음식 또는 야행성 섭식 장애와 관련된 수면 장애 증상으로 고통받고 계신가요? 음식 또는 야행성 섭식 증후군과 관련된 수면 장애는 남성보다 여성에게 더 흔합니다. 섭식 장애와 수면 장애 모두에 의해 발생할 수 있습니다. 이 수면 장애는 불면증 환자에게도 흔합니다. 기면증은 수면 중에 일어나서 음식을 준비할 때 발생합니다. 기면증은 수면 중에 발생하는 반갑지 않은 일시적인 신체적 현상을 가리키는 용어입니다. 이 이상한 수면 장애로 인해 얕은 잠을 자는 사람은 음식에 대한 강한 강박으로 잠에서 깨게 됩니다. 그러면 다시 잠을 잘 수 없게 됩니다. 그들은 재빨리 냉장고를 급습하여 찾을 수있는 모든 것을 먹어야 할 것입니다.
수면 장애
이 수면 장애를 앓고 있는 사람들은 종종 건강에 해로운 고칼로리 식단으로 인해 과체중이 됩니다. 그들은 찾을 수있는 모든 것을 먹고 평소에는 먹지 않는 음식을 먹습니다. 여기에는 냉동 피자, 냉동 반죽 또는 생선에 땅콩 버터를 바르는 것이 포함됩니다. 때때로 음식 준비를 도와주기도 하지만 엉성할 수 있으며 수면 중에 화상이나 기타 부상을 입힐 수 있습니다. 이 상태에서 깨우지 않는 것이 좋습니다. 그들은 종종 무슨 일이 있었는지 잊어 버릴 것이며 부엌의 지저분함 만이 기억하는 데 도움이 될 것입니다. 이것은 그 사람이 배가 고프다는 신호가 아닙니다. 잠들기 전에 식사를 했더라도 여전히 발생할 수 있습니다.
이 장애는 체중 증가, 고혈압, 당뇨병, 뇌졸중, 심장 질환, 담낭 질환 및 일부 형태의 암과 같은 다른 문제뿐만 아니라 불임 문제, 고혈압, 뇌졸중, 당뇨병, 심장 질환, 담낭 질환 및 일부 형태의 암으로 이어질 수 있습니다. 이 수면 장애의 원인은 알려지지 않았지만 몇 가지 유발 요인이 있습니다. 이러한 유발 요인에는 리튬, 기분 안정제 및 벤조디아제핀 수용체 졸피뎀이 포함됩니다. 폭식증이나 기분 변화가 있고 이러한 유형의 수면 장애에 걸릴 위험이 높은 사람들은 종종 심리적 문제가 있는 사람들입니다. 다른 고위험군으로는 수면 무호흡증과 주기적 사지 운동증, 불면증 환자 등이 있습니다.
체중 증가
이러한 습관은 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 냉장고, 냉동고, 찬장 및 기타 음식이 보관되는 모든 장소를 잠가야 합니다. 좀비 상태에서 열쇠를 찾을 수 없는 곳에 열쇠를 숨겨야 합니다. 배우자가 있는 경우 열쇠를 쉽게 찾을 수 없도록 배우자가 열쇠를 숨기도록 하세요. 조리대에는 과일과 채소, 시리얼이 담긴 그릇과 같은 식료품만 두어야 합니다. 모든 애완동물 사료는 치워야 합니다.
이렇게 한다고 해서 폭식을 멈추지는 않지만 체중이 늘어날 가능성은 줄어듭니다. 기분 장애, 성격 장애 또는 심리적 문제가 있는 사람은 위험할 수 있습니다. 이 수면 장애 증상은 여성에게 더 흔하지만, 비만하고 정서적 문제가 있는 어린 소녀도 위험할 수 있다고 보고되었습니다. 도움을 받을 수 있습니다. 이러한 부담이 부담이 되어서는 안됩니다. 에스더 오포리는 체중과 수면 장애를 가진 사람들을 돕는 데 열정을 가진 건강 과학자입니다. 이 두 가지 문제는 서로 연관되어 있으며 식단과 영양에 집중함으로써 해결할 수 있습니다.
