足の指の痛みに悩んでいませんか？根本的な原因に気づいていないのでしょうか？あなたは、自分の人生を最大限に生きることができませんか？足指の痛みの原因のほとんどは深刻なものではありませんが、あなたの人生を惨めなものにする可能性があります。怪我など明らかな痛みもありますが、全く診断のつかない痛みもあります。症状から痛みの原因を診断できることも多いのです。最も多いのは、外反母趾に痛みを感じることです。そのため、数歩でも歩くのが困難になることがあります。
テイクノート
- 痛風-外反母趾の関節が痛んだり熱くなったりする病気です。また、激しい痛みや腫れを伴うこともあります。これは、体が尿酸を処理できないときに起こります。酸が蓄積されることにより、足の指の関節に結晶化します。
- 滑液包炎-外反母趾と中指に発症する病気です。滑液包は、骨、組織、腱のクッションとなる関節内にある液体で満たされた袋で、この部分に炎症が起こると起こります。炎症が起きると、腫れや強い痛みが生じます。
- 変形性関節症-足の指の痛みの最も一般的な原因です。足裏の軟骨が変性し始めると起こります。このため、骨同士がこすれ合い、痛みを引き起こします。関節リウマチは、関節炎の一種です。この病気は、体の免疫システムが足の指の組織や関節を破壊してしまうのです。この症状は、腫れと痛みが特徴です。
- 外反母趾- 足の変形の一種。骨の塊が足の外側から突出し、足の第一中足骨がずれてしまうことがあります。外反母趾は、他の足指に向かって内側に押されます。この状態になると、痛みが強くなり、靴を履くことが困難になります。
- 巻き爪-爪が足の組織の中に入り込んでしまうことです。痛み、炎症、腫れを引き起こします。この問題を治療しない場合、足の指が感染する可能性があります。足の専門医は、爪の一部または全部を取り除くことができるかもしれません。
- ハンマートウ - 足の真ん中が上を向き、足指がハンマーのように見える状態です。通常、第2趾に見られます。この症状は、外反母趾が母趾を圧迫することによって起こります。つま先の幅が広い靴を履くとよいでしょう。タコができている場合は、クッションを入れるのが効果的な場合があります。どの方法もうまくいかない場合は、手術によって足の指をまっすぐにすることも可能です。
- モートン神経腫-モートン足指とも呼ばれます。足の指の間の良性の増殖が、このタイプの足の指の痛みの原因になることがあります。足の指にピリピリとした感覚を感じたり、痛みを感じたりすることがあります。この増殖は危険ではありませんが、異常です。きつい靴を履いていると、痛みがひどくなります。
時には、成長を取り除き、それ以上の痛みを止めるために、手術が必要になることもあります。足の指の痛みは、上記のどのような症状によっても引き起こされる可能性があります。また、足の指の痛みは、スポーツや落下などによる怪我が原因であることもあります。足の指が損傷しているかどうかを判断するには、病院を受診する必要があります。痛みの原因を完全に診断するためには、医師の診察が必要です。医師に症状をすべて伝えるようにしてください。医師は問題を診断し、治療を行うか、専門医を紹介することができます。
関節炎
関節炎は、体の骨や関節に影響を及ぼす、一般的で痛みを伴う病気です。関節炎の最初の兆候は、膝や他の関節の硬直やひねり、動きの制限、または関節の目に見える肥厚が含まれます。また、手や足で感じることもあります。関節炎には、変形性関節症（リウマチ）、痛風、痛風という3つのタイプがあります。変形性関節症は、主に腰、背骨、足、指などの関節が摩耗することによって起こる、最も一般的な関節炎です。この疾患は、男性よりも女性に多く発症します。関節リウマチは、骨以外の組織の損傷を引き起こすことがあります。軟骨や関節の周りの組織に影響を与えることがあります。それはまた、足、足首、膝、指および手首を含む骨の表面に影響することができます。
痛風は、主に尿酸の結晶が関節に沈着し、痛みや炎症を引き起こすことで起こります。痛風は、外反母趾を中心とした激しい痛みを引き起こすことがあります。女性よりも男性に多く見られる症状です。すべてのタイプの関節炎を予防するために使用できる一般的なガイドラインがいくつかあります。あなたの食習慣が、あなたの体をアンバランスにしてしまった主な原因であることを忘れないでください。食生活を真剣に見直し、自然食品の摂取を増やし、合成物質や人工物を避けることによってのみ、体を正常な健康状態に戻すことができるのです。自己管理は必要ですが、つらい思いをするよりは、今を大切にしましょう。まずは、食べ物の質を上げることから始めるとよいでしょう。白いパン、でんぷん質の食品、白砂糖、ソフトドリンク、加糖シェリー酒、アイスクリーム、チョコレートなどの加工食品など、酸性度の高い食品は避けましょう。
どうすればいいのか？
牛乳やチーズの摂取を制限し、揚げ物、肉、魚はしばらく控えるようにしましょう。新鮮な果物や緑黄色野菜は、いろいろな食材と一緒に食べるとよいでしょう。食品サプリメント：アルファルファ（ルツェルン）、濃縮物、生野菜ジュース、人参ジュースやビタミンB、B群、ビタミンC、ビール酵母、セロリ種子茶、セロリまたはセロリ、ジュンサイの錠剤を含むことが望ましい。セロリシードやアルファルファのように、他の台所用品と一緒に置いておくとよいハーブもありますが、庭で採れた有益なハーブも食事に取り入れるとよいでしょう。パセリ、ゴツコラ、ミント、セージなどです。
スキンケアは大切です。スキンケアには、定期的なブラッシングが欠かせません。ブラッシングによって表面の肌細胞が傷つき、自然な発汗や血液の循環がうまくいかなくなるのです。一箇所だけ改善しても、結局は肌全体の機能アップにつながるのです。有害な老廃物や酸を体外に排出することを主な仕事とする腎臓の働きを楽にしたいのであれば、この鍛錬は欠かせません。水をたくさん飲むことは、ほとんどの人が知っていることです。スキンブラッシングの単純な利点については、それほど熱心でない人もいます。毎日、汗をかく程度に運動することが健康に良いと一般に言われています。このルールは、症状や重症度、年齢、医師のアドバイスによって変更する必要があります。
エクササイズ
汗をかくほどではないにしても、徐々に運動量を増やしていく運動プログラムで、穏やかで初歩的な動きを通して、しばしば心地よいリズムの音楽とともに、より自由な動きを可能にします。太極拳やヨガは、より激しい運動に代わる安全で穏やかな運動です。研究者は、ストレスが関節炎の主な要因であることを発見しました。物理的なストレスが関係する関節炎もありますが、心理的なストレスの要因が最も一般的です。これは複雑な問題ですが、共通の発見は、不安、あらゆる種類の恐れ、しばしば憤りおよび孤独がすべて関与していることを示すことは興味深いことです。
要は、身体、思考、感情をリラックスさせることで、気分が良くなるのです。誰にでも、ネガティブな習慣を変える力があります。これには、リラクゼーションのテクニックを学んだり、場合によってはマッサージセラピーを受けたりすることも有効です。毎日、仕事を楽しみ、落ち着きを求めることを自分自身に約束することから一日が始まる。他人からあまり期待せず、あなたの親しみやすさ、元気、親しみをもっと与えるために。ポジティブな思考、気分、結果に集中することを自分に思い出させるために、あなたが楽しむいくつかの単語を選択することが有用である。忍耐強くなる上記の情報を考慮し、関節炎を防ぐためにあなたのライフスタイルのために何ができるかを決めてください。