食生活を真剣に見直し、消化の基本を理解したことのない人にとって、体重を減らすことは大変なことに思えるかもしれません。正しい知識と定期的な運動、そして強い願望があれば、ダイエットの目標を達成することができます。脂肪の減少は、カロリーで決まります。カロリーとは、食べたものの中に含まれるエネルギーのことを指します。ある種の食品は他の食品よりカロリーが高い。どんな食べ物でも、どんな組み合わせでも、もしあなたが...
肥満は、食事に含まれる脂肪の摂りすぎによって引き起こされます。これは、多くの深刻な病気の危険因子となります。食事脂肪は体のエネルギー源であり、血圧、心拍、血液凝固など多くの身体機能の調節に役立っています。私たちの体が正常に機能するためにはある程度の量が必要ですが、脂肪の摂り過ぎは健康障害の原因となります。低脂肪の食事が一番です。これは、私たちの体に脂肪の適切な量を確保し、...
そのヒンジとなるのが膝です。大きな関節で重量のある関節ですが、他の多くの関節に比べ動きが制限されています。膝は120度まで曲げることができ、脚を安定させるためにまっすぐ伸ばします。どの方向にも動くことはありません。膝の可動域は限られていますが、強靭で、横からのストレスに耐えることができます。膝には内側と外側の2つの軟骨の区画があります。軟骨が不均等に磨耗すると...
