통풍은 혈중 요산이 너무 많아서 발생합니다. 통풍은 한때 부유층의 과도한 방종으로 인해 귀족의 질병으로 알려졌습니다. 통풍은 고퓨린 식단의 영향을 받을 수 있습니다. 붉은 고기는 퓨린 함량이 높습니다. 부유층은 붉은 고기를 선호했고 가난한 사람들은 곡물을 더 저렴하게 먹을 수 있었습니다.
통풍에 대하여
통풍은 주로 50세 이상의 남성에게 진단될 수 있는 남성 질환입니다. 통풍은 보통 30세부터 시작되며 40~50세 사이에 최고조에 이릅니다. 폐경 전 여성에게는 흔하지 않습니다. 히포크라테스는 통풍을 남성에게 영향을 미치는 질병으로 설명했습니다. 폐경 후 여성이 통풍을 경험할 가능성이 더 높습니다. 이집트 미라의 엄지발가락에서 요산염 결정이 발견되었습니다.
통풍은 오랫동안 지속될 수 있는 질환입니다. 통풍을 없애는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 요산 수치가 결정화되어 관절에 축적되지 않을 정도로 충분히 높은 수준에 도달하는 데는 오랜 시간이 걸립니다.
통풍은 일차성 통풍과 이차성 통풍의 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다. 원발성 통풍은 요산이 과도하게 생성되거나 혈당을 정상 수준으로 유지할 수 있을 만큼 요산을 효율적으로 배설하지 못하여 발생합니다. 이러한 환자는 식단 변화를 통해 혜택을 볼 수 있습니다. 이차성 통풍은 다른 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 통풍은 특정 질환으로 인해 높아진 요산 수치에 의해 촉발될 수 있습니다. 골수 증식성 질환과 신장 질환이 그 두 가지 예입니다. 백혈병은 요산 과다 생성으로 인해 발생하며 신장 질환은 요산 배설이 방해받는 경우입니다. 혈중 요산 수치는 약물에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 여기에는 티아지드계 이뇨제 및 아스피린을 포함한 이뇨제와 세포 독성 약물이 포함됩니다. 통풍은 비만 및 음주와도 관련이 있을 수 있습니다. 통풍은 종종 밤에 발생합니다.
70% ~ 90%의 급성 통풍은 엄지발가락에서 발생합니다. 보통 첫 번째 중족지 관절에 영향을 미칩니다. 이를 포다그라라고 합니다. 통증은 몇 시간 내에 심해지고 욱신거릴 수 있습니다. 엄지 발가락이 뜨거워지고 부어 오를 수 있습니다. 만지면 극심한 통증을 느낄 수 있으며 침대 덮개에서 만져도 통증을 유발할 수 있습니다. 급성 발작은 저절로 해결되지만 최대 일주일까지 지속될 수 있습니다. 요산 결정은 엄지발가락 관절에서 가장 많이 발견되지만 다른 관절에도 영향을 미칠 수 있습니다. 요산 결정이 축적되면 모든 관절에 심한 통증과 염증을 유발할 수 있습니다.
통풍을 자연스럽게 없애는 방법
통풍 관리는 식단과 체중 감소의 영향을 받습니다. 퓨린을 적게 섭취하면 혈중 요산 수치를 최대 20%까지 낮출 수 있습니다. 퓨린이 풍부한 식품에는 간, 기타 내장육, 소시지, 기타 가공육, 해산물, 달걀, 우유, 특정 콩 등이 포함됩니다. 통풍은 알코올에 의해 악화될 수 있습니다. 맥주는 최악의 주범입니다. 구아노신이 포함되어 있습니다. 이 화학 물질은 장내 세균총에 의해 요산으로 전환됩니다. 선별 검사 및 보험 검사를 통해 요산 수치가 높지만 통풍의 징후가없는 사람들을 볼 수 있습니다. 이러한 사람들은 모니터링해야 합니다. 통풍에 영향을 줄 수 있는 모든 요인을 제거하거나 줄이고 식이 요법과 체중 감량을 시행한 후에는 혈중 요산을 정상 범위로 유지하기 위해 알로퓨리놀 형태의 유지 요법을 권장할 수 있습니다. 이는 요산염 결정이 신체의 다른 부위로 분리되는 것을 방지합니다.
통풍은 체내 요산 수치를 정상으로 낮추고 유지함으로써 치료할 수 있습니다. 요산은 우리 몸이 단백질(퓨린)을 분해할 때 자연적으로 생성됩니다. 따라서 단백질 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 붉은 육류 단백질과 해산물이 가장 높은 순위에 속합니다. 효모, 특히 식빵과 시금치와 같은 녹색 잎채소는 피하세요. 모든 형태의 콩도 섭취 금지 식품 목록에 포함되어 있습니다. 또한 많은 알코올 음료에는 효모가 함유되어 있으므로 섭취량을 제한해야 합니다. 레드 와인은 피해야 합니다.
통풍을 없애기 위해 다음 단계는 요산 수치를 낮추는 것입니다. 이는 블랙 체리와 딸기로 할 수 있습니다. 두 가지 모두 시간이 지남에 따라 요산 수치를 낮추는 것으로 나타났습니다. 요산 수치를 낮추기 위해 비타민 C를 매일 섭취할 수 있습니다. 사람들은 크랜베리 주스와 캡슐이 몸을 정화하는 데 도움이 될 수 있다는 사실을 발견했습니다. 신체의 요산 제거를 돕기 위해 우리가하는 모든 일은 유익해야합니다. 매일 충분한 물을 마시면 요산을 걸러내고 노폐물을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 방법을 결합하는 것이 성공하는 가장 좋은 방법입니다. 퓨린 섭취를 줄이고 요산을 낮추는 음식의 양을 늘리도록 식단을 변경하면 최상의 결과를 얻을 수 있습니다. 이렇게하면 또 다른 발작을 경험하지 않을 수 있습니다.
물을 마시는 것을 잊지 마세요. 하루에 8온스짜리 물을 6잔 이상 마시면 몸속 노폐물을 배출하고 체내 노폐물을 제거하는 데 도움이 됩니다.