족부 통풍에 어떤 도움이 될까요? 도움이 될 수 있는 10가지 이상의 솔루션

통풍은 관절에 요산 결정이 축적되어 발생하는 다양한 질환을 통칭하는 용어입니다. 요산은 주로 발에 축적됩니다. 요산은 우리가 섭취하는 많은 음식에서 퓨린이 분해되어 생성됩니다. 요산 관리에 이상이 생겨 관절에 이러한 화합물이 결정화되면 고통스러운 관절염 발작이 발생할 수 있습니다.

발 통풍은 하나 이상의 관절에 심한 통증이 반복적으로 발작하는 특정 형태의 관절염입니다. 통풍 발작은 보통 며칠 동안 지속되다가 몇 주 동안 증상이 사라집니다. 모든 관절이 영향을받을 수 있지만 대부분의 경우 엄지 발가락 바닥의 관절에서 질병이 시작됩니다. 그러면 관절이 자줏빛으로 붉어지고 부어 오릅니다.

발 통풍 증상

통풍의 급성 발작은 감염된 관절에 통증이 빠르게 시작되고 열, 부기, 붉은 변색 및 현저한 압통이 뒤따르는 것이 특징입니다. 어떤 사람들은 감염된 부위에 불이 붙은 것 같은 느낌을 호소하기도 합니다. 엄지발가락 밑부분의 작은 관절이 가장 흔한 발작 부위입니다.^[1]

영향을 받을 수 있는 다른 관절로는 발목, 무릎, 손목, 손가락, 팔꿈치 등이 있습니다. 어떤 사람들은 급성 통증이 너무 심해서 침대 시트가 발가락에 살짝만 닿아도 급성 통증을 유발하기도 합니다. 이러한 고통스러운 발작은 대개 약물 복용 여부에 관계없이 수 시간 또는 수일 내에 가라앉습니다. 드물게는 발작이 몇 주 동안 지속될 수도 있습니다. 통풍 환자 대부분은 수년에 걸쳐 통풍 발작이 반복됩니다.

통풍의 단계

증상과 치료는 단계에 따라 다릅니다. 통풍은 네 단계로 나뉩니다:

• 무증상 고요산혈증
• 급성 통풍
• 간헐적 통풍
• 만성 통풍

무증상 고요산혈증

고요산혈증은 혈중 요산이 너무 많을 때 발생합니다. 다른 증상이 없다면 무증상 고요산혈증입니다.

급성 통풍

급성 통풍은 고요산혈증으로 인해 관절 중 하나에 요산 결정이 형성될 때 발생합니다. 통풍은 심한 통증과 부종을 유발합니다. 관절이 뜨겁게 느껴질 수도 있습니다. 증상은 갑자기 나타나며 3~10일 동안 지속될 수 있습니다. 통풍 발작은 수개월 또는 수년에 걸쳐 여러 차례 급성 통풍 발작을 경험할 수 있습니다.

간헐적 통풍

간헐적 통풍은 급성 통풍 발작 사이의 기간입니다. 이 단계에서는 아무런 증상이 없습니다.

만성 통풍

통풍을 치료하지 않고 방치하면 만성 통풍이 발생할 수 있습니다. 통풍이 발병하려면 10년 이상 걸릴 수 있습니다. 이 단계에서는 관절과 관절 주위의 피부 및 연조직에 딱딱한 결절(토피)이 생깁니다. 토피는 귀와 같은 신체의 다른 부위에도 발생할 수 있습니다. 토피는 관절에 영구적인 손상을 일으킬 수 있습니다.^[2]

발의 통풍 원인

통풍은 복잡한 질병입니다. 통풍은 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 혈액 및 대사 장애와 같은 특정 질환으로 인해 신체에서 요산이 과도하게 생성될 수 있습니다.^[3] 과도한 알코올 섭취도 요산 과다를 유발할 수 있습니다.

