손목 터널 증후군(CTS)은 정형외과 진료실에서 가장 흔하게 볼 수 있는 임상 문제 중 하나입니다. CTS는 본인이나 지인 중 한 명쯤은 경험해 보셨을 것입니다. 미국에서는 매년 10만 명 이상의 사람들이 손목 터널 수술을 받습니다. 의사들이 흔한 질환인 손목 터널 증후군의 원인에 대해 잘 모른다는 사실은 놀랍습니다. 손목 터널 증후군은 당뇨병, 갑상선 질환, 심지어 통풍과 같은 특정 의학적 상태와 관련이 있을 수 있습니다. 손목터널증후군은 또한 반복적인 손목과 손 사용으로 인해 발생하는 것으로 여겨집니다. 그러나 손목 터널 증후군과 직업 활동 사이의 직접적인 연관성을 입증한 과학적 연구는 아직까지 없습니다. 의사들은 손목터널증후군을 다인성 질환이라고 부릅니다.
어디 보자...
직업적 및 여가 활동에서의 과도한 사용, 기저 질환 및 유전적 요인 등 다양한 요인이 손목 터널 증후군을 유발합니다. 골프가 손목 터널 증후군의 직접적인 원인으로 밝혀지지는 않았지만, 반복적인 골프는 원인이 될 수 있습니다. 그러나 한 달에 몇 라운드만 치는 것이 손목 터널 증후군 발병에 중요한 요인이라고 단정할 수는 없습니다. 그러나 진지한 아마추어와 프로에게는 그렇지 않을 수 있습니다. 수많은 연습 시간이 부상의 원인이 될 수 있기 때문입니다. 한 예로 켄 벤투리는 양손에 심한 손목터널증후군을 앓았고 이로 인해 투어 경력이 끝났다고 밝힌 바 있습니다.
손목 터널 증후군은 정중 신경의 손상으로 인해 발생합니다. 손목 터널은 정중 신경이 손목에서 팔뚝으로 이동할 때 통과하는 구조입니다. 손목 터널의 바닥은 손목 뼈(수근골)로 구성되어 있고 지붕은 두꺼운 인대로 형성되어 있습니다. 손가락으로 가는 굴곡 힘줄의 대부분은 터널에서 발견됩니다. CTS는 힘줄의 염증과 부종이 정중 뉴런에 압력을 증가시킬 때 발생합니다. 손목 터널 증후군은 신경에 가해지는 압력이 증가하여 신경이 오작동을 일으켜 발생합니다.
대표적인 증상
손목 터널 증후군 환자는 몇 가지 전형적인 증상을 경험합니다. CTS는 엄지, 검지, 중지, 때로는 손 전체가 저리고 무감각해지는 것이 특징입니다. 성가신 무감각은 낮뿐만 아니라 밤에도(운전 중, 전화 사용 또는 기타 수작업 중) 경험할 수 있으며 수면 중에도 발생할 수 있습니다. 다른 일반적인 불만 사항으로는 서투름과 물건을 잡는 힘이 약해지는 것이 있습니다. 통증이 있을 수도 있습니다. 손목 터널 증후군은 휴식, 손목 부목(특히 밤에), 항염증제 복용으로 치료하는 경우가 많습니다. 상황을 악화시킬 수 있는 업무 관련 또는 레크리에이션 활동을 파악하는 것이 중요합니다. 작업을 수행하는 데 필요한 힘의 양, 반복 횟수 및/또는 손목 동작을 줄이는 것이 가능할 수 있습니다.
어드레스 단계에서 그립 압력을 높이고 마모된 그립을 정기적으로 교체하는 등의 간단한 조치로 손목/손에 가해지는 스트레스를 줄일 수 있습니다. 이렇게 하면 CTS의 심각성을 최소화하는 데 도움이 됩니다. 양손에 장갑을 착용하면 추가적인 쿠션을 제공할 수 있습니다. 골프장에서 라운드 횟수나 매주 던지는 공의 수를 줄이는 것만으로도 손상된 신경의 회복에 도움이 될 수 있습니다. 경증 및 초기 CTS의 경우 위에 나열된 비수술적 방법이 가장 효과적입니다. 연구 결과에 따르면 이러한 간단한 방법은 환자의 약 1/3에게만 효과가 있다고 합니다.
