400만 미국 남성의 발기 부전, 우울증, 피로의 원인은 무엇일까요? 천연 보충제는 크림 젤 패치의 대안입니다. 식이 요법은 시간이 오래 걸리지만 부작용이 적습니다. 40세 이후 남성의 테스토스테론과 DHEA(테스토스테론의 전구 호르몬)는 감소하기 시작합니다. 테스토스테론 생산의 최고 연령은 실제로 17세입니다. 그 이후에는 평생 동안 서서히 감소합니다. 40세 이상이 될 때까지는 눈에 띄지 않습니다. 의사가 간단한 검사를 통해 테스토스테론 수치를 확인할 수 있습니다. 정상 수치는 300~1,000ng/dl입니다. 의사와 상담하면 자연이 준 것을 사용하여 몇 가지 변화를 만들 수 있습니다.
자연 요법
인삼 뿌리는 수백 년 동안 아시아에서 가장 귀한 식물이었습니다. 북미 인삼 작물의 대부분은 중국으로 운송됩니다. 인삼은 혈류를 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 사르사파릴은 테스토스테론과 유사한 물질입니다. 대부분의 주류 의사들이 말하듯이 효과가 없습니다. 쏘팔메토는 매일 120-360mg을 섭취하면 테스토스테론이 에스트로겐으로 전환되는 것을 감소시킨다고 합니다. 건강한 음식을 섭취하세요. 아연, 망간, 나이아신(B3)은 모두 필수 영양소입니다. 해바라기씨나 호박씨를 추가할 수도 있습니다. 밀크씨슬은 간에 좋은 아연의 천연 공급원입니다. 쇠고기 간과 맥주 효모에는 니아신이 함유되어 있습니다. 소 간을 선택하신다면 풀을 먹인 소고기인지 확인하세요.
니아신(B3)이 500mg을 초과하여 함유된 보충제는 간 손상을 유발할 수 있습니다. 비타민 B3 보충제를 식단에 추가하기 전에 당뇨병, 녹내장 또는 통풍과 같은 간 질환이 있는 경우 의사와 상담하세요. 전통적인 의사와 FDA는 경구로 섭취하는 DHEA 보충제가 유익하다고 생각하지 않습니다. DHEA는 2주 동안 복용해야 합니다. 그 후에는 2주간 복용을 중단하십시오. 그런 다음 2주 동안 다시 복용합니다. 이 보충제를 매일 복용하는 것은 위험합니다.
요힘베
요힘베에 대한 정보를 읽으면 유혹을 느낄 수 있는 인기 허브입니다. 이 허브는 공황 발작, 환각 및 혈압 상승과 관련이 있습니다. 또한 두통, 현기증, 환각, 불안, 고혈압 및 고혈압을 유발할 수 있습니다. 또한 신장에 해롭습니다. 통곡물, 콩류, 과일에 함유된 플라보노이드는 암, 뇌졸중, 관상동맥 심장 질환을 예방하는 효과가 있습니다. 꿀에 많이 함유된 플라보노이드인 크리신이 테스토스테론을 에스트로겐으로 전환하는 아로마타제 활성을 차단할 수 있는지 알아보기 위한 연구가 진행 중입니다. 효과가 있다면 테스토스테론이 증가하게 될 것입니다. 효과가 없더라도 심장에 좋은 일을 할 수 있습니다.
벨벳 빈
일반 설명: 벨벳 콩은 다른 많은 콩 덩굴 종과 마찬가지로 평균 높이가 15m인 일년생 덩굴성 식물입니다. 꽃은 흰색에서 진한 보라색이며 줄기에 긴 송이로 매달려 있습니다. 콩 덩굴은 씨앗이 들어 있는 많은 꼬투리를 생산합니다. 이 씨앗을 뮤 쿠나 콩이라고합니다. 조심해서 다루지 않으면 씨앗 꼬투리의 붉은 오렌지색 솜털이 피부에 자극을 줄 수 있습니다. 종자 꼬투리 털은 가려움증을 유발할 수 있으므로 "프루리엔스"라는 종명이 붙여졌습니다. 벨벳콩은 매우 빠르게 자라며 땅에 떨어진 잎은 담요처럼 멋진 덮개를 만들어 비와 바람의 침식으로부터 토양을 보호합니다.
