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관절 통증이란 무엇인가요?

관절 통증은 관절에 장애가 생기거나 관절이 불편하게 움직이는 것을 말합니다. 관절 통증은 관절의 고통스러운 움직임, 뻣뻣함, 발적, 염증 및 통증으로 설명할 수도 있습니다. 일반적으로. 관절 통증은 노년기 또는 노화와 관련이 있지만 모든 연령대에서 누구에게나 발생할 수 있습니다. 신체의 모든 관절에서 발생할 수 있습니다. 관절통은 관절에 있기 때문에 특정 관절이 움직일 때마다 아픕니다. 이는 남녀노소를 불문하고 우리의 삶에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그것은 당신의 젊음을 훔쳐 노인이나 여성으로 만들 수 있습니다. 나이가 들어감에 따라 관절 통증이 더 흔해집니다. 이는 우리 몸이 활막과 조직에서 관절을 적절히 윤활하기에 충분한 윤활액을 생성하지 못하기 때문입니다. 이제 그것이 무엇인지 분명해졌습니다. 어떻게 제거할 수 있을까요?

적절한 식단

내가 먹는 것이 곧 나 자신이라는 사실을 알고 계셨나요? 생활 방식과 식단은 관절 통증을 포함하여 신체에 큰 영향을 미칩니다. 음식에는 인공 첨가물을 피해야 합니다. 여기에는 정크 푸드, 패스트푸드, 청량음료가 포함되지만 이에 국한되지 않습니다. 고단백 식단은 피해야 합니다. 샐러드를 더 많이 섭취하면 관절 건강을 개선할 수 있습니다. 자세는 관절에 큰 영향을 미칩니다. 우리가 움직일 때마다 관절이 움직인다는 사실을 기억하세요. 관절이 정렬되지 않으면 관절 통증이 발생할 수 있습니다. 올바른 앉고 서는 자세가 중요합니다. 어머니가 어깨를 곧게 펴거나 똑바로 앉으라고 말씀하신 기억이 있으신가요? 어머니는 의학 학위는 없었지만 자신이 무슨 말을 하는지 정확히 알고 계셨습니다.

또 다른 질환은 관절에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이는 대부분의 사람이 간과하는 부분이지만, 우리가 통제할 수 있는 부분이 많습니다. 과체중은 조직과 관절은 물론 심장 및 기타 신체 기능에 추가적인 부담을 줍니다. 건강한 관절, 인대 및 결합 조직을 유지하려면 보충제가 필요합니다. 관절 통증 치료에 사용하는 것과 같은 영양소가 피부에도 좋다는 사실을 알고 계셨나요? 사실입니다. 이 영양 제품에는 건강한 관절, 인대 및 연골을 지원하는 성분이 함유되어 있습니다. 히알루론산(HA)은 조직과 관절의 수분과 기능을 유지하는 데 도움이 되는 윤활제입니다. 그 결과 통증 없이 관절을 움직일 수 있습니다. 저는 많은 사람들이 단순히 생활 방식, 특히 섭취하는 영양 보충제를 바꾸어 더 나은 삶을 살 수 있도록 도왔습니다. 영양 보충제는 단독으로 복용해도 좋지만, 몇 가지 다른 생활 습관 변화와 함께 복용하면 관절 통증이 적거나 전혀 없는 삶을 살 수 있습니다.

무릎 통증

나이가 들어감에 따라 연골은 수분 함량이 감소하여 더 약해집니다. 찢어질 가능성이 더 높습니다. 또한 유연성이 떨어지고 부러지기 쉽습니다. 특히 슬개골을 고정하는 힘줄이 취약해집니다. 이로 인해 무릎을 구부릴 때 슬개골이 고르지 않게 당겨질 수 있습니다. 무릎 주변 막이 접히면 슬개골 아래에 걸리고 결국 통증이 있는 흉터 조직이 형성될 수 있습니다. 낭종은 무릎 뒤쪽에 생기는 종양입니다. 관절 주위에 액체로 채워진 주머니가 부어오르는 것을 말합니다. 또한 심한 무릎 통증을 유발할 수 있습니다. 중년 남성의 무릎 통증의 가장 흔한 원인은 무릎 관절염입니다.

오래된 부상이 다시 돌아와 괴롭힐 수 있습니다. 부상 후 외상 후 관절염이 종종 발생할 수 있습니다. 골관절염과 마찬가지로 부상이 치유된 후 몇 년 후에 발생할 수 있습니다. 이 모든 것은 구부러지고, 체중을 지탱하고, 계속 발을 딛고 있는 관절에서 발생합니다. 무릎을 움직일 때 무릎이 삐걱거리는 느낌이 드는 것은 흔한 일입니다. 이것은 일반적으로 걱정할 필요가 없습니다. 관절에 통증이 동반된다면 반월상 연골판일 수 있습니다. 슬개골 아래에 통증이 느껴진다면 슬개골 문제일 수 있습니다. 이는 매우 흔한 증상이지만 통증이 느껴지지 않더라도 걱정하지 마세요. 이러한 소리는 통증과 관련이 있을 수 있습니다.

