적절한 영양 섭취란 다양한 영양소, 비타민, 미네랄을 섭취하는 것입니다. 그러나 즉각적인 결과를 위해 이러한 영양소를 간과하는 경우가 많습니다. 신체 부피가 커지는 것을 본다면 지름길이 건강에 해로울 수 있다고 믿을 이유가 없습니다. 너무 많은 영양소를 섭취하더라도 전체적인 운동 프로그램의 목적에 어긋납니다. 진행 속도가 느리고 헬스장 친구들의 기준에 미치지 못하더라도 잘 조절된 프로그램은 ...