통풍은 관절에 요산 결정이 축적되어 발생하는 다양한 질환을 통칭하는 용어입니다. 요산은 주로 발에 축적됩니다. 요산은 우리가 섭취하는 많은 음식에서 퓨린이 분해되어 생성됩니다. 요산 관리에 이상이 생겨 관절에 이러한 화합물이 결정화되면 고통스러운 관절염 발작이 발생할 수 있습니다.
발 통풍은 하나 이상의 관절에 심한 통증이 반복적으로 발작하는 특정 형태의 관절염입니다. 통풍 발작은 보통 며칠 동안 지속되다가 몇 주 동안 증상이 사라집니다. 모든 관절이 영향을받을 수 있지만 대부분의 경우 엄지 발가락 바닥의 관절에서 질병이 시작됩니다. 그러면 관절이 자줏빛으로 붉어지고 부어 오릅니다.
발 통풍 증상
통풍의 급성 발작은 감염된 관절에 통증이 빠르게 시작되고 열, 부기, 붉은 변색 및 현저한 압통이 뒤따르는 것이 특징입니다. 어떤 사람들은 감염된 부위에 불이 붙은 것 같은 느낌을 호소하기도 합니다. 엄지발가락 밑부분의 작은 관절이 가장 흔한 발작 부위입니다.[1]
영향을 받을 수 있는 다른 관절로는 발목, 무릎, 손목, 손가락, 팔꿈치 등이 있습니다. 어떤 사람들은 급성 통증이 너무 심해서 침대 시트가 발가락에 살짝만 닿아도 급성 통증을 유발하기도 합니다. 이러한 고통스러운 발작은 대개 약물 복용 여부에 관계없이 수 시간 또는 수일 내에 가라앉습니다. 드물게는 발작이 몇 주 동안 지속될 수도 있습니다. 통풍 환자 대부분은 수년에 걸쳐 통풍 발작이 반복됩니다.
통풍의 단계
증상과 치료는 단계에 따라 다릅니다. 통풍은 네 단계로 나뉩니다:
- 무증상 고요산혈증
- 급성 통풍
- 간헐적 통풍
- 만성 통풍
무증상 고요산혈증
고요산혈증은 혈중 요산이 너무 많을 때 발생합니다. 다른 증상이 없다면 무증상 고요산혈증입니다.
급성 통풍
급성 통풍은 고요산혈증으로 인해 관절 중 하나에 요산 결정이 형성될 때 발생합니다. 통풍은 심한 통증과 부종을 유발합니다. 관절이 뜨겁게 느껴질 수도 있습니다. 증상은 갑자기 나타나며 3~10일 동안 지속될 수 있습니다. 통풍 발작은 수개월 또는 수년에 걸쳐 여러 차례 급성 통풍 발작을 경험할 수 있습니다.
간헐적 통풍
간헐적 통풍은 급성 통풍 발작 사이의 기간입니다. 이 단계에서는 아무런 증상이 없습니다.
만성 통풍
통풍을 치료하지 않고 방치하면 만성 통풍이 발생할 수 있습니다. 통풍이 발병하려면 10년 이상 걸릴 수 있습니다. 이 단계에서는 관절과 관절 주위의 피부 및 연조직에 딱딱한 결절(토피)이 생깁니다. 토피는 귀와 같은 신체의 다른 부위에도 발생할 수 있습니다. 토피는 관절에 영구적인 손상을 일으킬 수 있습니다.[2]
발의 통풍 원인
통풍은 복잡한 질병입니다. 통풍은 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 혈액 및 대사 장애와 같은 특정 질환으로 인해 신체에서 요산이 과도하게 생성될 수 있습니다.[3] 과도한 알코올 섭취도 요산 과다를 유발할 수 있습니다.
