関節の痛みが続くのは、深刻な問題です。私たちの関節は、継続的に動いているはずです。関節が日常的に動いていなければ、私たちは体を動かすことができません。治療しなければ、長期的なダメージを受けてしまうかもしれません。関節に常に痛みがあることで、私たちの靭帯や筋肉を傷つけてしまう可能性があるのです。関節の痛みを治療するためには、まず疲れの原因を特定する必要があります。恒常的な関節痛の原因とは 恒常的な関節痛の原因はさまざまです。骨粗鬆症、関節炎、痛風など、特定の病気から引き起こされることもあります。放置しておくと慢性化することもあります。また、運動中の事故も関節痛の原因になることがあります。筋肉が損傷したり、断裂したりした可能性があるからです。痛みが一定になったのは、関節に炎症が起きたからです。
滑液包炎
滑液包が炎症を起こして関節が痛む「滑液包炎」も、この病気が原因で起こることがあります。その他にも、痛みを引き起こす要因はたくさんあります。医師は、より詳しい情報や治療を得るための手助けをしてくれます。恒常的な関節痛はどのように治療するのですか？関節痛の治療には、鍼灸を使用することができます。骨の可動性を向上させ、筋肉を刺激するのです。鍼灸は体の受容体を操作し、末端の神経を調整します。多くの医師が、患者さんに鍼灸師のアドバイスを受けることを勧めています。関節は本来の強さと機能性を取り戻します。ほとんどの鍼灸師は、関節の痛みを和らげるために鎮痛剤を処方してくれます。しかし、鎮痛剤を服用する前に、医師に確認することが重要です。そうすることで、アレルギー反応を防ぐことができます。
マッサージは、骨や筋肉を刺激することもできます。痛みのある部分をマッサージすることで、本来の柔軟性を取り戻すことができます。すでに腫れている箇所をマッサージすると、ダメージが大きくなるため、マッサージはしないでください。鍼灸治療は、神経の奥深くまで届くので、マッサージよりも優れています。食事が関節痛にどのように役立つのか、疑問に思うかもしれません。特定の食品を食べることで、関節を強化することは可能です。バナナや中国野菜など、健康的な食品をたくさん食べましょう。これらはビタミンやミネラルを豊富に含んでいます。私たちの体の中で最も大きな関節であるため、足の関節は最も重要です。関節に栄養を与える食品を食べないと、関節が弱くなり、使いにくくなることがあります。
ナチュラルホームレメディー
関節炎とは、関節に炎症が起こることを指します。関節炎には100以上の種類があります。これらはすべて、3つの主要なカテゴリのいずれかに分類されます：変形性関節症」、「痛風」、「リウマチ」の3つに分類されます。関節炎には、関節のこわばりや赤み、痛みや腫れなど、共通した症状があります。関節炎には多くの治療法があります。これらの治療法は、関節炎を治すことを保証するものではありません。私たちは、関節炎に効果的で一般的な家庭療法をいくつか挙げてみました。亜麻仁油は、オメガ3脂肪酸を多く含んでいます。オメガ3脂肪酸のおかげで、体はプロスタグランジン系列1と呼ばれる抗炎症物質を作り出すことができます。これらのホルモン様分子は、変形性関節症やリウマチの炎症を抑えます。
フラックスシードは、その特性から、関節炎の自然な治療法です。最良の結果を得るためには、少なくとも1日3回、大さじ1杯のフラックスシードを摂取する必要があります。フラックスシードは、マフィン、パン、シリアルに加えることができます。ランチでもディナーでも、どんな食事にも粉砕した種子を振りかけることができます。フラックスシードオイルは、種子の代わりに使用することができます。オイルはティースプーン1杯を1日3回摂取してください。また、食事に混ぜて摂取することもできます。関節炎の緩和のためには、このレメディーを少なくとも1ヶ月は使用する必要があります。エプソムソルトはマグネシウムを豊富に含んでいます。マグネシウムは体のpHを調整し、骨の成長を促進します。
これを試してみてください
エプソムソルトとレモン汁を混ぜます。この混合物を朝晩、ティースプーン1杯ずつ摂取する。また、エプソムソルトを熱いお風呂のお湯に入れることもできます。これは約3カップの塩になります。お湯に体を浸すと、塩に含まれるマグネシウムが吸収されます。塩浴は、硬くなった関節や筋肉をリラックスさせる効果もあります。アルファルファシードティーは、関節炎の治療に適しています。沸騰したお湯にアルファルファシードを入れます。カップ1杯につきティースプーン1杯を使用します。効果的な炎症緩和のためには、少なくとも2週間、毎日3～4杯を飲む必要があります。
アルファルファカプセルも定期的に摂取することができます。最近の研究では、シナモンが関節炎の痛みを和らげるのに効果的であることが示されています。毎朝、朝食を食べる前に、大さじ1杯の蜂蜜と小さじ半分のシナモンパウダーを摂取してください。この混合物を1ヶ月間毎日摂取してください。最初の1週間で、結果が出るはずです。タラ肝油も、関節炎の治療と予防に最適な選択肢です。変形性関節症は、軟骨の損傷によって特徴付けられます。毎日少量のオイルを摂取することで、体の軟骨の退化を遅らせることができます。オイルにはオメガ3酸が含まれており、関節炎による炎症や関節痛の軽減に役立ちます。
オメガ3の供給源
多くの人がオメガ3源の不足に悩まされています。私たちの食生活は、主にオメガ6脂肪酸が豊富で、オメガ3が少ない。私たちが苦しむ炎症性疾患はすべて、オメガ6脂肪酸の過剰摂取によって引き起こされます。痛風、アレルギー、喘息、関節炎などは、日常生活の一部としてよく目にするものです。しかし、これらの病気やその他の多くの病気は予防することができます。血中のDHAまたはEPAオメガ脂肪酸の濃度が高いと、心血管疾患、2型糖尿病、炎症性腸疾患、大腸、乳房、前立腺、その他の疾患の予防や治療に役立ちます。
全粒粉のパン、焼き菓子、シリアル、卵などからオメガ6脂肪酸がオメガ3の8倍も摂取できるにもかかわらず、オメガ3の唯一の摂取源は魚です。オメガ3脂肪酸は、サケ、イワシ、サバなどの魚から摂取することができます。これらの脂肪分の多い魚は、オメガ3を自然に生成するのではなく、食べたものから吸収するのです。例えば、イワシやハリスは微細藻類を経由してオメガ3を摂取します。また、小型の魚から摂取する人もいます。しかし、食物連鎖の上位に行けば行くほど、有害物質が蓄積されていくのが問題です。これらの魚はオメガ3の良い供給源ではないので、大量に食べるべきではありません。DHAとEPAを豊富に含むこれらの魚油は、抽出、濃縮、精製することで、これらの必須脂肪酸を高能率で1日分摂取することができます。