구연산 칼륨
구연산칼륨은 다량 미네랄/소금으로 많은 식품에 함유되어 있습니다. 이 미네랄은 소변의 산성도를 낮춥니다. 통풍 증상 및 기타 신장 질환을 치료하는 데 자주 사용됩니다. 칼륨은 신경 신호 전달을 돕고 근육의 기능을 높이며 많은 대사 문제를 처리하는 데 도움이 됩니다. 구연산칼륨의 큰 장점은 골격근, 심장 근육, 매끈한 근육과 같은 근육을 수축시키는 능력을 포함합니다. 이 영양소는 에너지 생성과 핵산 생성에 필수적입니다. 구연산칼륨은 건강한 세포와 정상 혈압을 유지하는 것으로 알려져 있습니다.
구연산칼륨은 종종 물 정제와 함께 섭취합니다. 이는 체내에서 너무 많은 수분이 손실되어 칼륨과 같은 필수 미네랄과 영양소가 감소할 수 있기 때문입니다. 의사와 상담하지 않고 복용하는 것은 권장하지 않습니다.
혜택
구연산칼륨의 효능은 무엇인가요? 구연산칼륨은 체내 수분 함량을 조절합니다. 또한 효율적인 신경 전달을 돕고 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다. 신체가 탄수화물과 기타 필요한 단백질을 사용하는 데 필수적입니다. 칼륨은 얼마나 필요한가요? 여성과 남성은 하루에 최소 4.7그램의 칼륨이 필요합니다. 이는 2,000~4,000mg입니다. 미국 남성의 칼륨 섭취량은 여성보다 약간 높습니다. 미국인의 식단에는 하루 1,500~5,000mg의 칼륨이 포함되는 경우가 많습니다. 이는 일일 권장 섭취량보다 훨씬 적은 양입니다. 칼륨이 부족하면 피로, 저혈압, 안구 건조, 좌절감, 근육 약화 등 여러 가지 증상이 나타날 수 있습니다.
칼륨 부족은 심한 두통, 과도한 갈증, 낮은 소변 단백질, 생식력 저하, 임신 불능 등의 증상으로도 나타날 수 있습니다. 구연산칼륨의 효능을 누리고 싶지만 식단에서 이 미네랄을 섭취하는 데 어려움이 있다면 구연산칼륨 보충제를 섭취하는 것이 건강에 좋습니다. 구연산칼륨은 여러 가지 바람직하지 않은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 여기에는 메스꺼움, 구토, 배탈, 묽은 변, 메스꺼움 등이 포함됩니다. 이러한 증상이 심해지면 의사에게 보고해야 합니다. 기타 심각한 부작용으로는 근육 약화, 감정 기복, 빠르고 불규칙한 심장 박동, 손 및/또는 발의 저림 및/또는 무감각 등이 있습니다.
건강 증진
비타민에 대해 생각하기 전에 건강한 식습관을 갖는 것이 중요합니다. 건강은 저칼로리 저지방 단백질, 신선한 과일과 채소를 매일 섭취하고 해로운 것으로 알려진 식품을 피하는 것에서 시작됩니다. 육류는 항상 굽거나 구운 것을 선택하세요. 흰 밀가루를 피하고 통밀만 사용하세요. 통밀에는 과일과 채소보다 더 많은 항산화 물질이 함유되어 있다는 의사의 주장이 있습니다. 흰 쌀밥, 흰 빵, 설탕, 튀긴 고기는 피하세요. 미리 포장된 상자에 들어 있는 것을 잘 알고 계실 겁니다.
자신의 건강에 대한 책임을 지고 정부가 결정하도록 내버려 두지 않는 것이 중요합니다. 미국 식품의약국(FDA)의 말만 믿지 말고 자신의 선택권을 조사하는 것이 중요합니다. 해당 분야의 전문가로부터 영양, 비타민 및 자신에게 좋은 것에 대해 가능한 모든 것을 배우십시오. 관심 있는 주제는 언제든지 구글에서 검색할 수 있지만, 해당 주제에 관한 책을 구입하는 것도 좋은 방법입니다. B-6는 특히 여성 인 경우 신체에서 150 개 이상의 기능을 담당하므로 매일 종합 비타민을 복용하고 여기에 B-6를 추가하십시오. 여성은 남성보다 비타민 B-6가 더 많이 필요한 것으로 나타났습니다. 오늘날 시중에는 훌륭한 비타민이 많이 나와 있습니다. 두뇌용 비타민, 신체 정화, 콜레스테롤 저하 등 다양한 비타민이 시중에 나와 있습니다.