痛風は、おいしく食べることができない衰弱した病気ではありません。痛風は、非常に痛みを伴う関節炎の一種です。関節炎全体の約5％がこれに起因していると言われています。痛風は、ひどく突然の赤み、痛み、炎症、関節の痛みなどの症状として現れます。痛風は通常、外反母趾の関節が最初に侵されます。病気が進行すると、より多くの関節が侵される可能性があります。痛風は、結合組織に蓄積された針状の尿酸結晶によって引き起こされます。これは、骨と関節の間の空間です。プリン体 プリン体とは...
プリン体
プリン体が分解され、体内に蓄積される。プリン体は、人体に自然に存在する物質です。多くの食品がプリン体を発生させます。あなたの体は、尿酸が過剰になると、尿酸結晶を発生させます。痛風は、尿酸結晶の形成によって引き起こされます。痛風は様々な要因で引き起こされる可能性があります。例えば、腎臓が体内の尿酸を十分に除去できない場合や、プリン体を多く含む食品を摂取した場合などがあります。
痛風患者はアルコールを控える必要があります。アルコールは、完全に避けることができない場合は、適量のみ摂取する必要があります。痛風発作に悩まされている方は、水やその他の水分を十分に摂取する必要があります。痛風患者は、体重にも気を配る必要があります。肥満の場合は、健康的な方法で体重を減らす必要があります。
痛風患者は、クラッシュダイエットや間違った方法で体重を減らすべきではありません。野菜、全粒粉、果物、全粒粉などの複合炭水化物を、痛風患者の主な食事とすべきです。痛風患者は、高タンパク質の食事をしてはいけない。食事の15%は、大豆、鶏肉、赤身の肉からのカロリーで構成されるべきです。食事は30%を超えないようにし、10%を超えないように動物性脂肪から摂取する。
痛風患者は、新鮮なチェリーやブルーベリーをたくさん食べるとよいでしょう。痛風患者は、緑の葉野菜をたくさん食べるとよいでしょう。痛風患者は、ケール、パセリ、キャベツもたくさん食べるとよいでしょう。痛風患者は、パイナップルのようなブロメラインを多く含む食品を十分な量食べるべきである。痛風患者は、赤キャベツ、みかん、ジャガイモなど、ビタミンCを多く含む食品も食べるべきである。