특정 음식을 너무 많이 섭취하면 통풍을 촉진할 수도 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다:

• 해산물
• 붉은 고기
• 내장
• 가당 주스
• 소금

신체가 요산을 제대로 배설하지 못하면 통풍에 걸릴 수도 있습니다. 탈수 상태이거나 굶고 있으면 요산 배출이 어려울 수 있습니다. 그러면 요산이 관절에 침전물로 쌓이게 됩니다.^[4]

신장이나 갑상선 문제와 같은 특정 질병 및 상태도 신체의 요산 제거 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 일부 약물은 요산 제거를 더 어렵게 만들 수도 있습니다. 여기에는 이뇨제 및 면역 억제 곰팡이 약물이 포함됩니다.^[5]

여기를 참조하세요: 통풍의 원인.

위험 요소

비만, 특히 젊은 사람의 과도한 체중 증가, 중등도 또는 과음, 고혈압 및 신장 기능 이상은 통풍 발병의 위험 요인 중 하나입니다. 특정 약물과 질병도 높은 요산 수치를 유발할 수 있습니다. 또한 통풍 환자에서 갑상선 호르몬 수치가 비정상적으로 낮은 경우(갑상선 기능 저하증)의 유병률이 증가합니다.

통풍성 관절염 진단

통풍은 환자가 특히 발가락 밑이나 발목과 무릎에 고통스러운 관절염의 반복적 인 발작의 병력을보고 할 때 고려됩니다. 통풍에 대한 가장 신뢰할 수있는 검사는 관절 흡인으로 얻은 관절액에서 요산 결정을 검출하는 것입니다. 이 절차는 국소 마취하에 수행됩니다. 멸균 기술을 사용하여 주사기와 바늘을 사용하여 염증이있는 관절에서 체액을 빼냅니다 (흡인).^[5]

그러나 통풍에 대한 첫 번째 평가는 전체 혈액 검사, 엑스레이 및 환자의 건강에 대한 전반적인 평가입니다.

발 통풍 치료

족부 전문의가 처방하는 치료 계획은 통풍의 단계와 중증도에 따라 달라집니다. 처방되는 약물 :

• 관절 통증 완화를 위한 콜히친(경구용 약물)
• 관절의 염증과 통증을 줄이기 위해 이부프로펜이나 나프록센과 같은 비스테로이드성 항염증제(NSAID)를 복용할 수 있습니다.
• 프레드니손과 같은 코르티코스테로이드는 관절의 염증과 통증을 줄여줍니다.
• 알로퓨리놀과 같은 체내 요산 생성을 감소시키는 의약품
• 프로베네시드와 같은 요산 제거에 도움이 되는 의약품

약물 치료 외에도, 족부 전문의는 증상을 관리하고 향후 통풍 발작의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 생활 습관 변화를 권장할 수 있습니다. 예를 들어, 의사는 다음을 권장할 수 있습니다:

• 식단 조절
• 알코올 섭취량 줄이기
• 체중 감량
• 금연
• 만성 통풍 증상을 줄이기 위해 관절 내 코르티손 주사를 맞을 수 있습니다.

통풍에 대한 가정 요법에는 RICE: 휴식, 얼음찜질, 압박 및 상승, 자연 요법 및 일반적인 약물 요법 등이 있습니다.^[6]

통풍에 좋은 커큐민과 보스웰리아

발 다이어트의 통풍

특별한 통풍 식단은 관절통의 발작을 완화하기 위해 요산 수치를 낮추는 것을 목표로합니다. 식단은 다음과 같습니다:

• 퓨린이 풍부한 식품의 섭취를 줄이고 퓨린이 적은 식품을 섭취합니다;
• 비타민 C를 보충하세요;
• 건강한 체중을 달성하고 유지하세요;
• 포화 지방과 포도당 과당 시럽은 피하세요;
• 알코올 섭취 제한.

실제로 통풍이 발생했을 때 요산 수치를 낮추려면 퓨린이 적은 음식을 선택하고 식단에 포함시키는 것이 쉽습니다. 실제로 비타민 C, 오메가 -3 및 보호 식품을 충분히 공급하면 통풍 발작을 예방할 가능성이 훨씬 높아져 삶의 질이 향상됩니다.^[7]

식사할 때는 퓨린 함량이 낮은 식품을 선호해야 합니다. 이렇게 하면 통풍 발작을 예방하고 통풍 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다.