특정 음식을 너무 많이 섭취하면 통풍을 촉진할 수도 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다:
- 해산물
- 붉은 고기
- 내장
- 가당 주스
- 소금
신체가 요산을 제대로 배설하지 못하면 통풍에 걸릴 수도 있습니다. 탈수 상태이거나 굶고 있으면 요산 배출이 어려울 수 있습니다. 그러면 요산이 관절에 침전물로 쌓이게 됩니다.[4]
신장이나 갑상선 문제와 같은 특정 질병 및 상태도 신체의 요산 제거 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 일부 약물은 요산 제거를 더 어렵게 만들 수도 있습니다. 여기에는 이뇨제 및 면역 억제 곰팡이 약물이 포함됩니다.[5]
여기를 참조하세요: 통풍의 원인.
위험 요소
비만, 특히 젊은 사람의 과도한 체중 증가, 중등도 또는 과음, 고혈압 및 신장 기능 이상은 통풍 발병의 위험 요인 중 하나입니다. 특정 약물과 질병도 높은 요산 수치를 유발할 수 있습니다. 또한 통풍 환자에서 갑상선 호르몬 수치가 비정상적으로 낮은 경우(갑상선 기능 저하증)의 유병률이 증가합니다.
통풍성 관절염 진단
통풍은 환자가 특히 발가락 밑이나 발목과 무릎에 고통스러운 관절염의 반복적 인 발작의 병력을보고 할 때 고려됩니다. 통풍에 대한 가장 신뢰할 수있는 검사는 관절 흡인으로 얻은 관절액에서 요산 결정을 검출하는 것입니다. 이 절차는 국소 마취하에 수행됩니다. 멸균 기술을 사용하여 주사기와 바늘을 사용하여 염증이있는 관절에서 체액을 빼냅니다 (흡인).[5]
그러나 통풍에 대한 첫 번째 평가는 전체 혈액 검사, 엑스레이 및 환자의 건강에 대한 전반적인 평가입니다.
발 통풍 치료
족부 전문의가 처방하는 치료 계획은 통풍의 단계와 중증도에 따라 달라집니다. 처방되는 약물 :
- 관절 통증 완화를 위한 콜히친(경구용 약물)
- 관절의 염증과 통증을 줄이기 위해 이부프로펜이나 나프록센과 같은 비스테로이드성 항염증제(NSAID)를 복용할 수 있습니다.
- 프레드니손과 같은 코르티코스테로이드는 관절의 염증과 통증을 줄여줍니다.
- 알로퓨리놀과 같은 체내 요산 생성을 감소시키는 의약품
- 프로베네시드와 같은 요산 제거에 도움이 되는 의약품
약물 치료 외에도, 족부 전문의는 증상을 관리하고 향후 통풍 발작의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 생활 습관 변화를 권장할 수 있습니다. 예를 들어, 의사는 다음을 권장할 수 있습니다:
- 식단 조절
- 알코올 섭취량 줄이기
- 체중 감량
- 금연
- 만성 통풍 증상을 줄이기 위해 관절 내 코르티손 주사를 맞을 수 있습니다.
통풍에 대한 가정 요법에는 RICE: 휴식, 얼음찜질, 압박 및 상승, 자연 요법 및 일반적인 약물 요법 등이 있습니다.[6]
발 다이어트의 통풍
특별한 통풍 식단은 관절통의 발작을 완화하기 위해 요산 수치를 낮추는 것을 목표로합니다. 식단은 다음과 같습니다:
- 퓨린이 풍부한 식품의 섭취를 줄이고 퓨린이 적은 식품을 섭취합니다;
- 비타민 C를 보충하세요;
- 건강한 체중을 달성하고 유지하세요;
- 포화 지방과 포도당 과당 시럽은 피하세요;
- 알코올 섭취 제한.
실제로 통풍이 발생했을 때 요산 수치를 낮추려면 퓨린이 적은 음식을 선택하고 식단에 포함시키는 것이 쉽습니다. 실제로 비타민 C, 오메가 -3 및 보호 식품을 충분히 공급하면 통풍 발작을 예방할 가능성이 훨씬 높아져 삶의 질이 향상됩니다.[7]
식사할 때는 퓨린 함량이 낮은 식품을 선호해야 합니다. 이렇게 하면 통풍 발작을 예방하고 통풍 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다.
