염증은 조직 손상, 자극 또는 손상에 대한 신체의 자연스러운 반응입니다. 관절염은 하나 이상의 관절에 염증이 생기는 것을 말합니다. 골관절염은 가장 흔한 유형의 관절염입니다. 가장 흔한 징후와 증상은 통증, 부기, 뻣뻣함, 운동 범위 감소 및/또는 뻣뻣함 증가입니다. 어떤 경우에는 관절 손상과 변형으로 이어질 수 있습니다. 중국 전통 의학에서는 관절염을 "비 증후군"(비라고 발음)이라고 부릅니다. 이는 기(치라고 발음)와 기혈의 부족으로 인한 통증, 쑤심 또는 저림을 가리키는 중국 용어입니다. 이는 종종 외부로부터의 추위나 바람의 유입으로 인해 발생하는 것으로 생각됩니다. 관절염을 앓고 있는 사람들은 종종 자신의 몸이 날씨 변화의 바로미터라고 주장합니다. 폭풍, 추위 또는 비가 올 때 몸이 이를 감지할 수 있다는 것입니다.
신체 변화
우리 몸은 날씨의 영향을 받는데, 날씨가 변하면 그 영향이 증폭되는 경우가 많습니다. 우리 몸은 날씨 변화에 더 뻣뻣해지고 민감해질 수 있습니다. 우리 몸에 무거운 짐이 있는 것처럼 느낄 수 있습니다. 많은 관절염 환자는 또한 신체 에너지인 기의 결핍을 경험합니다. 이는 피로감이나 우울증으로 나타날 수 있습니다. 한의학에서는 관절염의 증상을 체계적으로 정리하여 주요 영향을 파악하는 시스템을 사용합니다. 바람, 습기, 추위 및 열. 문제의 근본 원인을 파악하려면 체질을 고려하는 것이 중요합니다.
- 외부 영향의 영향을 줄여 증상을 완화하려면 다음과 같이 하세요.
- 전신을 지지합니다. 영양, 침술, 한약을 통해 통증을 관리할 수 있습니다.
삶을 더 편하게 살기 위해서는 자신의 대사 유형을 알고 어떤 음식이 관절염을 자극할 수 있는지 이해하는 것이 중요합니다. 장기적인 예방을 위해 한약은 환자 개개인에게 맞춤 처방됩니다. 침술은 통증 완화와 관절 가동성에 도움이 될 수 있습니다. 추위, 바람, 습기에 노출되지 않도록 합니다. 춥거나 습한 날씨에는 야외에서 운동하지 마세요. 습하거나 습한 환경에서 생활하는 것은 권장하지 않습니다. 운동을 너무 많이 하거나 반복적/과다 사용으로 부상을 입었거나 사고를 당한 경우 관절염 증상이 나타날 가능성이 더 높습니다. 모든 사람은 관절염 예방과 유지에 적극적으로 참여해야 합니다. 특히 겨울철 추위는 몸을 움츠리게 하고 관절에 더 많은 장애물(BI)을 유발하므로 더욱 그렇습니다. 많은 식이 권장 사항, 허브, 비타민, 미네랄 및 기타 형태의 보충제가 관절에 도움이 될 수 있습니다. 건강 코치가 자신에게 가장 적합한 음식과 보충제를 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 걷기, 자전거 타기, 수중 에어로빅과 같이 체중이 실리지 않는 활동을 할 수 있습니다. 충격이 가해지거나 체중이 실리는 운동은 피하세요. 태극권, 기공, 요가는 모두 몸 전체의 에너지와 혈액의 흐름을 증가시키는 효과적인 방법입니다. 관절염으로 고통받는 환자는 한의학 및 건강 코칭을 통해 도움을 받을 수도 있습니다.
관련 질병
5월은 전국 관절염의 달입니다. 이번 달에는 관절염에 관한 미국 질병통제예방센터의 최근 연구에 대한 인식을 높이고자 합니다. 이 연구는 관절염이 매우 놀랍게 증가하고 있음을 보여줍니다. 대부분의 사람들은 관절염이 노화의 결과라고 생각하지만, 실제로 관절염은 어린이에게 매우 흔합니다. 1946~1964년 사이에 태어난 미국 베이비붐 세대 1세대가 중년에 접어들면서 관절염과 섬유근육통, 통풍과 같은 류마티스 질환이 의료비 지출에서 차지하는 비중이 높아지고 있습니다. 미국 질병통제예방센터는 최근 1997년부터 2003년까지 6년에 걸쳐 관절염에 대한 연구를 실시했습니다. 그 결과 고통스러운 관절염 및 관련 류마티스 질환을 앓고 있는 미국인이 25% 증가한 것으로 나타났습니다. 미국인 4,600만 명(또는 5명 중 1명)이 관절염을 앓고 있는데, 이는 60년 전 3,680만 명에 비해 크게 증가한 수치입니다.