더 심각한 문제

더 심각할 수도 있습니다. 인대가 손상되면 '펑'하거나 '뚝'하는 소리가 날 수 있습니다. 인대 손상의 또 다른 징후는 '펑'하거나 '뚝'하는 소리입니다. 이는 반월상 연골이 찢어졌다는 신호입니다. 작은 조각이 위로 올라와 관절에 박힐 수 있습니다. 연부 조직 부상, 특히 무릎 부상은 종종 R.I.C.E. 라는 시술로 먼저 치료합니다. 2~3일 동안 천천히 동작을 다시 시작하세요. 이렇게 하면 힘이나 이동성 손실을 예방할 수 있습니다. 냉찜질, 얼음주머니 또는 냉동 완두콩 주머니로 부기를 줄일 수 있습니다.

무릎에 붕대를 감는 것도 부기를 줄일 수 있습니다. 무릎을 심장보다 높이 올리면 무릎의 압력을 줄여 연부 조직이 치유될 수 있습니다. 비스테로이드성 항염증제도 부기를 줄이는 데 사용할 수 있습니다. 치유 과정이 시작되면 물리 치료 (물리 치료)는 근육의 근력 손실이 적절하게 재활되도록하는 데 중요합니다. 중년층은 이미 근육 손실이 있고 회복하는 데 시간이 오래 걸리기 때문에 특히 중요합니다.

ABC

무릎 통증 및 관련 문제는 모든 연령과 건강 수준에서 매우 흔하게 발생할 수 있습니다. 무릎은 아래 다리와 위 다리의 뼈를 연결합니다. 무릎은 우리가 달리고, 점프하고, 걸을 수 있게 해주는 부분입니다. 무릎과 같이 뼈와 뼈가 만나면 관절이 형성됩니다. 연골이라는 유연한 물질과 인대라는 탄력 있는 밴드는 관절이 원활하게 움직일 수 있도록 도와줍니다. 이러한 신체 부위는 압력과 지속적인 사용으로 인해 부상과 질병에 취약합니다. 무릎 통증은 종종 부상이나 질병으로 인해 발생합니다. 관절염은 무릎에 영향을 미치는 가장 흔한 질환입니다. 무릎과 다른 관절에 영향을 미칠 수 있는 관절염에는 여러 유형이 있습니다. 다른 류마티스 질환도 무릎에 영향을 미치고 통증을 유발할 수 있습니다.

무릎에 영향을 미칠 수 있는 또 다른 질병인 연골연화증도 발생할 수 있습니다. 이것은 젊은 성인에게 영향을 미치는 흔한 질병입니다. 연골연화증은 슬개골이 관절 연골에 의해 연화되는 질환입니다. 일반적으로 근육의 과도한 사용, 근육, 힘줄 또는 관절의 부상, 슬개골의 약화 또는 정렬 불량으로 인해 발생합니다. 연골연화증은 슬개골이 허벅지 뼈의 아래쪽 끝과 부드럽게 미끄러지지 않고 마찰을 일으킵니다. 무릎 부상으로 인해 슬개골에 소량의 뼈가 부러지거나 찢어질 때 발생합니다. 반월상 연골판 손상으로 인한 무릎 통증도 무릎 통증의 한 형태입니다.

염증

체중이 많이 실릴 때 무릎뼈가 회전하면 반월상 연골판이 손상되거나 염증이 생길 수 있습니다. 이는 스포츠에서 흔히 발생하는 문제이며 심한 통증을 유발할 수 있습니다. 반월상 연골판이 크게 찢어지면 연골 실에 매달려 있을 수 있습니다. 염좌와 십자인대 손상은 무릎 통증의 일반적인 원인입니다. 또한 사고나 스포츠 경기와 같은 부상으로 인해 발생할 수도 있습니다. 대부분의 사람들은 무릎 통증을 슬개골 주변이나 아래에서 둔하고 쑤시는 느낌으로 표현합니다. 달리거나 걷거나 올라갈 때 통증이 더 심해지는 경우가 많습니다. 많은 무릎 부상은 예방할 수 있습니다. 잘 맞는 신발을 신으면 무릎 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 깔창은 평발로 인한 무릎 문제를 예방하는 데 사용할 수 있습니다. 무릎 부상과 문제를 예방하려면 체중을 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 무릎 통증을 치료하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

 

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