통풍에 가장 좋은 특정 음식이 있습니다. 일부 연구에 따르면 저지방 유제품, 과일, 채소, 견과류 및 모든 오메가-3가 풍부한 식품이 통풍 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.[8]
또한 필요한 경우 균형 잡힌 세 끼 식사와 간식을 섭취하여 단백질, 탄수화물, 지방을 하루 종일 골고루 섭취하는 것이 좋습니다.[9]
통풍성 관절염은 혈류에 요산 결정이 과도하게 쌓여 관절에 결정화되어 통증을 유발하고 통풍이 발작하는 동안 자유로운 움직임이 극도로 어려워지는 관절 부종으로 나타나는 매우 고통스러운 질환입니다. 당신은 의사에게 갔고 모든 종류의 약을 시도했지만 통풍에 대해 제대로 효과가있는 것 같지 않습니다. 다행히도 통풍은 자연 요법을 사용하여 쉽게 치료할 수 있습니다. 더 좋은 소식은 집에서 통풍을 치료할 수 있다는 것입니다. 가장 좋은 소식은 오늘날 통풍에 도움이 될 수 있다는 것입니다. 매일 식단을 수정합니다. 모든 육류, 해산물, 달걀, 설탕, 차, 에스프레소, 흰 밀가루 및 그 제품, 모든 튀김, 통조림, 가공식품 등 퓨린과 요산을 생성하는 식품을 피하세요. 대신 과일, 천연 및 전분이 많은 채소, 통곡물, 무지방 또는 저지방 유제품을 섭취하세요. 알코올은 과잉 요산을 배출하는 데 도움이 되므로 섭취하지 말고 정수된 식수를 충분히 마십니다. 통풍 치료를 위해 매일 3,000밀리그램의 알팔파를 캡슐이나 정제 형태로 섭취하세요. 알팔파는 혈액 내 요산 수치를 중화시키고 감소시키는 데 도움이 되는 다른 영양소와 함께 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 빌베리, 악마의 발톱, 유카, 야로우, 스컬캡, 주니퍼, 카모마일, 강황, 보스웰리아, 우엉과 같은 유익한 허브 요법을 사용하면 통풍 발생 가능성을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 식사 시간에 사과 사이다 식초와 꿀을 8온스 컵의 물과 음료에 각각 2스푼씩 섞어 드세요. 사과식초는 약간의 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가장 좋은 ACV는 건강식품점이나 전문점에서 판매하는 유기농 사과식초로, 더욱 정제된 것이 더 효과적입니다. 카옌(고추) 가루를 윈터그린 오일과 충분히 섞어 반죽을 만든 후 환부에 바르면 통증과 염증을 완화할 수 있습니다. 일반적으로 이 혼합물을 바를 때 실수로 눈을 비비지 마세요. 체리를 먹거나 매일 무가당 체리 과일 주스 한 잔을 마시면 요산 수치를 낮추고 통풍으로 인한 불편함을 정상적으로 없앨 수 있습니다. 악마의 발톱은 통풍에 대한 자연 요법입니다. 또한 통증을 완화하는 효능이 있습니다. 또한 통풍 발작을 줄이고 재발을 예방하는 데 도움이 될 수 있는 요산 제거를 돕는 것으로 알려져 있습니다. 강황은 많은 요리 방법에 사용되는 일반적인 향신료입니다. 또한 통증에 관여하는 프로스타글란딘의 합성을 억제합니다. 아스피린이나 이부프로펜과 비슷한 방식으로 작용하지만 그 수준은 더 낮습니다. 강황의 복용량이 충분히 높으면 부신을 자극하여 천연 코르티손을 방출 할 수 있습니다. 이렇게하면 염증과 통증이 빠르게 줄어 듭니다. 이러한 물질은 함께 사용할 수 있습니다. 항염증 물질인 케르세틴은 잔틴 옥사이드아제를 억제할 수 있습니다. 이로 인해 신체에서 요산이 덜 생성됩니다. 케르세틴은 보충제, 양파와 수박, 엘더베리, 녹색 잎채소, 핑크 자몽, 수박, 보충제 등에 함유되어 있습니다. 브로멜라인은 엘더베리 주스, 녹차, 홍차, 녹차에도 함유되어 있습니다. 브로멜라인은 파인애플의 활성 성분이며 건강 보조 식품으로 구입할 수 있습니다. 유카는 통풍이나 관절염의 통증을 줄이는 데 도움이 되는 혈액 정화제입니다. 유카는 독소 축적을 줄여 통풍을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 관절 염증과 무기 미네랄 침전물을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 통풍 치료는 먹는 음식뿐만 아니라 생활 방식도 중요합니다. 운동은 허브 및 기타 치료법만큼이나 통풍을 자연적으로 치료하는 데 중요합니다. 자연 요법을 시도하기 전에 의사와 상담하세요.통풍: 무엇이 빨리 도움이 되나요?