이러한 조건으로 인해 국민 총생산의 약 3%에 해당하는 1조 8천 810억 달러가 소요됩니다. 이러한 지출 증가는 베이비붐 세대가 주도하고 있습니다. 이 연구의 연구진에 따르면 당뇨병, 비만, 심장병, 당뇨와 같은 다른 건강 문제가 있는 사람들에게서 관절염 및 기타 류마티스 질환이 증가했습니다. 이 그룹은 3,180만 명에서 4,080만 명으로 28% 증가한 반면, 건강한 사람은 6%(500만 명에서 530만 명) 증가에 그쳤습니다.
비만
비만과 과체중은 관절염 또는 기타 관련 질환의 발병 위험을 높이는 두 가지 주요 요인입니다. 체질량 지수가 증가하면 골관절염 발병 위험이 높아집니다. 골관절염은 퇴행성 관절 장애라고도 합니다. 정상적인 움직임으로 인해 발생합니다. 올해 관절에서 발생하는 골관절염은 결국 수년 후 관절 교체로 이어질 것입니다. 중력의 압력은 관절과 주변 조직에 손상을 일으킵니다. 류마티스는 다른 종류의 관절염입니다. 류마티스는 신체의 면역 체계가 활막(관절 내부의 세포 내막)을 잘못 이해하여 발생하는 자가 면역 질환입니다. 치료하지 않으면 시간이 지남에 따라 영향을 받은 관절의 변형이 심해질 수 있습니다.
관절염은 하나의 질환이 아닙니다. 관절염 및 기타 류마티스 질환에는 약 100가지의 유형이 있습니다. 관절염은 말 그대로 "관절 염증"으로 번역되며, "이티스"라는 용어는 실제로 염증을 의미합니다. 관절염은 신체의 모든 부위에 통증과 염증을 유발할 수 있습니다. 류머티즘은 신체를 쇠약하게 하고 생명을 위협하는 합병증을 유발할 수 있으며 근육, 뼈 또는 내부 장기와 같은 신체의 다른 부위에도 영향을 미칠 수 있습니다. 6년간의 연구 기간 동안 약물 치료 옵션이 급격히 증가했습니다(24%). 그러나 입원비와 같은 다른 비용은 감소했기 때문에 실제 1인당 지출은 변하지 않았습니다. 연구진은 관절염이 치료비 증가의 주요 원인이라고 결론지었습니다.
관절염 치료
관절염 치료 비용 상승과 비교하면 어떤가요? 관절염을 관리하는 유일한 방법은 사람들이 더 건강해지도록 교육하고 동기를 부여하는 것임은 분명합니다. 관절염 발병률이 나이가 들면서 증가하는 것은 분명하지만, 전체 관절염 환자의 거의 4분의 3이 65세 미만입니다. 노화 과정은 막을 수 없습니다. 더 건강한 선택을 통해 삶을 더 편하게 만들 수 있습니다. 한 가지 방법은 관절염 환자의 관절 가동성을 개선하기 위해 충분한 운동을 하는 것입니다. 그것만으로는 충분하지 않습니다. 만성적으로 건조하고 탈수된 관절은 자유롭게 움직이는 것을 매우 어렵게 만들 수 있습니다. 식단을 수정하고 개선하는 것이 중요합니다. 전체 식품에서 오메가 -3 지방산 및 기타 영양소를 더 많이 섭취하면 성공적인 완화 가능성이 높아집니다. 바트망헬리디(F. Batmanghelidj)의 저서 "허리 통증과 류마티스 관절 통증에 대처하는 방법"은 누구나 자연적으로 통증을 완화하는 물의 놀라운 역할을 더 많이 배울 수 있는 저렴한 자조 가이드입니다. 이 짧은 문고판 책은 관절 통증이 우리 몸에서 관절로 물이 새고 있다는 신호일 뿐이라는 것을 보여줍니다.