통풍 발작은 극도로 고통스러울 수 있습니다. 증상을 완화하려면 신속하게 행동해야 합니다. 식단을 바꾸면 큰 차이를 만들 수 있습니다. 몇 가지 생활 습관을 바꾸어 통풍을 줄이는 방법을 알아보세요. 통풍 발작은 혈중 요산이 너무 많아서 발생합니다. 요산 수치가 높으면 관절과 결합 조직에 요산 결정이 형성될 수 있습니다. 우리 몸은 '퓨린'이라는 화합물을 대사하여 요산을 생성합니다. 퓨린은 음식에서도 발견할 수 있습니다. 퓨린은 음식에서도 발견할 수 있습니다. 퓨린을 많이 섭취할수록 요산이 더 많이 생성됩니다. 신장은 보통 소변을 통해 과도한 요산을 몸 밖으로 배출합니다. 아주 소량은 대변을 통해 배설됩니다.
통풍
요산이 너무 많이 생성되거나 신장이 요산을 충분히 빨리 처리하지 못하면 통풍이 발작할 수 있습니다. 통풍 발작 중에는 요산을 줄이고 요산 수치를 낮게 유지해야 합니다. 또한 요산 발생 위험을 낮추기 위해 식단에서 퓨린의 양을 줄여야 합니다. 음식에는 다양한 퓨린이 있습니다. 퓨린 수치가 높은 음식을 식별하고 식단에서 제거해야합니다. 퓨린 함량이 낮은 식품을 섭취해야 합니다. 붉은 육류, 내장육, 특정 생선, 조개류 및 가금류는 모두 통풍 발작을 일으킬 가능성이 높습니다. 예를 들어 간, 신장 및 간, 사슴 고기, 정어리, 고등어 및 가리비, 새우, 홍합, 거위, 오리, 효모 추출물 및 효모 등이 있습니다. 알코올, 특히 맥주는 피하세요.
위의 목록이 완전한 것은 아니지만 주의해야 할 사항에 대한 아이디어를 얻을 수 있습니다. 시리얼, 파스타, 쌀, 저지방 유제품, 적양배추, 붉은 피망, 감자, 당근, 셀러리, 파슬리 및 기타 녹색 잎 채소, 참치, 견과류 아마씨, 체리 등 퓨린이 적은 식품을 섭취할 수 있는 몇 가지 예는 다음과 같습니다. 딸기, 포도, 바나나 및 기타 과일도 먹을 수 있습니다. 흰 밀가루 제품은 피하세요. 이 목록은 자신에게 가장 적합한 통풍 식단을 결정하는 데 도움이 될 것입니다. 식단을 너무 빨리 바꾸지 않도록 주의하세요. 통풍을 악화시킬 수 있습니다. 천천히 변화를 도입하십시오. 향후 통풍 발작이 심각한 건강 문제를 일으키지 않도록 주의해야 합니다. 통풍 발작은 영구적인 관절 손상, 신장 손상, 고혈압을 유발할 수 있습니다. 통풍 발작을 경험한 적이 있다면 통풍 발작이 더 많이 발생할 가능성이 높습니다. 주기를 끝내야 합니다.
요산
통증, 욱신거림, 염증을 끝내고 마침내 통풍을 없앨 준비가 되셨나요? 이 글은 관절을 보호하고 고통에서 벗어날 수 있도록 도와줄 것입니다. 요산을 자연적으로 배출하는 5가지 간단한 통풍 치료법을 사용하면 통풍을 치료할 수 있습니다. 하지만 왜 요산일까요? 요산은 통풍 통증을 유발하는 원인입니다. 요산은 신체가 퓨린을 분해할 때 생기는 부산물입니다. 요산이 몸 밖으로 배출되지 않으면 관절에 요산이 쌓일 수 있습니다. 통풍은 요산을 배출하는 방법을 알면 자연적으로 치료할 수 있습니다. 많은 사람이 통풍으로 인해 의사가 진통제를 처방하는 것을 허용합니다. 일시적인 통증 완화 효과를 볼 수 있지만 몇 달 이상 지속될 가능성은 낮습니다.
통풍에 대한 유일한 치료법으로 진통제를 사용하는 사람은 관절을 영구적으로 손상시킬 가능성이 더 높습니다. 통풍 통증이 꼭 나쁜 것만은 아닙니다. 우리 몸은 통증을 통해 생활 습관을 바꾸고 관절을 더 조심해야 한다고 알려줍니다. 통풍은 몸과 관절에서 요산을 배출하는 방법을 배워야 하는 질환입니다. 처방약 회사에서 알려주지 않는 5가지 팁을 소개합니다. 이러한 통풍 치료법 중 일부는 간단해 보일 수 있지만 두 가지 주요 목적이 있습니다. 통풍 증상을 치료하고 향후 발작을 예방하는 데 사용됩니다.