자세히 보기: 통풍: 무엇이 빨리 도움이 되나요?통풍 발가락: 차갑거나 따뜻할까요?
올바르게 사용하면 열이 :
열을 가하면 아픈 근육을 이완시키고 해당 부위의 혈류를 자극하여 통증과 뻣뻣함을 완화할 수 있습니다. 그러나 관절에 이미 염증이 있는 경우 열을 가하면 증상이 악화될 수 있다고 합니다.
추위는 혈관을 수축시키고 관절의 신경 자극을 차단하여 통증이 있는 부위가 마비되는 결과를 초래합니다. 얼음찜질이나 냉찜질은 염증을 완화하므로 관절에 염증이 있을 때 선택할 수 있는 방법입니다.발에 통풍 발작은 얼마나 오래 지속되나요?
발에 통풍이 있는지 어떻게 알 수 있나요?
발 통풍의 증상은 무엇인가요?
발 통풍은 어떻게 치료하나요?
발에 생긴 통풍은 저절로 사라질까요?
발에 통풍이 생기는 주요 원인은 무엇인가요?
발 통풍에 가장 좋은 통증 완화제는 무엇인가요?
통풍은 얼마나 오래 지속되나요?
통풍성 관절염이란?
집에서 통풍을 퇴치하는 방법?
통풍 증상을 완화하는 데 도움이 되는 것은 무엇인가요?
통풍 통증에 효과적인 가정 요법에는 어떤 것이 있을까?
통풍 예방을 위해 식단에서 무엇을 섭취해야 할까?
악마의 발톱과 강황이 통풍 통증을 퇴치 할 수 있습니까?
브로멜린과 케르세틴을 더 많이 섭취해야 하는 이유는 무엇인가요?
통풍 증상을 완화하는 방법은?
소스
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- Queremel, D.A. 및 Davis, D.D. (2022). 통증 관리 약물. [온라인] Nih.gov. | 게시자 사이트
5 댓글
Louise
이 정보는 1 년 동안 통풍으로 고통 받고 있기 때문에 저에게 매우 유용합니다. 이 질병과 싸울 수 있도록 여기에서 찾은 훌륭한 정보!
Alessa
나는 몇 년 동안 통풍으로 고통 받고 있으며 고통이 너무 절망적입니다. 이 정보가 정말 마음에 들어요. 현재 매우 유용합니다!
Kai
통풍에 대한 훌륭한 정보. 때때로 통풍으로 고통받을 때 아무것도 도움이 될 수 없다고 생각하지만 여기에서 몇 가지 옵션을 찾았습니다. 정말 마음에 들었어요!
Emily
과체중이 발의 통풍에도 영향을 미친다는 사실을 몰랐습니다. 이 정보 덕분에 실제로 이러한 통증에서 벗어나기 위해 생활에 몇 가지 변화를 주어야한다는 것을 알게되었습니다. 통풍에 대한 해결책을 찾기 위해이 간단한 팁을 따를 것입니다.
Felipe
할머니는 통풍을 앓고 계십니다. 이 기사를 통해 통풍이 신체에서 어떻게 작용하는지 더 명확하게 알 수 있었습니다. 이제 할머니를 도울 수 있게 되었어요! 감사합니다.