일반적으로 결정 침착물을 녹여 통풍을 치료하려면 퓨린 생성을 줄이거나 배출을 증가시키는 약물을 사용해야 합니다. 실제로 요산을 줄이면 통풍의 위험을 줄일 수 있으며 통풍 환자의 후속 재발을 예방할 수도 있습니다.
대부분의 통풍 환자는 자신도 모르게 수년 동안 요산염이 조직에 축적되어 왔습니다. 그렇기 때문에 이러한 축적을 녹이고 통풍을 없애는 것이 쉽지 않습니다. 매우 중요한 것은 식단과 생활 방식을 바꾸는 것입니다.
통풍에 대한 자연 요법에는 여러 가지가 있습니다. 대부분은 과학적으로 효과가 입증되었습니다.
예를 들어, 높은 요산 수치를 낮추는 훌륭한 가정 요법은 베이킹 소다와 물을 혼합하여 준비하는 것입니다. 물 반 컵에 베이킹 소다 한 숟가락을 넣으면 끝입니다. 이 준비물과 함께 하루에 8 잔을 마시는 것이 이상적입니다. 그러나 베이킹 소다에는 나트륨이 포함되어 있기 때문에 복용하는 날에는 저염 식단을 따라야합니다.
높은 요산을 낮추려면 항상 체내에 충분한 수분을 공급해야 합니다. 요산을 높이는 퓨린은 소변을 통해 제거되기 때문에 신장 기능을 자극하기 위해 하루에 1.5 ~ 2 리터의 물을 마셔야합니다. 식수 외에도 녹차나 민들레를 섭취할 수도 있다.
오렌지, 레몬, 자몽과 같은 감귤류 과일은 높은 요산 수치를 낮추는 데 이상적입니다. 체리, 딸기, 라즈베리, 크랜베리, 사과, 포도 또는 바나나와 같은 다른 과일도 요산 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 날것 또는 볶은 견과류(튀기지 않은 것), 유제품 및 셀러리, 콜리플라워, 부추, 녹두와 같은 채소도 요산 수치를 낮추는 데 매우 유익합니다.
유제품에는 탈지유, 크림이 포함되지 않은 저지방 요거트, 무지방 치즈가 포함되어야 합니다. 또한 해바라기나 옥수수와 같은 올리브 및 씨드 오일은 포함하되 라드, 버터, 크림과 같은 지방은 포함하지 않아야 합니다.
유기농 씨앗도 요산 수치를 낮추는 데 매우 좋습니다. 아마, 알팔파 및 보리 씨앗에는 아마씨, 치아 또는 쇠뜨기뿐만 아니라 단백질, 인 및 마그네슘이 풍부합니다. 높은 요산에 문제가있는 경우 모두 식단에 도입해야합니다.
요산을 증가시키거나 요산 문제가 있는 경우 섭취하지 말아야 할 음식도 몇 가지 있습니다.
내장(간, 심장, 신장), 신선한 해산물과 통조림 해산물, 기름진 생선(연어, 참치, 정어리), 붉은 육류(소고기, 돼지고기, 쇠고기, 양고기), 콩류(신선 또는 건조), 시금치, 아스파라거스, 버섯, 버섯류, 맥주 등의 알코올 음료가 이에 해당합니다. 초리소나 소시지와 같은 지방이 많은 소시지도 먹지 마세요.
요산이 높으면 커피, 산업용 페이스트리, 봉지 수프 및 시리얼과 같은 탈수 식품 및 그로 만든 제품과 같은 식품의 섭취를 조절해야합니다.
요컨대, 식단을 조절하는 것은 체내 요산 과잉을 줄이는 데 핵심적인 요소입니다. 요산은 심각한 신장 합병증을 유발하고 심혈관 건강에 영향을 미칠 수 있으므로 제때에 해결해야 하는 문제입니다.