수술
나머지는 수술만이 유일한 방법일 수 있습니다. 또는 전직 핵심 사고자 중 한 명이 말했듯이 뜨거운 빛과 차가운 금속만이 문제를 통제할 수 있는 유일한 방법일 수도 있습니다. CTS 수술은 신경을 덮고 있는 인대를 제거하는 방식으로 진행됩니다. 이렇게 하면 신경이 더 자유롭게 호흡할 수 있어 신경이 치유되고 증상이 사라지기에 충분한 경우가 많습니다. 1900년대 초 외과의사들은 CTS가 목 아래쪽의 압력으로 인해 발생한다고 잘못 믿었습니다. 따라서 갈비뼈 절제술이 권장되었습니다.
아야! 아야! 수술은 공개적으로 또는 카메라(내시경)의 도움을 받아 진행할 수 있습니다. CTS 수술은 성공률이 높습니다. 절개 부위가 치유된 후 손목의 힘과 비거리가 정상으로 돌아오면 골프를 다시 칠 수 있습니다. 본인 또는 지인이 손목터널증후군을 앓고 있을 수 있습니다. 즉시 정형외과 의사의 진찰을 받으십시오. 손목터널증후군은 불필요한 고통을 유발할 뿐만 아니라 신경 손상으로 이어져 영구적인 무감각이나 약화를 초래할 수 있습니다. 하지만 즉시 치료하면 곧바로 그린에서 다시 플레이할 수 있습니다.
반복 동작
손목 터널 증후군은 손의 반복적인 움직임으로 인해 발생합니다. 손목 터널 증후군은 컴퓨터에서 8~9시간 동안 자판을 치고 키를 돌리거나 사무실에서 일하는 경우 발생할 수 있습니다. 손목 터널 증후군은 손의 움직임과 감각에 영향을 미칩니다. 손목 터널 증후군은 반복적인 손의 움직임과 손바닥에 가해지는 기계적 스트레스로 인해 발생합니다. 손목 터널 증후군을 유발할 수 있는 다른 많은 의학적 질환이 있습니다. 통풍, 당뇨병, 갑상선 기능 저하증 및 관절염은 가능한 원인 중 일부에 불과합니다. 손목을 자세히 보면 정중 신경, 혈관 및 힘줄이 모두 손목 터널로 막혀있는 것을 볼 수 있습니다. (손가락 패스를 구부립니다). 이 힘줄은 손의 반복적 인 움직임과 의학적 상태로 인해 부어 오릅니다.
혈류가 감소하고 결국 정중 신경이 압박을 받게 됩니다. 이로 인해 저림, 무감각 및 통증이 발생할 수 있습니다. 손목 터널 증후군 증상은 즉시 치료해야 합니다. 신경 손상은 약간의 부주의로 인해 발생할 수 있습니다. 예방은 항상 치료보다 낫습니다. 이 팁은이 증후군을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 많은 사람들이 키보드를 올바르게 사용하는 방법을 모릅니다. 이로 인해 손목과 손에 가해지는 압력이 증가하는 손목 터널 증후군이 발생할 수 있습니다.
손목 지지대
키보드를 사용하는 동안 손목을 받쳐주려면 손목 받침대를 사용하면 편리합니다. 마우스를 사용하는 동안 손의 위치를 수평으로 맞추려면 마우스 받침대를 사용할 수도 있습니다. 이렇게하면 긴장이 줄어 듭니다. 검지, 엄지 또는 중지로 물건을 잡는 것보다 손 전체로 물건을 잡는 것이 좋습니다. 손가락은 관절에 더 많은 부담을 줍니다. 엄지나 손가락 몇 개를 사용하는 대신 손 전체를 사용하세요. 체중이 늘었다면 손목의 신경이 눌리는 것을 느낄 수 있습니다. 건강한 라이프스타일을 위해 체중 감량을 시도하세요.
밤은 질병과 통증이 가장 심할 수 있는 시간입니다. 손목 터널 증후군도 비슷합니다. 누워있을 때 손목에 체액이 쌓입니다. 손목을 몸 아래에 두고 자지 마세요. 운동을 매일 습관화하세요. 그것은 당신의 몸을 건강하고 건강하게 유지할 것입니다. 운동은 혈액 순환을 개선합니다. 건강에주의하십시오. 건강이 없으면 생명이 없습니다. 초기 징후에주의하십시오. 그들을 무시하지 마십시오. 질문이 있으시면 의사와 상담하십시오.