이 콩 덩굴의 씨앗은 흰색, 유색 및/또는 얼룩덜룩할 수 있습니다. 아프리카, 인도, 서인도 제도와 같은 열대 지방이 원산지입니다. 용도: 벨벳 콩은 1875년 남부에 처음 소개되었습니다. 150년 이상 남부에서 인기 있는 피복 작물이었습니다. 사료와 마초의 공급원이었으며, 남부에서 마초를 구할 수 없는 9~3월에 잘 자랐습니다. 또한 침식을 억제하고 토양의 유기물을 증가시키는 데에도 사용되었습니다. 대두와 질소 비료가 벨벳 콩을 대체 한 후 남부 풍경에서 빠르게 사라졌습니다. 이 작물은 잡초와 질병을 억제하므로 벨벳 콩은 현금 작물로 간주 될 수 있습니다.
콩이 중요한 식량 공급원이 될 수 있는 잠재력은 매우 큽니다. 옥수수 생산량을 능가하는 콩 생산량은 농업을 다각화하고 농가 소득을 10배에서 20배까지 늘릴 수 있는 잠재력을 가지고 있습니다. 한 농부가 한 땅을 영구적으로 경작할 수 있는 기술로 생존을 위해 열대우림을 벌목할 필요가 없습니다. 인도 의학의 오랜 역사에는 기생충, 이질, 설사, 뱀 물림을 포함한 많은 질병에 벨벳 콩을 사용하는 것이 포함되었습니다. 또한 류마티스 질환, 근육통, 불임 및 당뇨병 치료에도 사용됩니다. 인도와 브라질에서 벨벳 콩을 최음제로 사용하는 전통도 오래되었습니다.
의약품 레보도파의 옵션으로 고려되고 있습니다. 이 멀티태스킹 콩은 혈당을 낮추고 테스토스테론을 증가시킬 수 있습니다. 벨벳콩은 수세기 동안 민간 및 부족 의학에서 다양한 질병을 치료하는 데 사용되어 왔지만, 미국에서는 의약품 성분으로 사용될 가능성이 비교적 최근에야 밝혀졌습니다. 이는 여전히 연구 중인 분야입니다.
이것도 시도해 보세요: 커큐민.
인체의 테스토스테론 수치는 얼마인가요?
테스토스테론은 남성과 여성 모두에 존재하는 호르몬이지만 그 수치는 다릅니다. 남성의 경우 테스토스테론은 주로 고환에서 생성되며 근육량, 골밀도, 기분 조절, 성기능 등 남성 건강의 다양한 측면에 중요한 역할을 합니다.
테스토스테론 수치를 높일 수 있는 자연 요법이 있나요?
예, 테스토스테론 수치를 높이는 데 도움이 되는 자연 요법이 있습니다. 전통적으로 성 기능을 개선하고 테스토스테론 수치를 높이는 데 사용되어 온 인삼 뿌리는 그러한 치료법 중 하나입니다. 또한 콩과 커큐마와 같은 특정 천연 보충제는 건강한 테스토스테론 수치를 지원하는 데 잠재적인 이점이 있는 것으로 나타났습니다.
천연 보충제가 테스토스테론 수치를 효과적으로 높일 수 있을까요?
천연 보충제는 잠재적으로 건강한 테스토스테론 수치에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 결과는 개인마다 다를 수 있으므로 보충제를 시작하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 또한 품질 기준을 준수하는 평판이 좋은 브랜드와 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
인삼 뿌리는 테스토스테론 수치에 어떤 영향을 미치나요?
인삼 뿌리는 테스토스테론 수치에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 잠재력에 대해 연구되어 왔습니다. 일부 연구에 따르면 인삼이 테스토스테론 생성을 촉진하고 성 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 하지만 인삼의 작용 메커니즘과 효능을 완전히 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
테스토스테론 수치에 영향을 미칠 수 있는 특정 식이 요인이 있나요?
예, 특정 식이 요인은 테스토스테론 수치에 영향을 미칠 수 있습니다. 아연, 비타민 D, 건강한 지방과 같은 필수 영양소가 풍부한 식품을 식단에 포함하면 건강한 테스토스테론 생성에 도움이 될 수 있습니다. 또한 균형 잡힌 식단을 유지하고 규칙적인 운동을 하며 스트레스 수준을 관리하는 것도 전반적인 호르몬 건강에 중요합니다.