非常に有効な手段です。

研究によると、瞑想はストレスやストレス関連ホルモンを減らすことができることが分かっています。これは、痛みの感覚を減少させ、痛みへの耐性を高めるのに役立ちます。

痛風の発作は激しいものですが、痛みを軽減する方法はたくさんあります。痛風の治療には様々な形があります。長期的に痛風の症状を軽減するためにできることはたくさんありますが、すぐに緩和することが重要です。