통풍에 가장 좋은 특정 음식이 있습니다. 일부 연구에 따르면 저지방 유제품, 과일, 채소, 견과류 및 모든 오메가-3가 풍부한 식품이 통풍 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.^[8]

또한 필요한 경우 균형 잡힌 세 끼 식사와 간식을 섭취하여 단백질, 탄수화물, 지방을 하루 종일 골고루 섭취하는 것이 좋습니다.^[9]

통풍에 대한 가정 요법

소스

통풍

스프링거 사이언스 & 비즈니스 미디어. 2012

통풍: 통풍: 기초 과학과 임상 실습은 통풍의 유전학, 병태 생리학, 진단 및 관리를 포함하여 통풍의 모든 중요한 측면을 다루는 철저하게 연구된 종합 교과서입니다. 통풍은 골관절염 다음으로 가장 흔한 류마티스 질환으로, 미국을 비롯한 여러 국가에서 대사증후군의 유병률이 증가함에 따라 더욱 흔해지고 있습니다. 통풍 환자의 약 10%만이 류마티스 전문의의 치료를 받고 있으며 이로 인해 종종 부적절한 ...

통풍에 대한 이해

건강한 생활 간행물. 2014

효과적인 통풍 관리가 가능합니다! 통풍은 만성적이고 고통스러운 관절의 퇴행성 질환이며 가장 흔한 염증성 관절염 질환 중 하나입니다. 하지만 완치가 가능합니다! 통풍의 이해에서는 이 쇠약해지는 질병의 원인, 증상 및 치료법을 살펴보고 위험에 처할 수 있는 사람을 식별합니다. 다음은 검사, 진단 및 치료하지 않은 발작으로 인해 발생할 수 있는 합병증에 대한 필수 정보입니다. 관리에 사용되는 약물에 대한 검토와 함께 ...

통풍

옥스퍼드 대학 출판부. 2016

통풍은 최근 몇 년 동안 점점 더 널리 퍼져 현재 가장 흔한 형태의 염증성 관절염입니다. 지난 10년 동안 통풍의 기본 생물학에 대한 이해가 크게 발전했으며, 치료제의 주요 발전으로 급성 발작과 장기 예방에 대한 성공적인 치료법이 개발되어 의료진은 환자에게 효과적인 치료 옵션을 제공할 수 있게 되었습니다. 옥스포드 류마티스 라이브러리 시리즈의 일부인 통풍은 최신 요약을 제공합니다...

1. 데이비드 F. & 키븐 M., 식품과 인체 건강에 대한 중요성에 대한 검토, 미국 임상 영양 학회지, [온라인] 13(2), 36-47쪽.
2. Querremeld T., "RA: 염증과 골 손실", 의학 연구 저널, EMBE 보고서, [온라인] 22(5). 도이:12.15253/embe.231946762.
3. (2012), 긴 사슬 오메가-3 지방산과 치유 : EPA, DPA 및 DHA의 독립적이고 공유 된 효과에 대한 검토. 통증 관리 약물, [온라인] 40(15), pp.126-132. 도이:12.1121/imj.14052.
4. (1997), 만성 통증, 세포 사멸 및 질병에 대한 균형 잡힌 접근법, [온라인] 9(5). 도이:9.1048/s42418-021-02792-2.
5. Argueta H., (2015), 염증성 류마티스 관절염 활막 섬유 아세포의 킬러는 무엇입니까?, 약리학의 프론티어, [온라인] 22. 도이:9.1027/erm.2015.3.
6. 로버트 F., (2000), "증상 완화를위한 강황 추출물과 커큐민의 효능", 노화 신경 과학의 통증과 국경, [온라인] 10(5), p.e0221129. 도이:11.1372 / journal.pone.0301118.
7. Kevin P. (2016), "오메가-3 고도 불포화 지방산의 진통 효과에 대한 메타 분석", 염증성 관절 통증 보충제, [온라인] 10. 도이:11.3488/sijp.2016.00541.
8. Satista R., (2021), "이카리인은 사이토 카인 유도 호중구 화학 작용제 -1의 분비 억제를 통해 쥐의 요통을 개선합니다.", 릴리프 팩터, [온라인] 156(50-55). 도이:12.4514/RF.2011.W32054.
9. Queremel, D.A. 및 Davis, D.D. (2022). 통증 관리 약물. [온라인] Nih.gov. |  게시자 사이트