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녹즙 다이어트를 시작해야 하는 이유는?

주스는 당뇨병이나 암과 같은 만성 질환의 치료법으로 점점 더 인기를 얻고 있습니다. 주스를 마시려면 몇 가지 기본 사항만 알면 됩니다. 모든 채소 주스와 과일 주스가 좋지만 녹즙은 당분이 없고 특히 영양가가 높습니다. 생 녹색 채소에는 확실한 치유력이 있습니다. 셀러리는 대부분의 사람들이 고려하지 않는 일반적인 채소입니다. 감자 칩과 같은 건강에 해로운 음식과 함께 먹으면 맛있습니다. 혈압을 낮추고 뇌졸중을 예방하며 심장 마비를 도울 수 있습니다. 통풍과 관절염에도 도움이 될 수 있습니다. 많은 악평을 받고 있는 브로콜리를 빼놓을 수 없습니다. 아버지인 조지 부시는 대통령 재임 시절 에어포스 원에 브로콜리 제공을 금지했습니다.

입맛이 안 좋으세요?

브로콜리는 "나쁜 맛"에도 불구하고 암을 예방하고 조절하며 심지어 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 브로콜리를 좋아하지 않더라도 맛 때문에 고생할 필요가 없다면 어떨까요? 브로콜리 주스를 다른 녹색 채소와 혼합하고 사과를 추가하여 풍미를 향상시킬 수 있습니다. 특히 암이나 다른 심각한 질환이 있는 경우 충분한 영양소를 섭취하기 위해 녹색 채소를 많이 섭취해야 한다는 것은 분명한 사실입니다. 맛이 좋지 않은 채소를 "질식"시키지 않고 부피를 줄이려면 영양분을 추출하고 나머지는 버릴 수 있습니다. 주스기는 이를 위한 좋은 도구입니다. 주스기는 주스에서 95%의 영양을 추출합니다.

그러면 주스의 대부분은 먹을 필요 없이 버려집니다. 이렇게 하면 모든 것을 소화해야 하는 신체에 부담을 덜어줍니다. 주스는 곧바로 혈류로 들어가 소화 기관을 우회합니다. 우리 몸은 소화 과정을 시작하는 데 최대 4시간, 노폐물을 제거하는 데 최대 24시간이 걸린다는 사실을 알고 계셨나요? 주스를 마시면 몸의 시간과 에너지를 절약할 수 있으므로 그 에너지를 건강이나 즐거움 같은 다른 일에 사용할 수 있습니다. 주스는 그 모든 에너지를 내 것으로 만들 수 있도록 도와줍니다.

레인다운 푸드

자연은 음식을 색깔별로 분류하여 각 색깔마다 건강에 좋고 몸에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 각 색상별로 제가 가장 좋아하는 식품을 소개합니다. 풍부한 항산화제인 플라보노이드와 카로티노이드는 레드 푸드에 풍부합니다. 질병과 감염을 예방하는 항산화제인 리코펜은 토마토에서 발견됩니다. 토마토는 완전히 익었을 때 가장 맛이 좋습니다. 토마토는 색이 강렬하고 과육이 너무 단단하지 않아야 합니다. 토마토는 샐러드에 넣으면 풍미를 더할 수 있습니다. 붉은 피망으로도 알려진 고추는 비타민 A가 풍부하고 체내에서 비타민 A로 전환되는 카로티노이드의 좋은 공급원이며, 토마토와 오렌지보다 7배나 많은 비타민 C를 함유하고 있습니다.

남미인들은 붉은 고추를 말리고 갈아서 파프리카를 만드는 방법을 발명했습니다. 파프리카는 강력한 혈액 자극제이자 활력제입니다. 혈액 순환이 잘 안 되고 피곤하거나 무기력한 느낌이 든다면 파프리카가 좋은 선택이 될 수 있습니다. 녹색 식품의 높은 섬유질과 수분 함량은 소화를 돕습니다. 또한 중금속이나 살충제와 같은 체내 독소를 제거하고 산성도를 낮추도록 설계되어 있습니다.

