腎臓を大切にすることが大切です。腎臓に影響を与える深刻な病気や状態はたくさんあります。中には生命を脅かすものさえあります。タンパク質を多く含む健康的でバランスのとれた食事は、腎臓病を予防したり治療したりするのに役立ちます。腎臓の役割とは？腎臓は小さな臓器で、長さはわずか4インチ、重さは合わせて1ポンドにもなりません。しかし、私たちの健康や生存に重要な役割を担っています。腎臓は、血液中の老廃物や余分な水分を濾過します。これは、腎臓の重要な機能です。腎臓は、体内で消費される水分の半分以上をろ過しています。1日に2クォート（尿）もの量を放出し、1時間に18ガロン以上の血液を処理します。
腎臓の問題
腎臓は、高血圧、腎臓結石、糖尿病など、さまざまな重篤な疾患によって影響を受けることがあります。これらの疾患の多くは、治療せずに放置すると、2600万人のアメリカ人が罹患している慢性腎臓病へと発展する可能性があります。患者さんが正しい治療に従わない場合、腎不全に至ることもあります。これには、健康的でタンパク質の多い食事が含まれます。腎臓結石は、激しい痛みを引き起こすことがある一般的な疾患です。腎臓結石の原因はさまざまで、さまざまな結晶によって形成されることがあります。この症状は、40歳から70歳の白人男性に発症します。家族歴や腎臓病のある方に多くみられます。ほとんどの人は、結晶がくっつき合って塊になるのを防ぐ化学的なプロセスを持っています。
その結果、尿路に硬い塊ができます。塊が大きくなると症状が重くなり、排尿時に不快感を感じるようになります。ほとんどの腎臓結石は体内を簡単に通過しますが、一部の腎臓結石は非常に大きくなり、尿路を塞いでしまうため、緊急の治療が必要となります。腎臓結石には多くの種類があります。シュウ酸カルシウム結石からリン酸-シュウ酸塩結石まで様々な種類があります。シスチン結石とストルバイト結石は、より希少な結石のひとつです。痛風、ビタミンDの過剰摂取、利尿剤、尿路の閉塞などは、すべて腎臓結石の原因として考えられる。
高カルシウム尿症（Hypercalcuria
これは体内にカルシウムが蓄積されたもので、腎臓結石の50%もの原因となる。シスチン尿症は、シスチンが蓄積される珍しい遺伝的代謝疾患です。このアミノ酸は、消化中にタンパク質が分解される際に生成されます。高シュウ酸尿症は、血液中のシュウ酸カルシウム（ナトリウム）の蓄積に直接関連する、もう一つの遺伝性代謝疾患です。タンパク質は、腎臓結石などの腎臓の状態に効果があるのでしょうか？この質問には矛盾した答えがあります。食事で十分なタンパク質を摂取することは良いことですが、腎臓病の治療にタンパク質を使用するのはほどほどにすることが大切です。
腎臓の健康を維持するためには、タンパク質、炭水化物、脂肪、糖分を適切に摂取した健康的でバランスのとれた食事が必要です。この食事は、腎臓病やその他の健康問題の発症リスクを低下させます。タンパク質の摂りすぎ（1日の摂取カロリー35%以上）は、しばしば腎臓に悪影響を及ぼします。その結果、さまざまな症状を引き起こす可能性があります。まず、タンパク質を定義しましょう。タンパク質は、糸とアミノ酸で構成される大栄養素です。体が正常に機能するためには、22種類のアミノ酸が必要です。
アミノ酸
必須アミノ酸は8種類、その他非必須アミノ酸は14種類必要です。必須アミノ酸は体内で自力で生成できないため、必須アミノ酸と呼ばれています。このアミノ酸には、ロイシン、リジン、バリンのほか、トリプトファン、メチオニン（イソロイシン）、フェニルアラニン、スレオニン、メチオニンなどがあります。健康で長生きするために、食生活を少しずつ変えていくことは簡単です。タンパク質は、あなただけでなく、あなたの体も必要としています。高タンパク質ダイエットなどを始める前に、かかりつけの医師に相談してください。肉、鶏肉、卵、乳製品など、食事に加えることができるおいしいタンパク源はたくさんあります。
プロテインサプリメントを摂取することで、十分なタンパク質を摂取することができます。これらは食事に加えたり、食事の代用品として使用することができます。アメリカ心臓協会は、成人の場合、1日の推奨摂取量の35%を超えない範囲でタンパク質を摂取することを推奨しています。タンパク質の摂取量については、医師からアドバイスを受けることができます。平均的な成人は、毎日、体重1kgあたり8.8gのタンパク質を必要とします。この数値と、年齢、健康状態、活動量などの他の要素を組み合わせて、摂取すべきタンパク質の量を決定することができます。活動的であれば、消費されるので、もう少しタンパク質を多く摂ってもよいでしょう。カウチポテトをしている人は、平均的な人が必要とする量の半分で済むかもしれません。あなたの体に必要なタンパク質の量を計算するには、あなたの体重（ポンド）を2.2で割ります。これで、あなたの体重がわかります。カウチポテトの人は体重に4.5を、活動的な人は5～8を、とても活動的な人は8～1.を加えてください。ボディビルダーなら、1kgあたり1.2～1.6gのタンパク質が必要でしょう。
結論
尿中のミネラルや塩分の結晶は、腎臓結石の原因となります。この結晶がくっつき合って腎臓にできることがあります（腎結石症）。また、尿路結石（腎石症）にもできることがあります。これらの石の大きさは、粒やゴルフボールから大きなものまで様々です。腎臓結石の多くは、シュウ酸カルシウム（全症例の80%以上を占める）または尿酸（低タンパク食によるタンパク質代謝の副産物）からできています。腎臓結石の原因は何ですか？
- 水分摂取不足 - 腎臓は尿を希釈するために十分な水分を摂取する必要があります。水分吸収が不十分だと、腎臓が尿を希釈してミネラルや塩分の結晶化を防ぐことが難しくなります。これは、腎臓結石やその他の腎臓の損傷につながる可能性があります。
- 不健康な食事 - シュウ酸カルシウムや尿酸を過剰に摂取すること。カルシウムや尿酸を多く含む特定の食品は、尿中の結晶形成を促進します。腎臓結石は、家族歴や遺伝などの遺伝的要因によって引き起こされることがあります。
標準的な治療法は何ですか？尿路は、ほとんどの小さな腎臓結石を無処置で除去することができます。痛みがある場合は、結石破砕術を行う必要があります。これは、超音波を使って膀胱、腎臓、尿管、胆嚢にある結石を分解する非外科的な医療処置です。破砕された結石は、数週間かけて尿中に排出されます。結石破砕術は、人生の後半に糖尿病や高血圧を発症するリスクを高める可能性があることが、数多くの研究で示されています。可能であれば避けてください。結石が非常に大きい場合は、手術で取り除く必要がある場合もあります。