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骨・関節の痛みを抑えるには?

関節を取り巻く靭帯や腱の歪み、捻挫、その他の損傷が関節痛の原因となることがあります。また、変形性関節症や関節リウマチの場合も関節痛の原因になります。関節痛は体のどこにでも起こる可能性がありますが、最も一般的な部位は、腰、膝、肩です。関節の痛みを和らげるには、家庭での治療が非常に効果的ですが、関節炎などの変性疾患による深刻な関節痛は、適切な診断と治療が必要です。痛みが3日以上続くようであれば、医師に相談することをお勧めします。

マッサージの効果

マッサージは、血行を良くし、炎症を鎮めるために行われます。定期的なマッサージは、痛み、こわばり、患部の関節の可動域の減少にとても役立ちます。患部のマッサージには、温かいオイルが適しています。軽い圧で使用でき、オリーブオイル、マスタードオイル、ヒマシ油、ガーリックオイル、ココナッツオイル、マスタードオイルなどを使用するとよいでしょう。関節の痛みは、冷湿布と温湿布の組み合わせで緩和することができます。

痛みが減り、血流が良くなり、痛んだ関節や筋肉を温熱療法でほぐすことができます。

コンプレス

冷感療法は、炎症を抑え、患部の関節周辺を麻痺させます。不調な関節の温湿布と冷湿布は、次のように使用します:両方の湿布を使用する前に、別々のタオルで包む。両者を直接肌に当てないこと。温湿布を3分間、患部に当てます。その後、すぐに温湿布を取り除き、冷湿布に取り替えます。

この作業を毎日15~20分程度繰り返すとよいでしょう。注意しなければならないのは、赤みや打撲、炎症を起こしている部位に温湿布を使用しないことです。フェヌグリークは、抗炎症作用と抗酸化作用があるため、家庭薬として人気があります。特に関節炎に悩む方に効果的です。

フェヌグリーク

フェヌグリークは、関節痛のための自然療法です。細かく砕いたフェヌグリークの種を小さじ1杯取り、コップ1杯のぬるま湯と混ぜ合わせます。これを毎朝行うことで、良い結果を得ることができます。また、小さじ1杯のフェヌグリークシードを一晩水に浸しておき、翌朝に摂取する方法もあります。ニンニクは、硫黄とセレンを多く含むため、関節痛や関節炎に悩む方におすすめです。

硫黄は、関節の痛みや炎症に効く自然療法です。また、抗リウマチ作用もあります。関節炎患者は血中セレン濃度が低いため、高レベルのセレンは関節炎患者にとって非常に有効です。以上が、関節痛を治すためのニンニクの活用法です。生にんにくでも調理したにんにくでも、毎日2~3片のにんにくを食べると安全です。

ニンニク

また、ニンニクを使って皮膚の病気を治療することができます。ニンニク2片をマスタードオイルまたはゴマ油大さじ2で炒めてください。クローブが濃い茶色になったら火を止める。オイルを濾す。オイルは心地よい温かさになるまで冷ましておく。そのオイルを患部の周りの皮膚にマッサージする。洗い流す前に、少なくとも3時間放置する必要があります。1日2回塗ることで、関節痛の治療にとても効果的かもしれませんね。

 

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