콘텐츠로 건너뛰기 사이드바로 건너뛰기 바닥글로 건너뛰기

통풍이 있을 때 피해야 할 음식이 있을까?

통풍은 먹는 음식을 바꿔서 치료할 수 있는 유일한 관절염입니다. 통풍은 먹는 음식을 바꿔서 치료할 수 있는 유일한 형태의 관절염입니다. 통풍은 증가하고 있는 매우 고통스러운 질환입니다. 통풍은 예전에는 알코올 섭취량이 많고 풍부한 식단으로 인해 부유층의 삶을 비참하게 만드는 만성 질환이었습니다. 통풍은 사회가 부유해짐에 따라 더욱 흔해지고 있습니다. 이는 가공 식품, 붉은 육류 및 알코올 소비가 증가했기 때문입니다. 통풍은 항상 여성보다 남성에게 더 많이 발생하는 질환입니다.

고요산혈증

통풍의 원인입니다. 고요산혈증은 혈중 요산 수치가 높은 상태입니다. 고요 산혈증은 반드시 위험하지는 않지만 통풍으로 이어질 수 있습니다. 요산 수치가 포화점을 초과하면 관절과 결합 조직에 작은 침전물이 형성됩니다. 이러한 결정화는 날카 롭고 들쭉날쭉 한 바늘을 유발하여 통풍 발작의 특징 인 빠른 부기, 발적 및 통증을 유발합니다.

고요산혈증은 혈중 요산이 증가하거나 신장이 요산을 효과적으로 처리하지 못하여 발생할 수 있습니다. 이는 유전적 요인, 과도한 퓨린이 풍부한 음식 또는 알코올 섭취로 인해 발생할 수 있습니다. 퓨린은 많은 음식, 특히 동물성 단백질에서 발견되는 천연 물질입니다. 퓨린을 섭취하면 신체는 퓨린을 분해하여 요산을 생성합니다.

퓨린

퓨린은 맥주를 포함한 일부 알코올뿐만 아니라 가공식품에도 다량 함유되어 있습니다. 통풍은 퓨린이 풍부한 음식을 많이 섭취하거나 과도한 음주로 인해 발생할 수 있으며, 특히 가족력이 있는 경우 더욱 그렇습니다. 통풍 예방은 수분을 충분히 섭취하는 것에서 시작됩니다. 하루에 8온스짜리 물 8~10잔을 마시면 신체의 요산 수치가 감소하여 신장이 소변을 통해 과잉 요산을 효과적으로 제거할 수 있습니다. 요산 수치를 낮추려면 식단을 바꿔야 합니다.

통풍이 있는 경우 피해야 할 음식이 몇 가지 있습니다. 이러한 음식은 퓨린 함량이 높으므로 특히 통풍 발작이 있는 경우 섭취해서는 안 됩니다. 이러한 음식은 통풍 증상이 조절된 후에는 소량 섭취할 수 있습니다. 그러나 통풍 발작을 더 많이 경험할 수 있으므로 주의해야 합니다. 식단을 바꾸면 통풍을 관리할 수 있습니다. 이렇게 하면 박탈감을 피하고 새로운 음식 선택을 습관화할 수 있습니다. 피해야 할 음식 목록이 꽤 길지만 먹을 수 있는 맛있는 음식도 많이 있습니다. 자세한 내용을 알아보려면 무료 뉴스레터에 등록하세요.

 

댓글 남기기