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통풍은 관절염의 한 형태인가요?

통풍은 수년 전만 해도 과도한 음주와 기름진 음식을 너무 많이 먹어서 생기는 것으로 여겨졌습니다. 부분적으로는 사실일 수 있지만, 통풍 발작으로 저를 찾아오는 많은 사람들은 통증의 원인을 모릅니다. 통풍은 남성에게만 발생하는 질환이 아닙니다. 통풍은 여성보다 남성에게 더 흔하게 발생하며, 특히 폐경기 이후에 더 흔합니다. 통풍은 60세 이상 인구 10명 중 1명에게 영향을 미치는 흔한 형태의 관절염입니다. 통풍이 관절에 미치는 영향과 일상 생활에서 통풍을 어떻게 관리할 수 있는지 이해하는 것이 중요합니다.

요산

요산은 혈관을 보호하고 항산화제 역할을 하는 화학 물질입니다. 요산은 천연 세포 구성 요소인 퓨린이 분해될 때 형성됩니다. 퓨린은 식물과 동물 모두에서 유전자의 화학 구조의 일부입니다. 퓨린은 우리가 먹는 거의 모든 음식에서 발견할 수 있습니다. 어떤 사람들은 요산이 과도하게 축적됩니다. 체내 요산 수치의 균형을 맞추는 신장이 최적으로 작동하지 않을 수 있습니다. 퓨린 함량이 높은 음식을 너무 많이 섭취했을 수도 있습니다.

여기에는 내장육과 같은 단백질이 풍부한 육류와 고등어, 청어, 정어리, 홍합 등과 같은 해산물이 포함됩니다. 통풍 발작은 혈중 요산이 너무 많아서 발생합니다. 관절, 힘줄 및 기타 조직에 딱딱한 결정이 형성될 수 있습니다. 통풍 증상은 쉽게 확인할 수 있습니다. 갑작스러운 타는 듯한 통증, 압통, 부종 및 부기는 엄지발가락에서 가장 흔하게 발생하지만 무릎, 발목 또는 발에서도 느낄 수 있습니다.

통풍 발작

통풍 발작은 많은 사람에게 밤에 발생할 수 있습니다. 통풍 발작은 며칠에서 몇 주까지 지속될 수 있습니다. 그러나 몇 달 안에 또 다른 발작이 발생할 수도 있습니다. 통풍을 치료하지 않으면 시간이 지남에 따라 관절과 힘줄에 손상을 입힐 수 있습니다. 통증이 가라앉았더라도 통풍 발작 후에는 의사의 진찰을 받는 것이 중요합니다. 의사는 치료 계획을 권장할 것이지만, 향후 발작을 피하기 위해 할 수 있는 일이 있습니다. 과도한 체중은 통풍의 주요 위험 요인입니다. 할리우드 스타가 될 필요는 없지만, 체중 감량은 전반적인 건강을 위해 현명한 결정입니다. 통풍은 식단의 작은 변화로도 예방할 수 있습니다.

연구에 따르면 저지방 유제품은 통풍 발작을 예방할 수 있다고 합니다. 고퓨린 식품 섭취를 줄이세요. 통풍은 또한 알코올이 유발할 수 있는 위험 요소입니다. 알코올은 신장에서 요산 배출을 억제하므로 알코올 섭취를 줄이거나 없애는 것이 좋습니다. 퓨린은 특히 맥주에 많이 함유되어 있습니다. 최근 연구에 따르면 가당 청량음료도 맥주만큼 통풍을 유발할 가능성이 높다고 합니다. 일반 탄산음료를 많이 마신다면 천연 과일 주스로 대체하는 것이 좋습니다.

결론

물, 특히 수분은 과도한 요산을 배출하는 데 도움이 될 수 있으므로 중요합니다. 나이가 들어감에 따라 건강한 관절을 유지하는 것이 중요합니다. 비타민 보충제와 운동이 도움이 될 수 있습니다. 이러한 자연 요법은 통풍 재발 가능성을 줄이기 위해 식단 변화 및 체중 관리와 병행할 수 있습니다. 지난 수십 년간의 통풍 환자들은 좋아하는 음식을 모두 포기하고 기름진 음식에 빠져들 필요가 없습니다.

 

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