해독

녹색은 자연이 사용하는 색으로 초록색 나뭇잎과 초록색 풀을 생각해보세요. 샐러드 채소를 많이 섭취하면 피부가 봄날의 나뭇잎처럼 빛날 것입니다. 녹색 채소는 소화 시스템을 조절하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 오이 주스는 관절염 환자에게 도움이 될 수 있습니다. 주황색과 노란색 식품은 주로 고구마, 오렌지, 고구마, 당근, 망고, 달걀 노른자, 바나나입니다. 이 색상 그룹은 눈, 세포, 생식 기관 및 면역 체계에 유익한 비타민 A와 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다.

비타민 C는 감염과 싸우고 감기를 예방하는 데 도움이 됩니다. 섬유질이 풍부한 갈색 식품이 많습니다. 섬유질은 장에 좋습니다. 규칙적인 배변 습관을 유지하고 치질 발생을 예방합니다. 푸른색 식품은 기분이 우울할 때 기분을 좋게 해줍니다. 블루베리는 기분이 우울한 분들에게 좋은 선택입니다. 블루베리는 천연 항우울제, 항바이러스제 및 항바이러스제입니다. 화이트 푸드에는 쌀과 설탕, 양파, 마늘, 우유, 요거트, 치즈, 감자가 포함됩니다. 이들은 대부분의 레시피에 필수적인 재료입니다. 이러한 재료는 다른 음식의 풍미를 높이고 먹기 쉽게 만드는 데 사용됩니다.

다이어트 정보

우리 모두는 지방을 녹일 수 있는 기적의 치료법을 찾기를 원합니다. 살이 사라진다는 식이요법도 있지만, 살이 많이 찌는 음식을 먹지 못하게 하는 식이요법도 있습니다. 다른 사람들은 지방만 없으면 무엇이든 먹을 수 있다고 말할 것입니다. 기적처럼 보일지 모르지만 그렇지 않습니다. 마법의 총알은 없지만 좋은 소식은? 다이어트로 체중을 감량할 필요가 없다는 것입니다. 현명한 식습관이 체중 감량의 핵심입니다. 현명하게 먹으려면 가능한 한 자연스럽게 먹는 것이 가장 좋습니다. 음식의 무게를 재거나 칼로리를 계산할 필요가 없습니다. 통조림이나 패킷에 들어 있는 패스트푸드는 피하세요. 이렇게 하면 숨겨진 지방, 설탕, 유해한 방부제를 피할 수 있습니다. 하루에 적어도 한 끼는 과일 식사로 합니다.

과일만 섭취하세요. 아침과 점심에는 과일을 먹는 것이 가장 좋습니다. 과일은 원하는 만큼 많이 또는 적게 먹을 수 있습니다. 과일은 소화가 매우 빠르므로 배고픔이 지속되면 다른 과일을 섭취하세요. 바나나는 매우 건강하고 살찌지 않습니다. 하루에 바나나 한 개만 먹어도 의사를 멀리할 수 있습니다. 소화 불량이나 통풍과 같은 부작용없이 과일을 단독으로 먹을 수 있습니다. 과일을 혼자서 공복에 먹는 것이 중요합니다. 저녁 식사를 너무 늦게 먹지 않는 것이 중요합니다. 고기를 피할 수 있다면 보너스가 될 것입니다. 고기를 좋아하고 포기할 수없는 것은 괜찮습니다.

최종 팁

일주일에 1~2일 정도 고기를 먹지 않는 날을 가질 수 있습니다. 나중에 고기 없는 날의 횟수를 늘릴 수 있습니다. 육류 섭취량을 전체 식사의 1/3 정도로 줄이면 고기 없는 날의 횟수를 늘릴 수 있습니다. 나머지 식사는 야채와 샐러드로 구성해야 합니다. 육류에서 가장 건강에 해롭고 살찌는 부분은 지방입니다. 눈에 보이는 지방은 모두 잘라내야 합니다. 단백질과 탄수화물은 소화 패턴이 다르기 때문에 양립할 수 없습니다. 단백질과 탄수화물을 모두 식사로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 이에 적응하는 데 시간이 걸릴 수 있지만 기분이 나아지기 시작하고 실제로 체중이 감소하고 있음을 깨닫기 시작하면 생활 방식을 쉽게 바꿀 수 있습니다. 식단에서 지방을 제거하는 것은 잘못된 것입니다. 포화 지방이 아닌 건강한 지방을 사용해야합니다.

 

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