메모하기
- 매일 8온스짜리 유리잔으로 10~12잔의 물을 마셔야 합니다. 물은 체내의 결정체를 씻어낼 것입니다. 또 다른 보너스 팁은 pH가 7보다 높은 알칼리성 물을 마시는 것입니다. 스마트워터는 좋은 선택이라고 생각합니다.
- 베이킹 소다 반 티스푼을 유리 잔에 넣을 수 있습니다. 통풍 환자는 베이킹 소다의 많은 이점을 누릴 수 있습니다. 요산 결정을 용해하고 요산의 용해도를 증가시킵니다. 또한 체액의 양을 최대화하여 신장이 요산을 배설하는 데 도움을줍니다.
- 통풍 환자는 주요 비타민도 결핍되어 있는 경우가 많습니다. 요산을 낮추는 비타민 A는 즉시 보충해야 하는 비타민 중 하나입니다.
- 허브 요법을 고려할 수도 있습니다. 높은 수준의 요산은 알팔파에 의해 중화될 수 있습니다. 알팔파는 요산을 극적으로 감소시키는 것으로 밝혀진 풍부한 영양소와 미네랄 공급원입니다.
- 통풍을 치료하고 신체의 추가 손상을 예방하려면 지식이 중요합니다. 통풍 치료 사이트에서 입증된 단계별 치료법을 확인할 수 있습니다. 24시간 이내에 통풍으로부터 자유로워질 것을 보장합니다. 조 바튼은 이 100% 만족 보장을 통해 집에서 편안하게 수천 명의 통풍 환자를 도울 수 있었습니다. 통풍 치료 보고서는 성공률이 높은 단계별 연구 기반의 의사가 승인한 치료법입니다. 지금 바로 웹사이트를 방문하여 6개월간 위험 부담 없이 체험해 보세요!
알아두면 유용한 정보
퓨린은 체내에서 분해되어 노폐물인 요산을 생성합니다. 퓨린은 많은 음식에 함유되어 있습니다. 이러한 물질은 요산으로 분해되어 혈류를 통해 신장으로 운반되어 제거됩니다. 고요산혈증은 신체가 신장을 통해 요산을 스스로 정화할 수 없거나 정화할 의지가 없는 상태입니다. 이 상태는 통풍, 신장 결석 또는 신부전으로 이어질 수 있습니다. 알코올, 약물 및 카페인 남용, 특정 약물 및 나이아신(비타민 B3) 사용 등 여러 가지 이유로 인해 체내에 높은 수준의 요산이 축적될 수 있습니다. 신체는 또한 호 지킨 병, 갑상선 기능 저하증 및 백혈병과 같은 조건에서이 물질의 양을 증가시킬 수 있습니다.
퓨린 함량이 높은 식품을 섭취하면 요산 증상이 나타날 수도 있습니다. 이러한 식품에는 내장육, 생선 제품, 말린 콩, 완두콩 및 기타 여러 식품이 포함됩니다. 통풍은 이러한 유기산의 결정체가 관절에 쌓이는 것을 말합니다. 통풍은 심한 통증을 유발할 수 있으며, 담요와 같은 가벼운 압력에 의해 악화될 수 있습니다. 통풍이 발생한 부위가 극도로 부드러워지고 따뜻해지며 부어오를 수 있습니다. 감염된 부위의 피부가 벗겨지고 움직임이 제한될 수 있습니다.
신장 결석
신장 결석은 또한 이 물질의 과잉으로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 결석의 대부분은 눈에 띄지 않지만, 큰 결석은 요관에 자리 잡을 수 있습니다. 결석이 생기면 사타구니, 등, 복부뿐만 아니라 옆구리나 생식기에도 통증이 생길 수 있습니다. 결석은 빈번하고 고통스러운 배뇨, 메스꺼움, 구토, 소변에 피가 섞여 나올 수 있습니다. 소변량이 감소하기 시작하고 사지가 붓고 정신이 혼미해지며 숨이 가빠지고 졸음이 오면 신부전으로 인한 증상일 수 있습니다. 이러한 증상은 다른 질병으로 인해 발생할 수도 있습니다. 의사는 증상이 요산과 관련된 것인지 아니면 다른 건강 문제인지 알려줄 수 있습니다. 식단을 바꾸고 퓨린 함량이 높은 음식을 피하는 것이 중요하며, 퓨린 함량이 높은 음식은 증상을 더욱 심하게 유발할 수 있습니다.